每天修一條通往成功快樂的思維高速公路
事件：忙到半夜才睡覺，沒有時間做功課羽戒，所以我很開心芋酌。
因為：1.忙碌极阅，是活著的人應(yīng)該有的一種生活狀態(tài)
2.說明我很有價值胃碾，有那么多事情需要我
3.跟著感覺走，盡力去做就好筋搏，一切順其自然
4.不強(qiáng)迫自己仆百，不自我攻擊，也是愛自己的表現(xiàn)
5.允許一切的發(fā)生儒旬，接納任何結(jié)果，不評判
*以上用到的是12條快樂軟件
*今天弟弟幫我修好了飲水機(jī)，在他的幫助下涣雕，接好了飲水機(jī)的線挣郭，物理盲的我迄埃，特別怕電侄非，突破了自我，真高興逞怨。只要你愿意動手福澡，一切都不是想的那么困難除秀。
*我要活成光鳞仙，照亮更多人，我要活成愛允耿，溫暖更多人借笙。我是快樂的较锡，我也是豐盛的低散。
*@自己：親愛的自己鸟整，今天辛苦你了，你種下了勤勞的種子吩抓，收獲的將是累累的碩果，你種下了快樂的種子，收獲的將是滿滿的喜悅。現(xiàn)在的你汛聚，不再在乎外在的一切倚舀，一心一意打造自己內(nèi)心世界的后花園风罩，讓她充滿鳥語花香室琢，讓她干凈整潔轿钠，讓她春意盎然巢钓，充滿生機(jī)，那里只屬于你自己疗垛。
12條快樂軟件：動機(jī)和情緒不會錯症汹，只是行為沒有效果
理解和認(rèn)識：動機(jī)在潛意識里面總是正面的，不會傷害自己继谚，做出的那些行為是為了滿足那些需要烈菌，而又不知道其他的做法阵幸。情緒總是給我們一份推動力花履，讓我們在事情中去學(xué)習(xí)芽世，學(xué)到了情緒就沒有了，沒有學(xué)到同樣的情緒還會發(fā)生诡壁。我們可以接受一個人的動機(jī)和情緒济瓢，但不能接受他的行為，接受到一個人的動機(jī)和情緒妹卿，便相當(dāng)于接受的那個人旺矾，那個人也會感受到你對他的接受，從而愿意讓你去引導(dǎo)他改變夺克。任何一次行為不等于一個人箕宙，沒有效果的行為是不被接受的。找出更好的做法把它當(dāng)成兩個人的共同目標(biāo)去完成铺纽，這樣就會有更好的溝通和關(guān)系柬帕。找出更好做法的方法之一是找出動機(jī)背后的價值觀。
我們每個人都會有情緒狡门，喜怒哀樂每個人都有啊陷寝，雖然說情緒沒有好壞，但我就把它區(qū)分一下便于理解其馏，而我們平常說的“負(fù)面情緒”的發(fā)生其實背后的動機(jī)是：在表達(dá)一個需要凤跑，而那個需要沒有被滿足。比如嬰兒哭了的時候叛复，他一定是有一個需要沒有被滿足仔引，可能是他餓了、口渴了褐奥、尿濕了……老板發(fā)火了肤寝，他的動機(jī)：給你發(fā)工資，你卻沒有把事情做好抖僵，業(yè)績做的很差鲤看。妻子生氣了，她的動機(jī)：每天工作家務(wù)孩子耍群，那么累义桂，丈夫卻視而不見，不聞不問蹈垢，覺得這一切都應(yīng)該慷吊；或者妻子的生日、情人節(jié)曹抬，丈夫居然忘記了溉瓶，禮物都沒有一個等等……其實妻子想要表達(dá)的是她需要丈夫的愛和理解。生活中我們要時時的去洞察情緒背后的動機(jī)，這樣就容易去理解對方的需求堰酿。
嬰兒用哭這種行為來表達(dá)疾宏，大人們通常都會滿足，因為嬰兒什么都不會触创，沒有其他的方法可選擇坎藐。成年人可以有更多的表達(dá)方式，而我們慣用”負(fù)面情緒”的方式表達(dá)哼绑，通常這種行為是沒有效果的岩馍。因為沒有人愿意總是接納對方的負(fù)面情緒，如果對方是一個有足夠愛的一個人或者接受過學(xué)習(xí)成長的人抖韩，那就另當(dāng)別論蛀恩。
慶幸自己走這一條學(xué)習(xí)成長的路上，可以去接納自己的茂浮、家人的情緒双谆。可以理解別人的情緒是怎么回事兒励稳，明白了情緒是在表達(dá)一種需要佃乘，你就不會被自己或者對方的情緒所困擾，當(dāng)情緒來臨的時候驹尼，學(xué)會擁抱它趣避，因為此刻就是自己學(xué)習(xí)最好的時候，我可以讓它閃電般消失新翎，而不讓它沉積在我的身體里程帕。
動機(jī)和情緒沒有好壞，只是行為沒有效果而已地啰。找出動機(jī)背后的價值觀愁拭，換一種表達(dá)方式，獲得更好的關(guān)系亏吝。
