專注，是擁有深度思考觉既，獲得卓越成就的不二法門惧盹。
在你打開這篇文章的同時，你是否經(jīng)常覺得自己不夠?qū)Ｗⅲ?br> 如果有瞪讼，證明你一直在發(fā)現(xiàn)钧椰，一直對自己有要求。
要解決如何獲得專注符欠，首先嫡霞，想一想自己不夠?qū)Ｗ⒌脑颉Ｊ欠袷且幌聨c：
1.有其他的事分心
回想一下背亥，在你每次想要專注于某一件事情的時候秒际，比如上課悬赏，寫作業(yè)，打代碼…不知不覺中腦子里就有了另外一幅畫面娄徊，你或許在想象著某個人闽颇，和他說的話，某件棘手的事該怎么解決寄锐，或是今天的晚餐要吃什么兵多，要去哪里吃，和誰吃橄仆。
等你回過頭來發(fā)現(xiàn)你已跳出當下著手的事時剩膘，時間已經(jīng)靜悄悄地流逝了，過了一段時間之后盆顾，那些想法念頭又會不期而遇怠褐，讓你猝不及防。
對我個人來說您宪，大多數(shù)不夠?qū)Ｗ⒌那闆r都是因為這樣奈懒，小女生的腦子里總是充滿著各種各樣的幻想。這些不速之客的小想法宪巨，就像小怪獸一樣窺視著你大腦的變化磷杏，稍不留神，你的大腦就會被它侵占捏卓。
要想戰(zhàn)勝它极祸，需要有足夠強大的意志力，在專注于一件事情的時候怠晴，不被外界所打擾遥金。
很明顯不是所有人都有那么強大的意志力，我們可以通過另一種方法練習專注蒜田。在專注于一件事情之前先把那些小怪獸清除汰规，而這種方法就是——冥想（親測有效）。
冥想這個詞物邑，大家應該不陌生，我從很多年前開始聽說這個詞滔金，但一直不知道它真正的含義和方法色解。廣義上，在大家的印象里餐茵，冥想就是盤膝而坐科阎，閉目凝思》拮澹可是“思”些什么卻不知道锣笨，很多書上說是什么都不要“思”蝌矛，那這樣跟發(fā)呆有什么區(qū)別。
經(jīng)過多年的涉獵错英，我終于發(fā)現(xiàn)了一個簡單易上手的冥想練習教程入撒，在荔枝fm簡小單XD。
那里有10天的冥想練習椭岩，你只要一邊聽著它一邊做就行了茅逮。
另一方面，練習完一段時間之后判哥，你就會發(fā)現(xiàn)献雅。
所謂冥想，其實就是向內(nèi)觀察自己塌计，向外感受身體當下所處的環(huán)境挺身。
向內(nèi)去發(fā)現(xiàn)腦子里那些小怪獸，看到他們的存在锌仅，但是不要試圖去趕跑它章钾，不要跟他對抗，那樣會促使它越來越強大技扼，不去理會它反而它會自動走開伍玖。向外把自己從幻想拉回到現(xiàn)實的世界里來，讓自己專注于當下剿吻。
而完成它的方法窍箍，最簡單的就是深呼吸，感受自己的呼吸丽旅，感受身體的起伏椰棘，從細微的變化中覺察身體的存在，然后慢慢靜下心來榄笙。
2.不夠熱愛眼前的事
想想看我們做真心喜歡的事的狀態(tài)邪狞。
有些人喜歡唱歌，可以一天悶在自己房間里練習發(fā)聲茅撞，創(chuàng)作帆卓，也不覺得累反而覺得快樂。
一般人都討厭數(shù)學米丘，可偏偏有些人剑令，他們可以廢寢忘食地解一道數(shù)學題，在圖書館呆一整個下午直到閉館的鈴聲響起才想起沒吃午飯拄查。
那些做著常人無法想象的工作吁津，有著超強意志力，最終獲得非凡成就的人兒堕扶，一定是因為他們深深地熱愛著所在的領略碍脏。
正是因為這份熱愛梭依，才讓他們有了源源不斷的動力和與堅持下去的勇氣
而如果我們本身對所做的事沒有很深的認同感，甚至找不到做這件事的意義典尾，那么你的內(nèi)心一定是脆弱的役拴，一丁點的風吹草動都會將你吸引過去，更何況你處在如此多誘惑的現(xiàn)代世界急黎，不夠?qū)Ｗ⑹潜厝坏慕Y(jié)果扎狱。
對此，我的建議是勃教，要是真的覺得累淤击，就放棄吧。
那不是你真正想要的故源，與其把時間耗著這上面碌碌無為污抬，不如早點放手去尋找自己會為其奮斗一生的事業(yè)。
3.壓力绳军、焦慮印机、緊張
有時候你越想忘記其他的事，那些事就越是找上門來门驾。你越想專注就越是專注不了射赛。
你發(fā)現(xiàn)自己不夠?qū)Ｗⅲ阆敫淖兡淌牵阌指淖儾涣碎乖穑谑窃絹碓浇箲]。
惡性循環(huán)聂沙。
對此秆麸，放松自己是唯一的辦法。壓力之下無真誠及汉。
如何放松沮趣？
跟1一樣，冥想坷随。
除此之外房铭，選擇在一天最無壓力的時候做最重要的事也十分重要。許多程序員喜歡開夜車温眉，還覺得自己很牛逼育叁。
在我看來，熬夜不過是因為白天的效率太低芍殖，很多工作不得不積到晚上才做，又是一個惡性循環(huán)谴蔑。
從明天開始豌骏，早起龟梦，冥想，然后專注于完成最重要的工作窃躲。
這一段時間沒有人打擾计贰，同時也是最沒有壓力的時候。
越晚做蒂窒，那種對自己效率底下的挫敗感越深躁倒，也越難完成專注。
