臉紅认然，是因?yàn)槟槻康拿?xì)血管补憾，比身體其他部位都要多。當(dāng)害羞卷员、尷尬盈匾、緊張、惱怒毕骡、社交恐懼等原因?qū)е履I上腺素激增時(shí)削饵，血液就會(huì)不自覺地涌向面部。
所有人都想克服臉紅的問(wèn)題未巫，因?yàn)槟樇t這個(gè)特征實(shí)在是太明顯了窿撬。一旦你臉紅了，別人就會(huì)知道你很反常叙凡，從而猜出你的心事劈伴。另外，臉紅不容易消退握爷，越怕臉紅則越容易臉紅跛璧。
下面就教大家10個(gè)克服臉紅的方法：
1.放松肌肉：當(dāng)你臉紅時(shí)，可以放松肩膀新啼、頸部的肌肉赡模，站直身體，雙腳保持平衡师抄。
2.深呼吸：呼吸越深越好漓柑。
3.安慰自己：告訴自己，這不是第一次臉紅叨吮，也不是最后一次臉紅辆布，臉紅沒什么大不了的。另外茶鉴，容易臉紅的人更真實(shí)锋玲，更能博得別人的信任感。
4.微笑：微笑時(shí)涵叮，臉頰會(huì)變紅惭蹂，緩沖掉之前的臉紅狀態(tài)。另外割粮，微笑能使人開心和放松盾碗，進(jìn)一步緩解了導(dǎo)致臉紅的心理根源。
5.不要去想臉紅：臉紅時(shí)舀瓢，不要去想“糟了廷雅，我的臉紅了，怎么辦啊”，不要去在意別人對(duì)你臉紅的看法航缀，也不要一直想著怎樣才能消除臉紅商架。因?yàn)槟阍饺ハ耄樉驮郊t芥玉。
6.想象寒冷的環(huán)境：你可以想象你在寒冷的北極蛇摸，也可以想象自己跳入了一個(gè)冰湖中，冰冷刺骨的湖水把你的四肢都凍僵了灿巧。通過(guò)想象寒冷赶袄，你也會(huì)切實(shí)感覺到寒冷，從而幫助你冷靜下來(lái)砸烦，消退臉紅弃鸦。
7.想象周圍的人在私底下的囧事：你可以盡情想象，構(gòu)思出周圍的人在私底下也會(huì)做的囧事幢痘。比如人前光鮮亮麗的人唬格，在私底下?lián)改_、挖鼻屎颜说；你嚴(yán)厲的頂頭上司是妻管嚴(yán)购岗，對(duì)老婆低聲下氣…這樣，會(huì)讓你覺得周圍的人也不過(guò)如此门粪，也沒有比你好到哪兒去喊积，從而使你放松。
8.想想比你更艱苦的人：當(dāng)你遇到很窘迫的情況時(shí)玄妈，你可以想一想乾吻，在世界的任何角落，都有比你處境更艱難的人拟蜻，他們吃不飽绎签、穿不暖，甚至還有生命危險(xiǎn)酝锅。想想這些人诡必，你就會(huì)覺得，你遇到的事情根本就不算事情了搔扁。
9.鍛煉身體：長(zhǎng)期鍛煉身體爸舒，對(duì)克服臉紅有兩方面的好處。一方面能使你的面色紅潤(rùn)稿蹲，讓你在臉紅時(shí)更加自然扭勉，不易被察覺。另一方面能降低你的血壓场绿，提高對(duì)臉紅的身體免疫力剖效。
10.練習(xí)瑜伽：瑜伽是一項(xiàng)全面調(diào)節(jié)身心的運(yùn)動(dòng)嫉入，你可以學(xué)會(huì)深呼吸焰盗、冥想等有助于放松的技巧璧尸。另外，瑜伽有助于血液更加順暢地流經(jīng)全身熬拒，減少血液總是集中到臉部的情況爷光。
