文 | 煦白（迎刃特約作者兼迷妹）
“為什么你還不回我信息”
01
半個(gè)多小時(shí)過(guò)去了，怎么男友還是不回復(fù)信息孽锥？是不是因?yàn)樽罱臣茴l繁嚼黔，他覺(jué)得煩了累了，所以故意不回復(fù)的惜辑？他是不是越來(lái)越冷淡了唬涧，是不是想分手的預(yù)兆？
小雅輕咬著下嘴唇盛撑，流露出咄咄不安的神情碎节。直到一條微信提示音劃破整個(gè)空間內(nèi)的低氣壓。
“親愛(ài)的抵卫，想你狮荔，我剛打完球”胎撇。
看到男友的這條回復(fù)，本應(yīng)該安心的她殖氏，卻再也忍不住创坞，任由憋了好久的眼淚一滴一滴滑落。
憑心而論受葛，男友對(duì)她一直都很好很用心题涨，她在這段戀愛(ài)中像個(gè)幸福的小女人∽芴玻可她就是始終無(wú)法克服不安全感纲堵，自己的內(nèi)心也因此承受著焦灼與煎熬。在某些情況下闰渔，她覺(jué)得自己就像被觸碰了情緒開(kāi)關(guān)一般席函，喪失心中的所有安全感。
隨之而來(lái)的冈涧，猜疑茂附、不踏實(shí)、不信任督弓、想通過(guò)作鬧的方式驗(yàn)證男友是否愛(ài)自己的幼稚方式接踵而來(lái)营曼，于是，引發(fā)無(wú)辜的男友和她以爭(zhēng)吵收尾愚隧。
她好害怕蒂阱，自己會(huì)因?yàn)榭朔涣诉@種不安全感，而將一段原本美好的感情破壞掉狂塘。
02
在戀愛(ài)中录煤，女生們都或多或少的會(huì)有患得患失的不安全感情緒。于是荞胡，非陈栌唬渴望對(duì)方能夠盡可能多的補(bǔ)充自己內(nèi)心中對(duì)安全感的缺失。就像小雅泪漂，明明知道男友對(duì)自己關(guān)懷有加廊营，卻會(huì)越是因?yàn)樾腋＃绞呛ε率ソ蚜海谑遣皇芸刂频幕嫉没际А?/p>
這樣不好的心態(tài)赘风，不僅容易作掉相互的信任感，還會(huì)搞得自己心力交瘁纵刘。這樣久而久之邀窃，對(duì)親密關(guān)系、感情濃度有百害而無(wú)一利。
心理學(xué)中瞬捕，我們是這樣定義安全感的：
【安全感】是對(duì)可能出現(xiàn)的對(duì)身體或心理的危險(xiǎn)或風(fēng)險(xiǎn)的預(yù)感鞍历，以及個(gè)體在應(yīng)對(duì)處事時(shí)的有力/無(wú)力感。主要表現(xiàn)為確定感和可控感肪虎。
在愛(ài)情中劣砍，你也可以這樣理解：
“安全感——是當(dāng)你內(nèi)心預(yù)感到親密關(guān)系會(huì)出現(xiàn)風(fēng)險(xiǎn)、裂痕時(shí)扇救，由于懂得如何解決情感問(wèn)題刑枝，于是產(chǎn)生心里有底、心中有數(shù)的安定迅腔、踏實(shí)的感覺(jué)装畅。”
“不安全感——是當(dāng)你內(nèi)心預(yù)感到親密關(guān)系會(huì)出現(xiàn)風(fēng)險(xiǎn)沧烈、裂痕時(shí)掠兄，由于不知道如何解決感情問(wèn)題，于是有了無(wú)力锌雀、慌張蚂夕、焦灼、煩惱腋逆、苦痛的感覺(jué)婿牍。”
03
我們不妨在此測(cè)驗(yàn)一下你在愛(ài)情中闲礼，是否缺乏安全感牍汹？
他情緒低落，而在你面前表現(xiàn)出一副很喪的樣子柬泽，你第一反應(yīng)是心疼他關(guān)心他？還是自己的情緒也會(huì)跟著變得低落嫁蛇？
他很久不回你信息锨并，你會(huì)繼續(xù)安排自己的其他事兒？還是會(huì)焦灼不安睬棚？
他工作忙第煮，你們一周或者更久沒(méi)見(jiàn)，再次見(jiàn)面時(shí)抑党，你是激動(dòng)開(kāi)心想和他分享快樂(lè)包警？還是委屈有情緒想讓他先哄哄你？
他有異性普通朋友底靠，并在聊天時(shí)和你提到她害晦。你是僅僅關(guān)注這個(gè)話題和他互動(dòng)？還是心中立即產(chǎn)生不開(kāi)心的感覺(jué)暑中？
他最近態(tài)度比原來(lái)冷淡一些壹瘟，你第一反應(yīng)是冷靜分析是否感情出現(xiàn)問(wèn)題或者他最近有什么困難鲫剿？還是沖動(dòng)的想要馬上找他證明他還是愛(ài)你的（以不理智的方式）？
如果這五個(gè)問(wèn)題稻轨，你的答案偏向于前者灵莲，恭喜你，是個(gè)具有安全感的女生殴俱，你的男友和你交往會(huì)感到很舒適政冻。如果你的答案傾向后者更多，估計(jì)你和小雅一樣线欲，不安全感會(huì)比較強(qiáng)烈明场，容易讓對(duì)方覺(jué)得你是個(gè)情緒炸彈，破壞掉對(duì)方的熱情而不自知询筏，從而讓感情走向危機(jī)榕堰。
經(jīng)過(guò)這個(gè)小測(cè)驗(yàn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)嫌套，面對(duì)男友同樣的做法逆屡，有安全感的女生和沒(méi)有安全感的女生思維方式完全不同，而不同的思維方式就會(huì)使感情有不同的導(dǎo)向踱讨。其實(shí)魏蔗，安全感是自己給自己的，如果你覺(jué)得在一段感情中痹筛，你缺乏安全感莺治，那一定是你還沒(méi)有學(xué)會(huì)這項(xiàng)愛(ài)的能力。
要想擁有自己的安全感帚稠，關(guān)鍵是要明白兩個(gè)核心點(diǎn)：
?懂得為親密關(guān)系提供價(jià)值谣旁，這是讓他舍不得離開(kāi)你的籌碼；
? 學(xué)會(huì)成熟冷靜溫柔的解決情感問(wèn)題滋早，讓對(duì)方心悅誠(chéng)服榄审，讓對(duì)方對(duì)你有所崇拜，你才能是感情高位杆麸。
管理學(xué)中講到：“你能讓多少人舒服搁进，你就能領(lǐng)導(dǎo)多少人∥敉罚”在愛(ài)情中也一樣饼问，做到了這兩點(diǎn)，你的戀人就會(huì)眷戀你身上的價(jià)值揭斧，更加依戀你莱革，舍不得離開(kāi)你。當(dāng)你不再是用耳朵聽(tīng)，而是自己內(nèi)心深處篤定驮吱，對(duì)方舍不得離開(kāi)你時(shí)茧妒，那些不安全感，自然會(huì)消失的左冬。
在戀愛(ài)中桐筏，同樣欲速則不達(dá)。要想具有十足的自我安全感拇砰，你先需要學(xué)會(huì)具備安全感的思維梅忌。接下來(lái)，（敲黑板）兩招幫你提升自身安全感思維：
1.相愛(ài)過(guò)程中除破，你要懂對(duì)方的需求牧氮，并且有能力滿(mǎn)足對(duì)方的需求；
每個(gè)人都一定會(huì)忠于自己的靈魂瑰枫，每個(gè)人靈魂深處都有因童年或者某種經(jīng)歷踱葛，而造成了一些遺憾和缺失，這些點(diǎn)點(diǎn)滴滴形成了他對(duì)一段感情的需求光坝。而你是他最親密的人尸诽，應(yīng)該學(xué)著讀懂他的渴望，并且去試著滿(mǎn)足他的情感需求盯另。
這樣的愛(ài)性含，才是他可以接收到的，也是讓他內(nèi)心依賴(lài)你鸳惯、不愿離開(kāi)你的關(guān)鍵商蕴。
和他聊天約會(huì)的過(guò)程中，你要用心記住他所提及的他和家人的喜好芝发，并在合適的時(shí)候绪商，將這份驚喜和感動(dòng)帶給他和家人。這些都是戀愛(ài)中增加感情濃度辅鲸，增加荷爾蒙的小確幸部宿。
當(dāng)你如此善解人意的滿(mǎn)足他和他家人內(nèi)心的需求，你就逐漸成為了世界上懂他的那個(gè)人瓢湃。所謂“士為知己者死，女為悅己者容”赫蛇，你便可知懂他的力量有多大绵患？而你帶給他的這份溫暖和甜蜜的感動(dòng)，也會(huì)讓他發(fā)自?xún)?nèi)心的更想回報(bào)你更多的愛(ài)悟耘。
在發(fā)生矛盾的時(shí)候落蝙，你要暫且克服一下自己的公主脾氣和圣母心，冷靜的想想他生氣的原因是哪個(gè)點(diǎn)，記住這個(gè)點(diǎn)筏勒，并試著理解移迫。
要知道，每個(gè)人都不會(huì)平白無(wú)故生氣管行，這個(gè)點(diǎn)之所以會(huì)讓他不高興厨埋，背后一定與他的經(jīng)歷、想法捐顷、思維方式是相關(guān)聯(lián)的荡陷，試著讀懂這個(gè)點(diǎn)。并且和自己約定迅涮，在這個(gè)點(diǎn)上不要再觸犯對(duì)方废赞，如果不小心沒(méi)做到，就要嘴巴甜一些向?qū)Ψ胶?jiǎn)單表達(dá)歉意叮姑。
這樣對(duì)方便會(huì)感受到你的細(xì)心溫柔體貼唉地，感受到你對(duì)他的在乎，而且看到了感情越變?cè)胶么福茉阶冊(cè)缴俚南Ｍ?/p>
2. 學(xué)會(huì)解決情感問(wèn)題耘沼，讓每一次爭(zhēng)執(zhí)成為你們更懂彼此的基石；
常言道“舌頭和牙齒也有打架的時(shí)候”旷祸，人往往關(guān)系越是親密耕拷，就越容易產(chǎn)生矛盾和爭(zhēng)執(zhí)。感情再好的情侶托享，也會(huì)有發(fā)生矛盾的時(shí)刻骚烧。區(qū)別在于會(huì)處理感情問(wèn)題的人，會(huì)隨著倆人情感的深入闰围，矛盾越來(lái)越少赃绊；而不會(huì)處理感情問(wèn)題的人，往往會(huì)因?yàn)橐粋€(gè)矛盾點(diǎn)爭(zhēng)執(zhí)不下羡榴，雙方互不相讓?zhuān)质质請(qǐng)觥?/p>
解決情感問(wèn)題的能力碧查，是一門(mén)很深的學(xué)問(wèn)，需要你有很好的情緒管理能力校仑、溝通表達(dá)能力忠售、同理心、團(tuán)隊(duì)合作能力甚至領(lǐng)導(dǎo)力等等迄沫，需要我們和愛(ài)人一起學(xué)習(xí)一起成長(zhǎng)稻扬。
良好的情緒管理能力，可以讓你在沖突濃度很高的時(shí)刻羊瘩，控制住自己的情緒爆炸泰佳、口不擇言盼砍、埋怨指責(zé)、甚至歇斯底里逝她。讓自己平靜冷靜浇坐，不至于在沖突發(fā)生的時(shí)刻，做出一些難以挽回修復(fù)的前因后果黔宛。
任何一個(gè)男人都無(wú)法和一個(gè)不會(huì)控制情緒的女人溝通近刘，當(dāng)你的伴侶遇到問(wèn)題不喜歡和你溝通解決，多半是你的情緒控制出現(xiàn)了問(wèn)題宁昭。所以這是解決感情問(wèn)題的第一個(gè)關(guān)鍵跌宛。
溝通表達(dá)能力，可以在良性溝通下积仗，深入了解彼此在感情中的訴求和希望疆拘。這里需要注意的是：控制不好情緒的溝通，不是良性溝通寂曹；無(wú)法用對(duì)方能接受的方式表達(dá)給對(duì)方的溝通哎迄，不是良性溝通；
一味的強(qiáng)調(diào)自我立場(chǎng)隆圆，不站在雙方視角的溝通漱挚，不是良性溝通；不以雙贏為目的渺氧，以自己能占個(gè)理為目的旨涝，叫辯論，不叫良性溝通侣背“谆看看你踩雷了嗎？
同理心贩耐，換位思考的能力很重要弧腥，它是直接決定你能否成熟解決情感問(wèn)題的關(guān)鍵。
有古語(yǔ)云“知己知彼百戰(zhàn)不殆”潮太，具有同理心的人管搪，才會(huì)透過(guò)對(duì)方生氣的表現(xiàn)，理解看破對(duì)方內(nèi)心深處的渴望铡买、心愿甚至脆弱更鲁，從而對(duì)癥下藥，恰到好處的安撫對(duì)方內(nèi)心深處的反抗奇钞。讓對(duì)方心甘情愿的與你攜手解決感情問(wèn)題岁经，同時(shí)為你的溫柔、成熟蛇券、睿智而臣服缀壤。
總之，要想解決好情感中的種種問(wèn)題纠亚，就需要你保有一顆持續(xù)更新自己的上進(jìn)心塘慕，讓自己的愛(ài)情中成長(zhǎng)，諸如學(xué)著讓自己具備更多好的綜合品質(zhì)蒂胞，治愈自身的一些心理因素图呢，建立起自我邊界等等。
要知道骗随，愛(ài)情是感情界中的大BOSS蛤织，是最高階最奢侈的人類(lèi)情感，只有一個(gè)成熟且人格獨(dú)立的你鸿染，才能夠輕松駕馭指蚜。不過(guò)好在，一切都能成長(zhǎng)起來(lái)涨椒。
很多人都覺(jué)得愛(ài)情脆弱摊鸡，真愛(ài)難得，殊不知蚕冬，如果你具備經(jīng)營(yíng)好一段感情的愛(ài)的能力免猾，當(dāng)你的愛(ài)情，變得感情濃度越來(lái)越高囤热、彼此越來(lái)越相知相愛(ài)時(shí)猎提，你的不安全感自然會(huì)消失。取而代之的是旁蔼，你內(nèi)心的安然和穩(wěn)穩(wěn)的幸福锨苏。而你的他也會(huì)在這段感情中，體驗(yàn)到如沐春風(fēng)牌芋、鳥(niǎo)語(yǔ)花香的幸福感蚓炬。
當(dāng)你在這段感情中有自身存在的價(jià)值，當(dāng)你能夠滿(mǎn)足他精神心靈上的需求躺屁，你就成了這世界上他無(wú)法離開(kāi)的唯一肯夏。來(lái)自?xún)?nèi)心的安全感就會(huì)隨之滿(mǎn)滿(mǎn)的。
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?愿你找到想要的愛(ài)情?
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