? ? ? ? ?眼看著要到年底沛励，期待已久的年會(huì)將要來了责语，作為新人代表被選中發(fā)言，卻發(fā)現(xiàn)自己緊張?jiān)趺崔k?如何克服心理緊張呢?開會(huì)發(fā)言緊張?jiān)趺崔k目派？有什么什么方法可以克服緊張情緒呢坤候？
? ? ? ? 我們都知道，在職場中打拼企蹭，語言溝通是十分重要的白筹。如果開會(huì)發(fā)言的時(shí)候緊張智末，是不是會(huì)覺的很不好呢？下面我們來分析一下緊張的原因以及怎樣克服緊張心理吧徒河。
當(dāng)眾發(fā)言恐懼的緊張的主要原因
造成緊張恐懼膽怯心理的主要原因多種多樣系馆，往往也因人而異。但下面三點(diǎn)卻帶有極大的普遍性
1虚青、缺實(shí)踐
傳統(tǒng)教育中語文數(shù)學(xué)完全忽略了口才的培養(yǎng)--考試不考窄瘟、老師不教拳球、學(xué)生不學(xué)。嚴(yán)重的“重文輕語”，使許多人走上職場后都缺乏較好的口頭表達(dá)能力拆撼，成為職場一大障礙赖舟、一大困擾闸昨。
2殷勘、缺膽量
有點(diǎn)人天生膽子就小，在陌生人面前講話就會(huì)害怕‘其實(shí)這是一種自我保護(hù)的本能何乎，在一個(gè)不熟悉的環(huán)境中或在陌生人面前句惯，他們本能的會(huì)因?yàn)楹ε露疠p微的緊張恐懼的心理，這些心理都是正常的支救，但是如果因?yàn)檫@種害怕抢野、膽怯影響了正常的發(fā)言，一到當(dāng)眾發(fā)言就害怕各墨，膽怯影響了正常的發(fā)言指孤，一到當(dāng)眾發(fā)言就害怕，這就顯得不正常了贬堵。
3恃轩、缺自信
一個(gè)缺乏自信的人，就會(huì)自我不良暗示過多黎做，害怕別人對(duì)自己的發(fā)言不好的評(píng)價(jià)叉跛，擔(dān)心自己完美的形象因觀眾的評(píng)價(jià)受損，擔(dān)心自己的發(fā)言丟人現(xiàn)眼蒸殿，自慚形穢自我封閉筷厘，形成越不敢講就越不講，越不講就越不敢講的惡性循環(huán)宏所。
我們?cè)诋?dāng)中發(fā)言時(shí)最怕什么
1酥艳、怕觀眾
怕在重要人物面前講話，怕在多數(shù)人面前講話楣铁，怕在陌生人面前講話玖雁，怕在熟悉人面前講話 更扁，怕在異性人面前講話盖腕。
2赫冬、怕環(huán)境
害怕正規(guī)場合講話，怕在陌生場合講話溃列，怕在重大場合下講話劲厌。
3、怕內(nèi)容
害怕面對(duì)陌生的話題听隐，害怕自己在沒準(zhǔn)備的情況下不能很好的暢聊陌生的話題补鼻。
4、過分的擔(dān)心
怕在被人注目下講話雅任，怕別人對(duì)自己的發(fā)言做不好的評(píng)價(jià)
發(fā)言技巧
1风范、把你打算在發(fā)言中用到的所有信息都寫下來
現(xiàn)在先不用擔(dān)心順序或者是否切題的事情。這就像開發(fā)新產(chǎn)品的頭腦風(fēng)暴會(huì)議一樣沪么，你現(xiàn)在只是咋子羅列一些情況硼婿，而不是創(chuàng)意和想法。把你想到的信息羅列出來后禽车，在分別將每一條寫在一張便簽上寇漫。
2、讀一遍這些便簽
第二次讀的同時(shí)殉摔，將便簽分類州胳，把傳達(dá)同類信息的便簽放在一起。先不管現(xiàn)在收集的信息數(shù)量逸月，如果某張便簽不屬于任何一個(gè)類別栓撞，那么就這一張單獨(dú)放著。
3彻采、重新檢查便簽上的信息
那些單獨(dú)放著的便簽是否真的適合你的主題呢腐缤？如果不符合，那就不要猶豫肛响，扔掉它岭粤。如果內(nèi)容與你的主題非常契合，那么就在找一些相關(guān)信息豐富一下特笋。如果其中一類的便簽非常多剃浇，那么仔細(xì)看一下，是否有一些畫蛇添足的猎物，如果是的話虎囚，也要扔掉。
4蔫磨、接下來可以開始調(diào)整這些內(nèi)容的順序了
先把會(huì)議發(fā)言者中要提到重點(diǎn)寫下來淘讥，標(biāo)出1、2堤如、3等優(yōu)先次序蒲列。再看剛才分類好的信息分別適合用在哪些重點(diǎn)中窒朋。然后用單詞的語句概括每條信息的內(nèi)容,并寫在剛剛記錄下來的重點(diǎn)上面。
5蝗岖、給你的發(fā)言寫個(gè)開頭和結(jié)尾
這兩個(gè)內(nèi)容應(yīng)該逐字逐句的寫出來侥猩，以防發(fā)言的時(shí)候太過緊張。記住抵赢，開頭應(yīng)該介紹你的發(fā)言的主旨欺劳，讓與會(huì)者知道你要告訴他們哪些信息；而結(jié)尾則是對(duì)你的發(fā)言內(nèi)容作一個(gè)總結(jié)铅鲤，告訴與會(huì)者剛才你講了什么划提。
結(jié)語：很多人都會(huì)擔(dān)心開會(huì)發(fā)言緊張?jiān)趺崔k，其實(shí)只要克服了緊張心理就可以了邢享，那么如何克服緊張心理呢腔剂？加老師V：qfkjwzr帶你改變，希望大家都能克服緊張心理驼仪，不在為緊張問題所困擾掸犬。
