自律給人自由匣吊，我卻奔波在自律的路上找虐Ｈ宸鳌！色鸳！
01
最近自律兩個(gè)字頻頻出現(xiàn)在我的視野社痛，針對(duì)大部分的方法和觀點(diǎn)，真的不敢茍同命雀。
看了諸多如何自律的文章之后蒜哀，我終于花了一小把時(shí)間，總結(jié)出了他們文章的精髓時(shí)間管理大法：
1. 早睡早起是必須的吏砂；
2. 讀好書撵儿、多讀書是必不可少的；
3. 游戲狐血、短視頻等等是絕不允許碰的淀歇。
就連走路的時(shí)間，都得用來(lái)思考工作的問(wèn)題和明日計(jì)劃匈织。
他們說(shuō)得都好對(duì)浪默，把一個(gè)活生生的人要求成了一臺(tái)24小時(shí)不間斷運(yùn)轉(zhuǎn)的、毫無(wú)感情的機(jī)器缀匕。
如果這就是自律纳决，要它何用？
去年弦追，我在某網(wǎng)站上看到一個(gè)話題岳链，里邊有講故事的花竞，有講自律方法的劲件。
其中有一篇文章的代入感很強(qiáng)，很強(qiáng)：我晚上11點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)约急，第二天6點(diǎn)起床鍛煉零远，搞點(diǎn)早餐開始工作；我從不做刷短視頻厌蔽、追劇這些無(wú)意義的事情牵辣。
本著敬畏強(qiáng)者，向比我更優(yōu)秀的人靠近的原則奴饮，我加了他的好友纬向。
結(jié)果讓我很失望择浊，他并不是一個(gè)自律的人，他只是為了讓別人認(rèn)為他是一個(gè)自律的人逾条，而且傳播了錯(cuò)誤的自律概念琢岩。
這種高強(qiáng)度自律、自我管理的時(shí)間大法师脂，在多年前担孔，我是實(shí)踐過(guò)的，大概堅(jiān)持了一個(gè)月吃警，讓我徹底崩潰了糕篇。
身體上的疲憊和心理上的壓力讓我不能自已，后來(lái)看了心理學(xué)醫(yī)生酌心，他告訴我拌消，這是抑郁癥。
02
隨著年齡和經(jīng)歷的增加谒府，我開始悟透了某些道理拼坎，也看清了很多事物的本質(zhì)。
我發(fā)現(xiàn)以前接受的很多理念其實(shí)都是錯(cuò)誤的完疫，是某些人為了營(yíng)銷刻意設(shè)計(jì)的概念泰鸡，并不符合實(shí)際情況。
他們將“自律”過(guò)度神話：只要自己能夠做到自律壳鹤，就能一路升職加薪盛龄，當(dāng)上總經(jīng)理，出任CEO芳誓，迎娶白富美余舶，走上人生巔峰。
如果你信了他們的話锹淌，你就會(huì)成為一個(gè)積極的廢人匿值。
整天處于毫無(wú)頭緒的忙碌之中，你不但不能醒悟赂摆，還會(huì)覺(jué)得過(guò)得很充實(shí)挟憔，還會(huì)自以為很有意義。
事實(shí)上呢烟号？自律并不一定能讓一個(gè)人變得優(yōu)秀绊谭，優(yōu)秀的人之所以自律，是因?yàn)樽月赡茏屗麄儾粩鄧L到甜頭汪拥。
自律达传，從來(lái)都只是一個(gè)偽命題，它是反人性的。
我喜歡玩游戲宪赶，你TM既然讓我別玩游戲宗弯？？搂妻？
我喜歡刷視頻罕伯，你TM既然讓我別刷？叽讳？追他？
正因?yàn)樗欠慈祟惖模^大多數(shù)人都無(wú)法做到的岛蚤，把自律綁定在成功者的身上邑狸，才顯得理所當(dāng)然。
換言之涤妒，我之所以成功单雾，就是因?yàn)槲易月桑恍拍憧纯催@些成功人士：
80高齡的李嘉誠(chéng)她紫，每天6時(shí)起床硅堆，運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，8點(diǎn)到辦公室贿讹。
柳傳志每天5點(diǎn)起床渐逃，運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，開始工作民褂。
李彥宏和雷軍茄菊，每天工作時(shí)間都超過(guò)12小時(shí)。
俞敏洪是富人中的考拉赊堪，是大佬們中起床最晚的面殖，晨6點(diǎn)起床。
你看他們哭廉，多自律脊僚，多忙啊，正因?yàn)樗麄冞@樣遵绰，才能成功辽幌。
事實(shí)上呢？對(duì)于他們來(lái)說(shuō)街立，那種廢寢忘食舶衬、超時(shí)工作是因?yàn)?/b>根本不想停下來(lái)埠通！
如果你能接觸到老馬赎离，你可以試著問(wèn)問(wèn)他：你是怎么做到如此自律的？
很大概率上他會(huì)回答你：我沒(méi)有自律啊端辱，我只是在做我想做梁剔、需要做虽画，喜歡做的事情。
你以為別人是在自律荣病，其實(shí)別人就是在做自己喜歡的事情码撰。
真正自律的人是不知道自己自律的，除了喜歡之外个盆，那些事情已經(jīng)成為了他們生活中的一部分脖岛，已經(jīng)成了一種習(xí)慣。
03
自律的本質(zhì)就是為了滿足自己更大的欲望颊亮，讓自己變得更優(yōu)秀柴梆。
但是很多人卻陷入了自律的誤區(qū)，很多人的自律根本不叫自律终惑，叫自虐绍在、作死。
自律本是一個(gè)不斷突破自我雹有、不斷享受成就感偿渡、幸福感的一個(gè)過(guò)程，卻被很多人當(dāng)做了目的霸奕。
一切沒(méi)有目的性的自律都是在耍流氓溜宽，是一種可恥的尋求自我安慰的手段。
那些為自己制定了許多計(jì)劃的人质帅，其實(shí)就是為了消除心底里的那份焦慮坑质，只是簡(jiǎn)單的讓自己忙碌起來(lái)，讓自己沒(méi)時(shí)間去焦慮而已临梗。
有用嗎涡扼？顯而易見(jiàn)，沒(méi)用盟庞。
每個(gè)人做事的動(dòng)機(jī)分為兩種吃沪，一種是自己發(fā)自內(nèi)心想要做的；第二種是出于外部因素什猖，比如別人的要求票彪，或者跟風(fēng)。
抱著這兩種不同的動(dòng)機(jī)做事不狮，哪一種會(huì)更有積極性呢降铸？當(dāng)然是前者。
如果我們喜歡自己的身份摇零，那么我們一定沒(méi)有拖延癥推掸，而且做起來(lái)還會(huì)廢寢忘食。
所以，要想實(shí)現(xiàn)真正的自律谅畅，首先要了解自己的欲望登渣，要明白自己想要什么。
有了目標(biāo)毡泻，我們才能準(zhǔn)確的找到：什么時(shí)間該做什么事情胜茧；做這件事情，需要達(dá)到什么效果仇味。
比如我要戒煙呻顽？戒酒？我要八塊腹嫉つ芬位？我要一年賺100萬(wàn)？
人體的基因中带到，顯性意識(shí)只占20%昧碉，而深層的潛性意識(shí)則占了80%。
這就意味著要做到自律就得用這20%的“兵力”去抵擋人家80%的“軍隊(duì)”揽惹。勝利的天平會(huì)朝那一邊傾斜被饿，心里沒(méi)點(diǎn)AC數(shù)？
這就導(dǎo)致了搪搏，要做到反人性的自律是極其困難的狭握。
04
很多時(shí)候，導(dǎo)致我們挫敗感的疯溺，并不是我們的無(wú)能论颅，而是對(duì)自己不切實(shí)際的期望。
所以囱嫩，在得知自己想要什么的時(shí)候恃疯，把目標(biāo)細(xì)化。先給自己一個(gè)好的小習(xí)慣墨闲，慢慢把這種小習(xí)慣養(yǎng)大就行今妄。
沒(méi)有人能夠享受挫敗感，具體目標(biāo)的細(xì)化鸳碧，就是為了防止拿高標(biāo)準(zhǔn)來(lái)折磨自己盾鳞，防止給自己造成負(fù)擔(dān)，能最大程度上避免我們?cè)谧月傻倪^(guò)程中徹底崩潰瞻离。
讓一個(gè)每天睡到早上10點(diǎn)的人從明天開始6點(diǎn)起床是不太現(xiàn)實(shí)的腾仅；那何不從每天提前10分鐘起床開始？
讓一個(gè)從來(lái)不鍛煉的人從明天開始高強(qiáng)度的鍛煉身體會(huì)吃不消的套利；如果剛開始一周鍛煉一次的話推励，就會(huì)很容易做到鹤耍。
讓一個(gè)吸煙上癮的人從明天開始戒煙是行不通的。只能從減量開始吹艇。
建議閱讀：“登門檻效應(yīng)”：想要進(jìn)尺，必先得寸
在每完成一個(gè)階段的小目標(biāo)后昂拂，除了享受實(shí)現(xiàn)目標(biāo)帶來(lái)的喜悅之外受神，可是適當(dāng)?shù)慕o自己一點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)。
一個(gè)人如果每天都各種不順格侯，挫敗感滿滿鼻听，他還有什么心情去努力做事呢。而當(dāng)一個(gè)人處于積極的情緒中時(shí)联四，他就能做的更好撑碴。
對(duì)自己付出的努力作出肯定，這種一種正向的反饋朝墩，會(huì)讓我們的自律生活處于正向的循環(huán)醉拓，在不斷循環(huán)的過(guò)程中，不自覺(jué)的養(yǎng)成一種習(xí)慣收苏。
自律四步走策略：目標(biāo)具體化——具體目標(biāo)細(xì)分化——設(shè)置獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制——重復(fù)以上步驟亿卤，變得優(yōu)秀，養(yǎng)成良好的習(xí)慣鹿霸，就是這么開始的排吴。
05
自律在于自我管理，絕對(duì)不是自我控制懦鼠。
一個(gè)人的精力是有限的钻哩，需要察覺(jué)自身精力消耗，分配好自己的能量肛冶。
閱讀街氢，對(duì)于文字敏感的人來(lái)說(shuō)，是一種享受睦袖；而對(duì)于先天患有閱讀障礙的人阳仔，則是在找虐。
喝酒扣泊，對(duì)于血性之人意味著豪放近范；對(duì)于酒精過(guò)敏者來(lái)說(shuō)，卻是在索命延蟹。
運(yùn)動(dòng)健身评矩，于體力充沛的人而言是日常，卻是體弱多病者無(wú)力承受的生命之重阱飘。
每個(gè)人都有屬于自己的生物鐘斥杜，有的人白天睡覺(jué)虱颗，晚上才起床奮斗；
有的人晚上思想比較活躍蔗喂，而非早上忘渔；怎么實(shí)現(xiàn)自律是沒(méi)有條款的，適合自己規(guī)律的才是最好的缰儿。
人生在世畦粮，雖說(shuō)優(yōu)秀是追求，但是對(duì)自己過(guò)分的苛刻乖阵，那樣生活會(huì)變得沒(méi)有任何意義宣赔。
不要等到下班的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)工作沒(méi)完成；不要等到查出癌癥才悔恨當(dāng)初不戒煙瞪浸；不要等到被現(xiàn)實(shí)痛擊儒将，頭破血流了之后才反省過(guò)往；不要為了一時(shí)之爽对蒲，耽誤了整個(gè)人生钩蚊；不要等到撞了南墻，才幡然醒悟蹈矮。
