昨天進(jìn)超市的時(shí)候笑窜，我剛進(jìn)門，正在找購(gòu)物籃登疗，而旁邊的營(yíng)業(yè)員問(wèn)我找什么排截，我急忙說(shuō)不用不用，我自己找辐益，我特別害怕這種來(lái)自外人的幫助断傲，特別害怕會(huì)麻煩到別人，那么來(lái)分析一下我這種別人一來(lái)幫助你的時(shí)候你想退縮和想拒絕的心態(tài)到底怎么來(lái)的吧智政。
我一進(jìn)門认罩，剛準(zhǔn)備自己找籃子，突然有別人的幫助续捂，別人想幫我猜年，但是在我記憶里并沒(méi)有別人幫我而別人感覺(jué)到很高興的回憶，我父母從小對(duì)我很嚴(yán)厲疾忍，而且經(jīng)常會(huì)因?yàn)閹臀易鲆恍┦虑槎浅５牟荒蜔┣峭猓麄儠?huì)說(shuō)你怎么這么沒(méi)用，或者是不要煩我一罩，不要跟我打電話杨幼，或者是你去找別人幫你，或者是幫我選衣服的時(shí)候把我一個(gè)人丟在街上聂渊，自己走了的情況差购。這會(huì)產(chǎn)生什么樣的感覺(jué)呢？那就是我就是個(gè)麻煩的感覺(jué)汉嗽，所以一旦別人來(lái)幫我了欲逃，注意是主動(dòng)的幫我了，我會(huì)有一種強(qiáng)烈的羞恥感饼暑，我覺(jué)得自己是個(gè)麻煩稳析，只會(huì)給別人添麻煩洗做，所以你還是不要幫我了，我也沒(méi)有什么可以回報(bào)你的感覺(jué)彰居，所以我還是離你遠(yuǎn)一點(diǎn)吧诚纸，不要幫我了，內(nèi)心就是這種感覺(jué)陈惰。
我到現(xiàn)在才知道這叫看父母臉色長(zhǎng)大畦徘，我小時(shí)候一直自己解釋為，父母為我好抬闯，才對(duì)我嚴(yán)厲的井辆。所以呢？實(shí)際上他們是在給我臉色看溶握。小孩子的我根本接受不了杯缺。
其實(shí)越學(xué)心理學(xué)就越覺(jué)得自己真的很可憐，為什么呢奈虾？因?yàn)樾r(shí)候的自己出于生存需要會(huì)不斷的美化父母夺谁，可是現(xiàn)在了解的越多越發(fā)現(xiàn)原來(lái)這都是假的，真相往往真的很殘忍肉微。
所以你是一個(gè)既不主動(dòng)幫助別人匾鸥，也不會(huì)接受別人幫助的人嗎？
不知道你是不是碉纳，但是我是勿负，下面截取一段我的心里咨詢師和我的對(duì)話。
心理咨詢師：所以你非常害怕給別人添麻煩劳曹？
我：是的奴愉，不論是主動(dòng)找別人幫忙還是別人幫我，我真的特別討厭欠別人人情铁孵。
（以下省略稱呼）
能舉個(gè)具體例子嗎锭硼？
恩，比如相親的時(shí)候別人如果送了禮物給我蜕劝，我就特別害怕檀头，我就會(huì)遠(yuǎn)離這個(gè)人。
為什么會(huì)害怕岖沛，這是關(guān)系建立的正常方法啊暑始。
我害怕是因?yàn)槲也幌牒瓦@個(gè)人這么快建立關(guān)系，因?yàn)槲矣X(jué)得送禮物屬于關(guān)系進(jìn)一步了婴削，比較熟了才能接受廊镜，但是，在不熟的階段送禮物讓我感覺(jué)恐懼唉俗。
是什么恐懼的感覺(jué)嗤朴，我覺(jué)得我接受了他的禮物那么我就應(yīng)該回應(yīng)他感情配椭，可是我覺(jué)得對(duì)我來(lái)說(shuō)太快了，我還沒(méi)想好或者根本不想回應(yīng)他的感情播赁。
那你其實(shí)可以把禮物退給他啊
奇怪的是我不想退颂郎，可能是覺(jué)得退給他會(huì)傷害他的自尊心吼渡，而且我想讓別人對(duì)我好容为，可能是從小缺愛(ài)的原因，我特別希望有人送我禮物寺酪，能對(duì)我好坎背。
這么說(shuō)來(lái)你真的是很矛盾啊，你既想收禮物又不想回應(yīng)對(duì)方感情寄雀，是這樣嗎得滤？
其實(shí)，就是這樣的盒犹，是不是覺(jué)得我很渣
不會(huì)啊懂更，這只是你內(nèi)心的需求，在我這里沒(méi)有道德標(biāo)準(zhǔn)急膀，只有內(nèi)心感受沮协。
謝謝你
那你一般最后怎么處理？我一般會(huì)收下對(duì)方的禮物卓嫂，當(dāng)然不是貴重禮物慷暂，然后就再也不和對(duì)方聯(lián)系了，因?yàn)槲液ε铝夹牡淖l責(zé)晨雳，我不想當(dāng)個(gè)很渣的人行瑞，因?yàn)楹笃谖疫€會(huì)持續(xù)收他的禮物，但是不會(huì)對(duì)他上心的餐禁，我能預(yù)感到血久。
其實(shí)你的道德感非常高，道德感高有時(shí)候未必是一件好事帮非。
是嗎氧吐？其實(shí)我也感覺(jué)自己活得相當(dāng)?shù)睦郏偸潜粭l條框框框死喜鼓，不能隨心所欲副砍，因?yàn)殡S心所欲好像就是一件壞事。
你覺(jué)得持續(xù)收別人禮物不回應(yīng)對(duì)方感情是一件壞事庄岖？
是啊豁翎，不是嗎？不喜歡別人就不應(yīng)該收別人的禮物啊隅忿。
如果你持續(xù)收下去和這個(gè)人不斷交你覺(jué)得會(huì)是什么結(jié)果心剥？
恩……我覺(jué)得要么我就強(qiáng)迫自己必須接受他的心意邦尊，你看畢竟我收了他那么多禮物，不給點(diǎn)回應(yīng)多不好优烧，要么估計(jì)就是這樣繼續(xù)裝傻逃避問(wèn)題蝉揍，他問(wèn)我為什么只收禮物不回應(yīng)他的話我會(huì)扯開話題。
所以你發(fā)現(xiàn)了嗎畦娄？你無(wú)論怎么做都是在逃避自己的真實(shí)感受又沾，你就沒(méi)想過(guò)把真實(shí)感受說(shuō)出來(lái)讓他聽聽？
真實(shí)感受熙卡？什么感受杖刷？
就是你為什么只收禮物但是不和他遞進(jìn)關(guān)系
我……覺(jué)得真的好難說(shuō)出口，這樣坦誠(chéng)相見會(huì)讓我覺(jué)得非常的尷尬驳癌，如果我說(shuō)我是因?yàn)楹苋睈?ài)才會(huì)不斷的收禮物滑燃，因?yàn)闆](méi)有安全感才能一直和他保持距離，他不知道會(huì)不會(huì)離我而去颓鲜，或者嘲笑我表窘，太可怕了。
但是你不說(shuō)關(guān)系就不會(huì)遞進(jìn)
我以前也說(shuō)過(guò)甜滨，和別人乐严，可是別人就這樣嚇跑了啊。
關(guān)系是需要一層一層遞進(jìn)的啊艳吠，你不能一上來(lái)就這么說(shuō)麦备，別人當(dāng)然接受不了的啊。
我明白了……我以后會(huì)試試看的
你或許覺(jué)得很奇怪我講了一段親密關(guān)系昭娩，不凛篙，相親關(guān)系的相處，怎么會(huì)和別人添麻煩有關(guān)系呢栏渺？
害怕給別人添麻煩的人有一個(gè)特點(diǎn)就是呛梆，希望自己的內(nèi)心清清白白，沒(méi)有內(nèi)疚感也沒(méi)有愧疚感也沒(méi)有焦慮感磕诊。
這種清白感就是沒(méi)有任何牽扯的感覺(jué)填物，即你不欠我我也不欠你，這種兩不相欠的感覺(jué)霎终，萬(wàn)一如果你幫了我滞磺，我就會(huì)覺(jué)得虧欠你，我就會(huì)覺(jué)得有愧疚感和內(nèi)疚感莱褒。
接受別人的禮物就會(huì)讓我有愧疚感击困，覺(jué)得虧欠了別人，就像別人來(lái)幫我我會(huì)有愧疚感一樣广凸。
我的咨詢師有一句話我印象很深阅茶，他說(shuō)別人幫你蛛枚，你以后也能幫別人啊，你們是互相有價(jià)值的脸哀，但是對(duì)于我這種從小被父母拒絕了很多次的人蹦浦，一旦進(jìn)入一段需要互動(dòng)的人際關(guān)系中，我就會(huì)有一種強(qiáng)烈的恐懼感和焦慮感撞蜂。
因?yàn)槲以诘却痪芙^和被否定盲镶。
這就是武志紅在《擁有一個(gè)自己說(shuō)了算的人生》命運(yùn)第一章里說(shuō)的自戀
自戀的人會(huì)有一個(gè)預(yù)言，那就是我小時(shí)候形成的認(rèn)知觀念谅摄，我這一輩子都遵從他徒河，因?yàn)槲沂菍?duì)的系馆。
武志紅書里的例子是送漠，有一個(gè)女性從小爸爸打媽媽，然后等他嫁人的時(shí)候她的三任丈夫都打她由蘑，她自己預(yù)定了一個(gè)預(yù)言闽寡，我的丈夫以后都會(huì)打我，所以無(wú)論丈夫是誰(shuí)都會(huì)打她尼酿。
所以放在我的身上就是我會(huì)被拒絕和否定爷狈，因?yàn)閺男【捅痪芙^和否定，我覺(jué)得我一直會(huì)被拒絕和否定裳擎，因?yàn)檫@是我熟悉的范圍涎永，我感到安全。
如果萬(wàn)一別人不否定我也不拒絕我鹿响，甚至來(lái)主動(dòng)幫助我羡微，要么我就覺(jué)得別人沒(méi)安好心，要么我覺(jué)得別人另有所圖惶我，因?yàn)檫@就是我從小到大的主要經(jīng)驗(yàn)妈倔。
那你說(shuō)會(huì)不會(huì)有好的經(jīng)驗(yàn)，雖然很少绸贡，但是也是有的盯蝴，別人有沒(méi)有主動(dòng)來(lái)幫過(guò)你，并且夸你不錯(cuò)的听怕，有的捧挺，別人有沒(méi)有在你提要求的時(shí)候沒(méi)有拒絕你的？有的尿瞭。但是我們一般會(huì)自動(dòng)屏蔽闽烙。
所以當(dāng)別人來(lái)幫助你或者你找?guī)椭鷦e人的時(shí)候，多想想這些好的經(jīng)驗(yàn)筷厘，它們也有很多鸣峭，只是被你過(guò)濾掉很多宏所。
對(duì)于一個(gè)在關(guān)系互動(dòng)里受了很多傷，很多拒絕和打擊的人來(lái)說(shuō)摊溶，確實(shí)很難再主動(dòng)去尋求他人的幫助爬骤，這里能說(shuō)的就是表達(dá)自己的真實(shí)感受，這就是輪回的作用莫换，小時(shí)候我很弱小很無(wú)助父母對(duì)我怎樣我不敢反抗也不敢多說(shuō)什么霞玄，而現(xiàn)在你長(zhǎng)大了，你有權(quán)利表達(dá)自己的感受拉岁，這是你自己的力量坷剧，因?yàn)槟悴辉谑悄莻€(gè)弱小的自己了，如果別人拒絕你打擊你你真的很受傷喊暖，那你就跟他說(shuō)惫企，你這樣說(shuō)我真的很受傷，多多提高小時(shí)候沒(méi)有的感受的表達(dá)能力陵叽，這樣你就會(huì)越來(lái)越會(huì)建立關(guān)系狞尔。
