真正的認(rèn)識OH卡
這本書是在用有機(jī)逛淘寶時甘苍，無意中發(fā)現(xiàn)的尝蠕，由楊力虹、王小紅载庭、張航著看彼，漓江出版社廊佩。
之前有接觸過OH卡，與它的初次相識靖榕，是在去年的5标锄、6月份吧，當(dāng)時公司里組織上海地區(qū)所有的老師做分享茁计，休息期間鸯绿，一位同事拿出了一副卡牌，作為團(tuán)體游戲簸淀，第一次知道它的名字叫做OH卡瓶蝴。第二次見面是今年的1月份，新公司的同事是做了八年的心理咨詢師租幕，帶著她的OH卡舷手，作為我們培訓(xùn)期間休息的工具，又加深了對它的認(rèn)知劲绪，非常喜歡它男窟，當(dāng)時就要買，后來因為種種事情耽擱了贾富，一直拖到前天歉眷，在淘寶上無意中看到這本書，感覺非常的強(qiáng)烈颤枪，立刻買了下來汗捡，隨后又購買了心念已久的歐卡。
昨天晚上收到的書畏纲，今天開始著手看扇住，書寫的很吸引人，每掀開一頁盗胀，面前的門仿佛打開了一點艘蹋，外面的風(fēng)景優(yōu)美，充滿了驚喜和喜悅票灰。
開始前的準(zhǔn)備：處在一個安靜舒服的環(huán)境或者氛圍中女阀，讓心境和情緒清寧，并集中意念想自己想要咨詢或者解決的問題屑迂。
取卡有兩種方式浸策，一種選卡，是所有的牌屈糊，牌面朝上的榛，排成弧形，用右手（代表意識）逻锐，從中選出圖卡或者字卡夫晌；另一種是抽卡雕薪，所有牌牌面朝下，排成弧形晓淀，用左手（代表潛意識）所袁，從中選出圖卡或者字卡。
使用步驟：準(zhǔn)備——洗卡——抽卡凶掰、選卡——排列燥爷、牌陣——解讀。
歐卡解讀常用的是四種方式：聯(lián)想法懦窘、構(gòu)造法前翎、完成法、轉(zhuǎn)念法畅涂。
聯(lián)想法：讓使用者依據(jù)看到的圖像港华，憑直覺聯(lián)想到某些人物或者場景，并且經(jīng)由直覺的引導(dǎo)午衰，描述在類似熟悉的場景里發(fā)生過的事情立宜，互動過得人，察覺與這些圖卡連接時的情緒變化臊岸、感受和領(lǐng)悟橙数。這種是最常見的，我們平時在公司里玩時帅戒，使用的就是這種方式居多灯帮，依次抽取5張圖卡和字卡，按照抽取的順序擺放蜘澜，最后根據(jù)卡片的次序說出自己直覺想到的事情施流，情緒或者感想响疚，去認(rèn)識自己的內(nèi)心鄙信。
構(gòu)造法：是從新的角度，用新的方法去觀察忿晕、分析装诡、理解圖卡，憑直覺去描述一個故事或者重塑一副圖畫践盼，擴(kuò)展思路鸦采，重新構(gòu)造歐卡的表達(dá)方式和傳達(dá)信息。例如：取出一張A4紙咕幻，抽取一張圖卡渔伯，把圖卡放在A4白紙的任意位置上，重新勾畫出一幅圖畫肄程。講述自己此張圖畫的場景和故事锣吼。
完成法：是使用者依據(jù)圖卡选浑，自由發(fā)揮思路，快速補(bǔ)充完成一句話玄叠、一個問題古徒、一個情節(jié)等，從而捕捉內(nèi)在的需求读恃、情緒隧膘、動機(jī)、沖突寺惫、防御等心理活動疹吃，察覺內(nèi)心真實情感和感受。這種方法經(jīng)常用于團(tuán)體中西雀，就像上次我們戶外舉行的那次一樣互墓，十幾人圍成一個圈，依次從中抽取1張字卡和圖卡蒋搜，將圖卡放在字卡里篡撵，從其中一個人開始，用自己的卡說一句話豆挽，作為故事的開頭育谬，后面的人要在前一個人的基礎(chǔ)上，用自己手中的卡來延續(xù)這個故事帮哈。這個是趣味性比較強(qiáng)的膛檀，先讓大家愉快的認(rèn)識，接下來可以自愿的說一下自己對于手中卡片的理解娘侍、看法咖刃、感受和領(lǐng)悟。促進(jìn)彼此的認(rèn)識憾筏。這種方式可以用于團(tuán)建中嚎杨，能快速有效的打開團(tuán)體成員的內(nèi)心。
轉(zhuǎn)念法：是運(yùn)用歐卡進(jìn)行逆境對話氧腰，人們在看待事情和事物的時候枫浙，其實是由人們內(nèi)心的信念和過去的經(jīng)驗所決定的，人們看到的往往是自己的認(rèn)知和解讀古拴。使用歐卡對話箩帚，根據(jù)人的言談舉止來了解影響其個性發(fā)展的片面、局限的信念黄痪，通過轉(zhuǎn)念練習(xí)紧帕，用全新的信念和積極的想法將慣用的舊模式從潛意識里置換出來，從而喚醒內(nèi)在的智慧桅打，充分調(diào)動潛意識去找到解決問題的解決之道是嗜。
歐卡中的所有提問方式都是開放式的轻纪。
