專注與堅(jiān)持

近段時(shí)間窃蹋,跟著臻臻姐在生活方面打卡,每日打卡報(bào)告飲食静稻、體驗(yàn)及工作專注度等警没,受益匪淺。然后又參加了一個(gè)月寫作訓(xùn)練營振湾,每天寫一千字杀迹。然后就是多年不變的讀書。


一 專注

最近這三件事讓我體會(huì)很多押搪,今天本想把《存在感》寫完树酪,然后寫這本書的讀書筆記來打卡,然而下午坐車加上晚上的時(shí)間竟然沒有看完大州。晚上的時(shí)候才看了四五十頁续语,突然覺得煩躁,總是不能完全的進(jìn)入閱讀狀態(tài)厦画,專注力不夠疮茄。明明是在看書卻偏偏感覺到大腦在神游,十萬八千里都游完了根暑,突然忘了讀的這句是什么意思力试,然后再返回去重新讀。

這種行為造成讀書速度緩慢排嫌,這個(gè)狀態(tài)讓我有點(diǎn)焦躁畸裳,太浪費(fèi)時(shí)間,效率太低躏率。然后我就屏蔽其他一切東西躯畴,手機(jī)倒扣在遠(yuǎn)處民鼓,刻意的去專注的看書薇芝,之后半小時(shí)就完全沉浸在讀書里蓬抄,速度也明顯快起來,半小時(shí)時(shí)間差不多讀了50多頁夯到。

專注的時(shí)候是一種心流嚷缭,體會(huì)不到時(shí)間的變化,完全沉浸在這個(gè)狀態(tài)里耍贾,被書中寫的內(nèi)容吸引阅爽,隨著作者的思路共舞,這是一種很微妙的狀態(tài)荐开。讀《未來簡史》讀了三周付翁,幾乎是近段時(shí)間耗時(shí)最長的一次,總以為是因?yàn)檫@本書比較難理解晃听,知識(shí)面涉及比較廣百侧,才會(huì)出現(xiàn)這樣的情況。直到今天讀書才意識(shí)到能扒,或許有這個(gè)原因佣渴,但是最根本的原因是自己讀的時(shí)候沒有進(jìn)入心流,沒有完全進(jìn)入讀書的狀態(tài)初斑,無意識(shí)的精神分散辛润,以至于讀書速度很慢。

所以见秤,有時(shí)候認(rèn)真去做一件事的時(shí)候還是要足夠?qū)W⑸笆桃獾娜ゾ毩?xí),讓自己完全投入到其中鹃答。這樣不僅僅是提高單位時(shí)間的利用效率晦溪,還大大節(jié)約時(shí)間。

二 堅(jiān)持

跟著打卡已經(jīng)接近兩個(gè)月挣跋,在盡可能的控制自己的飲食和行為三圆,盡管這樣,還是很容易忘掉一些行為避咆,無意識(shí)的去做一些事——多年來養(yǎng)成的陋習(xí)舟肉。

都知道蹺二郎腿不好,尤其是女人查库,蹺二郎腿的傷害還是很大的路媚。但是就因?yàn)檫@個(gè)姿勢(shì)舒服,所以樊销,總是不自覺的就把腿翹上去了整慎。每當(dāng)這時(shí)候脏款,想到打卡的時(shí)候,或者看到群里小伙伴打卡的時(shí)候裤园,我就會(huì)默默的把腿放下來撤师,糾正自己的習(xí)慣。雖然一下子改起來還是比較麻煩的拧揽,但是慢慢的從有意識(shí)變成無意識(shí)剃盾,就會(huì)形成新的習(xí)慣,越來越好淤袜。

除此之外痒谴,通過看的書,通過聽的課铡羡,也通過從周圍朋友身上學(xué)到的東西积蔚,已經(jīng)越來越開始注重形象,因?yàn)樾蜗蟛粌H僅是簡單的外表烦周,精致的形象還代表著精致的狀態(tài)尽爆,和神采奕奕的精神狀態(tài)。也是對(duì)別人的尊重论矾。

顯然教翩,偏職業(yè)和正式一點(diǎn)風(fēng)格的衣服穿著給人較多的束縛感,不是那么自在贪壳。但是當(dāng)你穿的比較正式或者偏職業(yè)的時(shí)候饱亿,這種微弱的束縛感卻會(huì)給你一種“我是上班族”“我是精英”的一種感覺,這種感覺會(huì)慢慢的形成意識(shí)闰靴,然后變成你的意向彪笼,然后變成你的目標(biāo),之后習(xí)以為常蚂且。

凡事都是有兩面性的配猫,想要變好,就要忍別人的不能忍杏死,變得自律泵肄,規(guī)范自己的行為。從飲食來說淑翼,臻臻姐的3333飲食真的很不錯(cuò)腐巢,還有多喝水、水果盡量上午吃玄括,晚上不要吃主食等冯丙,看似很簡單,操作起來也很艱難遭京,但是難的是胃惜,日復(fù)一日的堅(jiān)持這樣的好習(xí)慣泞莉。堅(jiān)持下午,就會(huì)覺得很難船殉。

目前來說鲫趁,我真的不是一個(gè)很好的堅(jiān)持著,也許一周我能完全的堅(jiān)持四天捺弦,就已經(jīng)很不錯(cuò)了饮寞。間歇性的堅(jiān)持也給我?guī)砗艽蟮囊嫣幮⒖福俏蚁肓泻穑粗車』锇樵絹碓矫篮玫臉幼樱覒?yīng)該會(huì)更好的去堅(jiān)持苦始,去變成更好的自己寞钥。

這算是這段時(shí)間的一點(diǎn)感悟和自我反思吧,專注與堅(jiān)持陌选,是很重要的品質(zhì)理郑,我們都會(huì)逐漸的,越來越好咨油。共勉您炉!

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