昨天晚上決定從今天再次開始減肥，今天真的是開始了富弦。
我是從去年的9月5日開始跑步的沟娱，剛開始沒想著要減肥，在跑步這件事情做了兩個(gè)多月了以后舆声，大約11月份的時(shí)候去朋友家做客花沉，和他談起跑步的事情，他建議我減肥媳握， 因?yàn)榇篌w重的人跑步對膝蓋的傷害是非常大的碱屁，我回來后就聽從朋友的建議，開始有意無意地調(diào)配自己的飲食結(jié)構(gòu)蛾找，加上之前跑步所減下來的娩脾，從有數(shù)據(jù)記錄開始，我從172.6斤減到春節(jié)后最低146.7斤打毛，減掉了25.9斤柿赊，從數(shù)據(jù)上看起來，還挺勵(lì)志的幻枉。
在那個(gè)時(shí)間段碰声，我每次跑步機(jī)上慢跑60分鐘，每周4到5次熬甫，因?yàn)榕渌俾忍簦矝]啥問題，后來可能是因?yàn)榇号ㄩ_了吧椿肩，我和老婆每天晚上圍著小區(qū)后面的濱河公園步道散步三圈瞻颂，大約4公里，這種情況大約持續(xù)了有兩個(gè)月郑象，我后來感覺膝蓋就有點(diǎn)不好了贡这。
我停止了跑步，停止了散步厂榛，也停止了飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)配盖矫，我清晰地感受到近兩個(gè)月體重上升的挺厲害丽惭，以至于我連上去稱一稱的勇氣都沒有了。
人做任何的一個(gè)決定都是一個(gè)集聚的過程炼彪，凡是頭腦發(fā)熱下的決心堅(jiān)持的時(shí)間都不長⊥赂現(xiàn)在的我膝蓋恢復(fù)了很多正歼、體重反彈了一些辐马、聽了兩天健康心理學(xué)的課程、這兩天我目光老是盯著別人的肚子看局义，所有的這些因素疊加在一起喜爷，于是我就做出了再次減肥的決定。
減肥這件事兒萄唇，一輩子的斗爭檩帐。為了健康，我們繼續(xù)另萤，胖了10年的人湃密，用三年來減，可好四敞？
