一句話解答：你需要做精力管理势腮。
過(guò)去幾十年的職場(chǎng)培訓(xùn)中，我們大量選擇優(yōu)化時(shí)間管理的技巧漫仆，以期提升自己的效率捎拯，讓自己有更多可用的時(shí)間——我們意識(shí)到時(shí)間是一種資源，但另一面盲厌，我們忽視了幾個(gè)問(wèn)題：
時(shí)間無(wú)法被管理署照，可被管理的只有自己
在自我管理的大前提下，有一個(gè)概念經(jīng)常被忽略狸眼，更是影響效率的根本因素：人的精力
所以我們今天要討論的藤树，是精力管理的問(wèn)題。如果你每天無(wú)精打采拓萌，那需要從以下幾個(gè)層面去著手行動(dòng)：
體力——飲食岁钓、睡眠、運(yùn)動(dòng)
情緒——善用壓力和焦慮
注意力——聚焦和專注
精神力——使命微王、意義屡限、目標(biāo)
關(guān)于體力，我們可以關(guān)注更多的運(yùn)動(dòng)炕倘、健身钧大、睡眠和飲食的文章。
關(guān)于注意力罩旋，我們可以關(guān)注時(shí)間管理啊央、效率類的文章。
今天我們著重講情緒層和精神層涨醋。
關(guān)于情緒
根據(jù)組織行為學(xué)的研究瓜饥，情緒資源是一種像時(shí)間、金錢等其他資源一樣重要的資源浴骂。情緒資源是指我們?cè)诼殘?chǎng)和生活中所感受到的各種情緒狀態(tài)乓土，包括積極的情緒（如愉悅、興奮溯警、滿足）和消極的情緒（如疲勞趣苏、憤怒、沮喪）梯轻。
我舉個(gè)例子食磕，你明明興高采烈地上班，跑到公司門口打卡喳挑，結(jié)果一摸口袋芬为，手機(jī)丟了萄金，你的情緒值立馬消耗的一干二凈——今天上班的狀態(tài)一準(zhǔn)是沒(méi)了。然而有同事在電梯里撿到了你的手機(jī)媚朦，手機(jī)失而復(fù)得氧敢，你的情緒值又猛增，甚至?xí)^(guò)打卡的那個(gè)時(shí)候询张，這就是情緒資源的價(jià)值孙乖。
情緒資源的重要性在于它們對(duì)我們的思維、行為和健康狀態(tài)產(chǎn)生影響份氧。研究表明唯袄，積極的情緒有助于提高我們的創(chuàng)造力和決策能力，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)合作和創(chuàng)新蜗帜。相反恋拷，消極的情緒會(huì)影響我們的工作表現(xiàn)，增加壓力和疲勞感厅缺，甚至?xí)?dǎo)致身體健康問(wèn)題蔬顾。
因此，理解和利用情緒資源對(duì)于職場(chǎng)成功至關(guān)重要湘捎。我們可以通過(guò)一些方法來(lái)開(kāi)發(fā)和轉(zhuǎn)化情緒資源诀豁，比如：
積極情緒導(dǎo)向的思維方式，即采用積極的心態(tài)去看待問(wèn)題窥妇，從而增強(qiáng)我們的情緒資源舷胜。
情感調(diào)節(jié)技能，包括情感自我意識(shí)活翩、情感表達(dá)烹骨、情感調(diào)節(jié)和情感利用等，可以幫助我們更好地管理情緒材泄。
社交支持沮焕，即與朋友、家人和同事等建立穩(wěn)定的支持網(wǎng)絡(luò)脸爱，可以提供情感上的支持和幫助我們緩解壓力遇汞。
有很多成功人士未妹，如貝佐斯和喬布斯等簿废，都很擅長(zhǎng)利用和轉(zhuǎn)化情緒資源。例如络它，喬布斯通過(guò)冥想來(lái)緩解壓力和焦慮族檬，提高創(chuàng)造力和決策能力。貝佐斯則強(qiáng)調(diào)在工作中保持健康的情感狀態(tài)化戳，以此來(lái)提高團(tuán)隊(duì)合作和創(chuàng)新单料。
關(guān)于意義
其實(shí)說(shuō)大白話埋凯，意義就是那個(gè)“為什么”，人是需要有意義感的動(dòng)物扫尖，也就是一定要拿到答案白对，所以電視劇里我們經(jīng)常可以看到這樣的場(chǎng)景：男主被甩了积糯，然后在大雨里咆哮：為什么７排佟偶摔！為什么要這樣對(duì)我。
還有一個(gè)就是羅伯特·西奧迪尼的《影響力》条摸，當(dāng)你要求別人做什么事情的時(shí)候，一定要記得加一個(gè)理由铸屉，就是解釋為什么钉蒲，比如你借錢，說(shuō)“借我100彻坛，因?yàn)槲蚁虢琛钡某晒Ω怕是晏洌哂凇敖栉?00”，所以現(xiàn)在問(wèn)題來(lái)了：
為什么你要做這份工作小压？有意義感嗎线梗？
如果你回答不了這個(gè)問(wèn)題，那么就是這份工作在消磨你的精力怠益。
人需要目標(biāo)和意義感仪搔，是因?yàn)檫@些因素對(duì)于個(gè)人的動(dòng)機(jī)和幸福感具有重要作用。心理學(xué)理論也支持這個(gè)觀點(diǎn)蜻牢。比如烤咧，自我決定論認(rèn)為，人們的基本需求包括自主性抢呆、歸屬感和能力感煮嫌。當(dāng)人們感到他們的行為是自主的、有歸屬感和相關(guān)能力時(shí)抱虐，他們就會(huì)感到更加幸福和滿足昌阿。目標(biāo)和意義感可以滿足這些基本需求，從而提高個(gè)人的幸福感恳邀。另一個(gè)理論是流體體驗(yàn)懦冰，它認(rèn)為當(dāng)人們的技能與挑戰(zhàn)匹配時(shí)，他們就會(huì)進(jìn)入一種高度專注和愉悅的狀態(tài)谣沸。目標(biāo)和意義感可以提供這種挑戰(zhàn)刷钢，從而使人們更加專注和愉悅。
歷史上有很多例子可以證明這一點(diǎn)乳附。例如内地，馬丁·路德·金不是有個(gè)經(jīng)典目標(biāo)“我有一個(gè)夢(mèng)想”么伴澄，這個(gè)目標(biāo)就是號(hào)召人們?yōu)槠降群驼x而奮斗，我們都知道這個(gè)意義感十足的演講鼓舞了無(wú)數(shù)人阱缓，成為了美國(guó)民權(quán)運(yùn)動(dòng)的重要推動(dòng)力量非凌。另一個(gè)例子是喬布斯。他的愿景是創(chuàng)造出獨(dú)一無(wú)二的產(chǎn)品荆针，改變世界清焕，最終激勵(lì)了他的團(tuán)隊(duì)創(chuàng)造了一系列具有劃時(shí)代意義的產(chǎn)品。
我再問(wèn)個(gè)問(wèn)題：你有周目標(biāo)嗎祭犯？月目標(biāo)呢秸妥？年目標(biāo)？3~5年后你覺(jué)得自己會(huì)變成什么樣子沃粗？
為什么人必須要有目標(biāo)粥惧？我記得英國(guó)有句諺語(yǔ)：沒(méi)有目標(biāo)的船，在海上任何時(shí)候都是逆風(fēng)最盅。
《綠野仙蹤》里妙妙貓也說(shuō)過(guò)類似的話突雪，如果你不知道去哪里，走任何一條路都沒(méi)有問(wèn)題涡贱。
我個(gè)人的理解咏删，說(shuō)的直白些，就是如果你不知道要去哪里问词，那你不知道接下去要采取什么行動(dòng)——問(wèn)題的產(chǎn)生督函，就是目標(biāo)和現(xiàn)實(shí)之間的差距。
比如你要賺到100萬(wàn)激挪，你身上一分錢都沒(méi)辰狡，那么問(wèn)題就是——如何賺到100萬(wàn)，這個(gè)鴻溝就是你要解決的問(wèn)題垄分。
比如你要娶到白富美宛篇，而白富美不喜歡你，那么問(wèn)題就是——如何讓白富美喜歡你薄湿，發(fā)現(xiàn)沒(méi)有叫倍，有了目標(biāo)，就能定義問(wèn)題豺瘤，就能拆解問(wèn)題吆倦，就能產(chǎn)生行動(dòng)。
因此炉奴，個(gè)人需要目標(biāo)和意義感是因?yàn)檫@些因素對(duì)于個(gè)人的動(dòng)機(jī)和幸福感具有重要作用逼庞。這些因素可以提供內(nèi)在動(dòng)機(jī)和專注蛇更，促進(jìn)個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展瞻赶，從而提高個(gè)人的幸福感和生活質(zhì)量赛糟。
我這里做個(gè)總結(jié)：人的能量是有限的，就像汽車砸逊，每天都要加油璧南，這個(gè)油料，來(lái)自于自己的身體师逸、情緒司倚、注意力和意義感，我們要善用這些資源和工具篓像，每天為自己加油动知。
我想這才是人生的意義之一不是么？
