2017年3月16日
? ? ? ?昨天聽了楊莉老師的“GPS幸福全景”徽課兄世，今天下午我把微課群當(dāng)作了老友群纸型，帶著老友群的感受在微課群里發(fā)了自己聽微課的感受既绩。當(dāng)看到有人直接@群主申請(qǐng)不要討論等缀，我感到不被尊重时迫；又看到其他人點(diǎn)贊，我覺得自己被排斥被孤立惫搏，自動(dòng)反應(yīng)模式出來了具温，站在他人的角度上看事，忽略了自己筐赔，覺得對(duì)方確實(shí)有道理铣猩，立即“勇敢的”回復(fù)：我不如你考慮周全，同意你想法茴丰〈锩螅可是我呢？我在哪里贿肩？我很難過峦椰，我也渴望被關(guān)愛被支持被接納……我的內(nèi)心小孩很受傷，在哭泣汰规。此刻汤功，我能做的就是給自己一個(gè)擁抱，除此之外溜哮，我還能為自己做點(diǎn)什么滔金？
? ? ? ?此事也有欣賞到自己，一是看到自己向自己戳刀的模式茂嗓，回復(fù)可以是：你考慮的很周全餐茵，我同意。不必說不如述吸。二是有心疼自己了忿族。在老友匯群里發(fā)貼，要伙伴們的支持蝌矛。但是情緒還是沒出來道批。
? ? ? ?晚上騎電動(dòng)車接孩子回家，一走神摔了一跤朴读，很沮喪屹徘。照顧不好自己走趋，照顧不好孩子衅金，全是自責(zé)。我的負(fù)性思維自打接觸心理學(xué)，不允許自己憤怒氮唯，什么都是自己的問題鉴吹。悲傷?負(fù)性思維＝無(wú)底的深淵，越努力爬惩琉，能量越耗竭豆励。好想轉(zhuǎn)舵轉(zhuǎn)舵！
? ? ? ?回想去年我“壯志滿懷”瞒渠，對(duì)著問題吶喊著自己要改變良蒸。而當(dāng)改變不了卻非要改變，即陷入絕望伍玖，心境悲傷嫩痰，應(yīng)該就是抑郁了。當(dāng)時(shí)我沒有抗拒悲傷情緒窍箍，任由它吞噬串纺，后來悲傷就走了，我以為抑郁跑了椰棘，誰(shuí)知負(fù)性思維還在那里纺棺，最近肆虐起來。整個(gè)階段中邪狞，我的心力越來越不足祷蝌，能量越來越低，越努力越無(wú)力帆卓。
? ? ? ?到此為止杆逗，現(xiàn)在轉(zhuǎn)舵！
? ? ? ?無(wú)條件接納自己鳞疲，中正不帶評(píng)判罪郊，創(chuàng)造新的模式！
? ? ? ?做主人尚洽，不做奴隸悔橄！
? ? ? ?其實(shí)我覺得自己很幸運(yùn)，每次在懸崖前都會(huì)躲過一劫腺毫，得到幫助癣疟。即使在深淵，也是一步步走下去的潮酒，路都不是白走的睛挚，每一步都各有滋味。
? ? ? ?人生就是來體驗(yàn)的急黎，很好扎狱，現(xiàn)在找到了方向侧到。
? ? ? ?今天下午我好像已經(jīng)在轉(zhuǎn)舵了，從微課群有負(fù)面感受淤击，到現(xiàn)在的自我梳理匠抗，已經(jīng)不在負(fù)性思維里了。
