2024年10月16日? 周三 晴 深圳 1827/1000
【主題】日常記錄
【字數(shù)】391
隨手記錄的生活：跑步一小時伴箩，愉悅一整天启涯。
一天天呆在辦公室困肩，埋頭于這些PPT整陌，肩頸拗窃、背已經(jīng)不堪重負，嚴重時候都能聽到脖子及后邊脊椎骨頭里發(fā)出的“咔咔”之聲泌辫。整個身體也跟“銹”住了一般随夸，感覺越來越重，靈敏度越來越差震放。
自那天早上聽了那本《優(yōu)雅地老去》之后宾毒，決定無論如何忙每天都要給自己至少一個小時的運動。說做就做殿遂，當天吃完早餐之后就穿上跑步鞋诈铛、換上速干衣，上了荔林公園勉躺。因很久沒有跑步了癌瘾，速度提不上來，跑起來嗓子也有冒煙之感饵溅，但走走跑跑妨退，還是堅持了5KM。跑完之后蜕企，做拉伸時咬荷，腿伸展很疼，勉強做了幾分鐘拉伸轻掩。
但很奇妙的是幸乒，跑完步之后當天干活的效率很高，也沒有那么困頓唇牧，整個身體感覺很輕松很愉悅罕扎。于是，決定第二天繼續(xù)丐重。
今天是恢復跑步的第4天腔召，希望自己能夠堅持下去，無論多忙扮惦，也騰出時間來堅持運動臀蛛。身心愉悅，這才是工作和生活的正確打開模式。
