如何使我們消化系統(tǒng)保持一個(gè)健康良序的運(yùn)轉(zhuǎn)幻工，怎么樣吃飯你真的會(huì)嗎？
首先当悔，進(jìn)餐過程中要細(xì)嚼慢咽迁酸，使食物充分與消化液混合，更加利于消化吸收焙畔，而且咀嚼過程中也會(huì)刺激膽經(jīng)分泌膽汁串远，有利于食物的分解吸收澡罚。
暴飲暴食或囫圇吞棗的進(jìn)餐會(huì)增加消化道負(fù)擔(dān)，脾臟運(yùn)化不利更胖，痰濕肥胖隔显。午后輕食，對(duì)于腸胃而言也是一個(gè)和好的自我修復(fù)時(shí)機(jī)彪标。
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