此人真是拿得起放得下级零！
陳立夫一生歷經(jīng)風風雨雨断医，卻身體安康長壽滞乙，享年101歲，其中確實有些養(yǎng)生之道鉴嗤。
1990年8月27日晚斩启，陳氏家族在美國紐約舉行了一個盛大宴會，慶祝陳立夫和夫人孫祿卿90大壽醉锅。為了感謝前來祝壽的親朋好友兔簇、校友門 生、國民黨元老硬耍，陳立夫以介紹他的養(yǎng)生之道作為答謝致辭垄琐。
陳立夫說，他的長壽之道分為四個“老”经柴，共32字：“老酱寺恰：養(yǎng)身在動，養(yǎng)心在靜口锭；老伴：愛其所同朦前，敬其所異；老友：以誠相見鹃操，以禮相待韭寸；老本：取之有道，用之有度荆隘《魉牛”
在宴會上，陳立夫的致辭如下：
人生活到90歲是一件不簡單的事椰拒， 尤其夫婦二人都到90晶渠。我今天答謝諸位第一句話就是“祝諸位全體健康和長壽∪脊郏”同時要乘機會報告大家褒脯， 老年人之四大需要，以及達到四大條件之要點如下：
1缆毁、 老健番川。老而不健康，是不幸福的脊框，所以要保持健康為最重要颁督。讓我奉贈你們八個字：“養(yǎng)身在動，養(yǎng)心在靜浇雹〕劣”古人云：“戶樞不蠹，流水不腐昭灵》婉桑”因為它常動之故伐谈。人體亦然，多動使其血液流通硫痰，增進健康衩婚，其理易明。人都能了解自己身體方面的缺點何在效斑，就得在這方面多做運動非春。我每天清早5時半一起身， 就要淋浴缓屠，淋 浴時當水沖到哪里奇昙，就按摩到哪里，從頭頂?shù)侥_心敌完，每處用兩手按摩100下储耐，一共需要40分鐘，連洗臉拭牙等約需1小時滨溉。早飯后什湘，再散步 1000步。如此做 來晦攒，已有28年闽撤，決沒有一天間斷。持之以恒為最重要脯颜，此之所謂“養(yǎng)身在動”哟旗。養(yǎng)心在靜。首在不發(fā)脾氣栋操，不尋煩惱闸餐，知足常樂。我隨蔣公服務25 年矾芙，從未向他 做任何要求舍沙，故心橙渥模快樂。他要我做這事做那事哈街，我盡心竭力去做，做不好硬梁，是非所學（我是學采礦工程的），非我之罪也。故心常安牧愁，所以睡眠甚 佳，不厭不游， 此之謂“養(yǎng)心在靜”。
2盏檐、老伴痕鳍。中國人的夫婦觀念與現(xiàn)代美國不同熊响，是要“白頭偕老”的铭若。所以要慎擇于始而和順 至終瞳腌，惟如何能達到“和順” 二字儿捧，必須做到下列八字：“愛其所同，敬其所異”。須知天地間沒有兩個全同的人疗我，就是親兄弟姊妹南捂，都是個個不同的吴裤，強人同我，就是自私溺健，自私 是 幊持? 因麦牺，為“老伴”之大敵。所以只要大體相同鞭缭，不必求對方一定要同我剖膳，則得之矣。大同世界岭辣，如何達致吱晒，亦就靠上述之八個字，國與國沦童、家與家仑濒、人與 人，相處的原 理是一樣的偷遗。我與內(nèi)人結婚已63年墩瞳，從未吵過架，就是靠上面的八個字氏豌。夫婦和順矗烛，對于下一代有很大的影響，我們的兒孫箩溃，似乎亦沒有 到有任何 問題瞭吃。這八個 字是我創(chuàng)造的，謹供大家參考涣旨。
3 歪架、老友。人不能孤陋寡聞霹陡，友直和蚪、友諒、友多聞烹棉，是人人應交的益友攒霹。昔人云“君子之交淡如水”，以友不是酒肉之交浆洗，而是道義之交催束，以文會友，交友輔仁為目的 也伏社。為欲維持長久友誼抠刺，亦有八個字，供大家作參考：“以誠相見摘昌，以禮相待速妖。”
4聪黎、老本罕容。老本者，指老而有儲蓄也稿饰，亦即經(jīng)濟方面有獨立能力锦秒，而無須求于人（包括兒女在內(nèi)）也。于此我亦有八字奉獻如下：“取之有道湘纵，用之 有度脂崔。”
以上四點梧喷，僅述以往之經(jīng)驗砌左，僅供諸位之參考，仍請指教铺敌。
據(jù)采訪過陳立夫的美國《時代周刊》記者白修德的描述汇歹，陳立夫“身體虛弱，面色清秀”偿凭。百歲壽誕時产弹，陳立夫?qū)戇^一篇《我怎么會活到100歲》的長文，文章開卷語寫道：“長命百歲，是人人所期望的痰哨，但是非人人所能達到的胶果。其原因甚多：有屬于先天所稟賦、有屬于后天的保養(yǎng)斤斧、有災難而能逃過早抠、有俗務而能減少∏朔恚”
在《我怎么會活到100歲》的長文中蕊连，他談了自己獨到的體會：
先天的稟賦，人人不同游昼，而最可貴者甘苍，則具有四種：
一、能熟睡烘豌。二载庭、不發(fā)脾氣。三扇谣、記憶力強昧捷。四、有恒心罐寨。
長壽關鍵在于后天的保養(yǎng),有七點為要：
一靡挥、養(yǎng)身在動，養(yǎng)心在 靜鸯绿。在上海進入中學受學時跋破，各種球類運動均好參與。其它如賽跑瓶蝴、游泳毒返、滑冰、打拳等等舷手，亦莫不參與拧簸。年歲越老越不中 斷。 養(yǎng)心在靜男窟，要淡泊明志盆赤。余誠無志于仕途，對于勾心斗角不愿見其出現(xiàn)歉眷。
二牺六、飲食有節(jié)，起居有時汗捡。他的家既非富有亦非貧乏淑际。因其二叔辛亥革命起義上海，事成而家亦不復窮困。但不久反袁稱帝春缕，又遭迫害盗胀，復歸于貧 困。故飲食終歸貧乏之淡溯，其能維持學業(yè)不輟读整，則全賴其三叔在銀行服務以協(xié)助有以成之也，故飲食有節(jié)咱娶、起居有時二者勉強做到。
三强品、多食果菜膘侮，少食肉類。家貧其能不斷餐者的榛，因上一代兄弟友善從不分家琼了，故能免于三餐不斷。祖母茹素夫晌，固然兩素兩葷雕薪，家里女人吃素的多，自 然適合晓淀，其實正合乎養(yǎng)生之道所袁。
四、物熟始食凶掰，水沸始飲燥爷。吃生牛肉、海鮮等已成為人類之普通習慣懦窘，認為好吃不問其它前翎。他則認為癌癥日見其多，其原因可能在此畅涂。故終守“物熟 始食港华，水沸始飲”，從不破例午衰。
五立宜、頭部宜涼，足部宜熱苇经。有一美國老年人活至120歲赘理，究其長壽原因在于：“保持頭部冷，保持足部暖扇单∩棠＃”此正與中國老年人睡眠前以熱水洗 腳，非至極寒冷之日，不戴帽子同一 理由施流。
六响疚、知足常樂，無求乃安瞪醋。昔人云：“登天難忿晕，求人更難∫埽”故常以自立自強践盼，好學博學誨人”鑫。“無求于人品自高咕幻。”求人常使其心不安顶霞，而受制于 人肄程，不可稱為自主，欲求心之安樂必從知足無求做起选浑。
七蓝厌、 減少俗務，尋求安寧古徒。陳于80歲生日之起拓提，自限“不為”之事如下：不剪彩；不證婚描函；參加婚禮及壽宴不發(fā)言崎苗；不任治喪委員會主任委員。如此做法 減少年高時之 麻煩舀寓。陳坦言胆数，他的身體并不特別強壯，自58歲起互墓，即患糖尿病必尼，亦曾因膽結石及膀胱結石，動過外科手術篡撵，其它的病亦曾生過判莉，今居然能活到100歲，不亦樂 乎育谬。后天的保養(yǎng)是長壽的關鍵券盅。
1949年冬，蔣介石逃到臺灣后膛檀，為保住政權,先拿陳立夫開刀锰镀。陳立夫的原則是“不生氣”娘侍。他去了美國，隱居在新澤西州湖林鎮(zhèn)泳炉，埋頭研究起《易經(jīng)》來憾筏。為了維持生計，他找孔祥熙等故人借了近2萬美金花鹅，買了一個養(yǎng)雞場氧腰。沒有幫手，他就自己動手刨肃，喂食古拴、 撿蛋、買飼料之景、賣雞蛋斤富、清理雞糞，肩挑背扛锻狗。
他自學養(yǎng)殖專業(yè)知識，很快就學會了給雞喂藥焕参、打針轻纪。養(yǎng)雞不僅讓陳立夫擺脫了經(jīng)濟上的困窘，還讓他的精神得到了振奮叠纷。更令他高興的是刻帚，他因多年伏案工作，背部肌 肉勞損涩嚣，常年背部疼痛崇众，從事體力勞動竟然治好了這個病。陳立夫還在家中制作皮蛋航厚、咸蛋顷歌、豆腐乳、粽子幔睬， 為唐人街的中餐館供貨眯漩。 閑下來的時間，陳立夫和夫人讀書麻顶、寫字赦抖、繪畫，還擔任了普林斯頓大學的客座教授辅肾，隔幾天就去大學講課队萤，進入了無憂、無辱矫钓、常樂的人生境界要尔。
