不要躲在被窩看小說，夏天這點還好點蒸殿，到了冬天，估計很多耐不住寒冷的朋友都迫不及待的追進被窩吧宏所。追進被窩看小說對眼睛傷害很大，由于被窩中的空間不大爬骤，導致手機屏幕離眼睛的距離非常小充石。
盡量將看小說軟件調(diào)為夜間模式盖腕，夜間模式對眼睛刺激更小赫冬，我們知道溃列，長時間晚上看小說會使眼睛受到嚴重損害劲厌，所以听隐，盡量用夜間模式保護自己的眼睛吧补鼻。
左右側(cè)躺對左右眼睛的壓迫力最大雅任，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差（為什么有些人配眼鏡左右度數(shù)不一樣风范，就是因為喜歡側(cè)躺著看小說。）而且硼婿，枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感禽车，短時性影像重疊刊殉，這個不是滴眼藥水就能好的！
看小說的時候不要把手機屏幕正對著眼睛记焊。光線都是直射的，不會自己轉(zhuǎn)彎栓撞，輻射更不用說了。最好是將手機向下傾斜45℃左右瓤湘，不要向上傾斜瓢颅，這樣脖子受力更多岭粤，久了會酸痛惜索。
喜歡晚上玩手機的朋友剃浇，還有一點需要注意的事巾兆，千萬不要吃很多的東西虎囚，入眠之前吃東西不僅會影響睡眠角塑，導致身體發(fā)胖淘讥，還會影響我們的生物鐘圃伶，使我們睡不著。
研究發(fā)現(xiàn)窒朋，蔬菜類食物富含膳食纖維、維生素蝗岖、礦物質(zhì)，而這些是構(gòu)成身體組織抵赢、調(diào)節(jié)生理機能主要成分之一欺劳。維生素A(及B-胡蘿卜素)含量豐富的食物：肝臟铅鲤、河鰻划提、胡蘿卜邢享、番瓜鹏往、甘薯(紅)骇塘、油菜掸犬、茼蒿、韭菜花湾碎、芥菜、青江菜奠货、蕃薯葉、空心菜递惋、芒果、蛋萍虽、魚肝油睛廊。所以愛看小說杉编，愛熬夜的親們超全，都必不可少的要多吃果蔬哦邓馒！
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