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認識一個很優(yōu)秀的學姐汇荐，之前在同學的口中聽到了很多有關這位學姐的牛逼事跡，什么微積分差兩分滿分盆繁、學院頂級學霸之類的掀淘。初識她是在一個項目大賽的比賽中，當時我作為一個小干事負責后場維護油昂。她不是很漂亮革娄，但她在臺上口若懸河的模樣，還有眼神里閃爍著的自信的光芒冕碟，讓我覺得她就是人群中是最耀眼的那一個拦惋。當時在想，優(yōu)秀是因為她原本優(yōu)秀安寺，或許我注定就是蕓蕓眾生中的一個厕妖。直到我看到她之前的朋友圈動態(tài)時，我才真正體會到她的優(yōu)秀挑庶，實際上有跡可循叹放。
她的朋友圈內容大致是這樣子的：
“寒假沒有及時回復大家的消息很抱歉，在寒假看了二十本書挠羔，學了英語以及學了心心念念的尤克里里”配圖是她看過的一摞書、英語打卡記錄以及練尤克里里磨出血泡的手指照片埋嵌。
原來破加，優(yōu)秀并不是自帶屬性，而是后天積累的結果雹嗦。原來范舀，這才是寒假正確的充電方式。再回過頭想想自己的寒假了罪，不禁羞愧锭环。我每天起床的第一件事情就是拿起手機，每天睡覺前的最后一件事情就是給手機充電泊藕「ū纾回家之前立了無數(shù)個flag，減肥娃圆，讀書玫锋，學烘焙，從此走上人生巔峰讼呢。但是事實的結果是撩鹿，熬夜，養(yǎng)膘悦屏，玩手機节沦。無一例外键思，flag沒有一個實現(xiàn)。
同樣是充電甫贯，她選擇了給自己充電吼鳞。而我們大多數(shù)人，選擇了給手機充電获搏。
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后來赖条，那位學姐成功保研985。作為小迷妹去聽她的保研分享交流時常熙，她提到了自己的大學生活纬乍，她說：“我最感謝的就是我沒有放棄任何一個寒暑假，學英語裸卫、發(fā)展自己的興趣仿贬、去支教，這些有意義的事情讓我覺得我的大學生活很充實墓贿〖肜幔”在談到未來計劃時，她說“我想去羅馬”聋袋。說完臺下掌聲陣陣队伟，我仿佛又看到了那個初識的她在臺上口若懸河的模樣。
偉大物理學家愛因斯坦（Einstein）曾說過：“人的差異產生于業(yè)余時間幽勒。業(yè)余時間能成就一個人嗜侮，也能毀滅一個人∩度荩”對于我們來說锈颗，我們的業(yè)余時間除了周末，就是寒暑假了吧咪惠。我們在寒暑假都干了什么呢击吱？一項有關大學生寒暑假的時間利用和管理調查分析的研究表明，近八成的大學生在寒暑假每次玩手機的時長超過兩個小時,而近五成的人在學習上花費的時間為0遥昧。0的意思就是說覆醇，放假從來沒有干除了玩手機以外的任何相關活動。不禁感慨炭臭，我們是被寒暑假毀滅的那一類人叫乌。
為什么有的人就是可以好好利用寒暑假，而自己只能在寒暑假當快樂的死肥宅呢徽缚？總結來看憨奸，有以下三點原因。
第一：對假期的認知錯誤凿试。所謂認知決定行為排宰。從小到大父母都會給我們說：“好好學習似芝，等到了大學就輕松了”，所以大多數(shù)人度過了緊張的高中生活板甘，卻最終敗在了大學時期党瓮。從小到大我們的理念就是：“放假=不學習，所以放假=玩手機+看電視+熬夜+追劇”盐类，所以我們的假期生活大都墮落寞奸。
若想讓自己合理地利用假期生活，首先要做的是改變自己對于假期的認知在跳。假期不是讓我們不顧身體熬夜刷劇的時間枪萄，假期也不是我們浪費時間的借口∶睿或許這時候我們就會想：那放假的意義何在瓷翻？干脆不放假得了。實際上割坠，這又是我們的第二個誤區(qū)：對大腦休息的機制和原理了解的不夠齐帚。
首先，玩手機≠休息彼哼。雖說我們在玩手機的時候不會感覺到累对妄，但實際上大腦還在高速運轉。玩手機時我們的神經元一直保持緊張的狀態(tài)敢朱，大腦并沒有得到應有的休息饥伊。相關熬夜玩手機的研究表明，玩手機會導致智力衰退蔫饰、皮膚松弛、生物鐘紊亂以及嚴重的視力下降愉豺。
其次篓吁，熬夜＝慢性自殺◎嚼梗《國際時間生物學》雜志發(fā)布的重量級文章《英國生物樣本庫中杖剪，作息與發(fā)病率和死亡率的關系》中提到，相比于早睡早起的人驰贷，晚上不睡盛嘿、早晨不起，或起床困難的“夜貓子”們括袒，“早死”的風險更高次兆。具體來說，相關研究表明锹锰，熬夜會導致記憶力衰退芥炭、心情沮喪漓库，長期熬夜的人在年老時更容易患阿爾茲海默癥，也就是俗稱的“老年癡呆癥”园蝠。
所以渺蒿，熬夜、玩手機等并非好的讓大腦休息的方式彪薛。當我們以假期為理由熬著最晚的夜茂装，刷著微博追著劇時，我們于無形中被電子設備綁架善延。而我們卻安慰自己因為是假期少态，自己需要休息。
第三挚冤，我們把自己想的太重要况增。心理學聚光燈效應，也叫作焦點效應（spotlight effect）中指出训挡，我們總是把自己看的過于重要澳骤。比如，如果你在大庭廣眾下做了一件特別尷尬的事澜薄，比如滑倒为肮，演講出了一個小錯誤，會不會覺得大家肯定在看著我肤京，會不會覺得大家都在嘲笑我颊艳？其實并不是這樣的，人家或許當時會注意到可是事后馬上就忘了忘分。沒有人會像你自己那樣關注自己棋枕。這種心理學效應在社交媒體上的顯著表現(xiàn)就是：離不開手機。我們頻繁刷手機動態(tài)看看有沒有人回復我妒峦，頻繁拿起手機看看有沒有人聯(lián)系我重斑。但其實，我們并沒有我們想象的那么重要肯骇。
你要相信窥浪，任何不打電話找你的事情，都沒有那么重要笛丙。而且你也可以試一試漾脂，一天不拿手機，或許并沒有人找你胚鸯。過分關注他人的反饋以及信息骨稿，最終會迷失自己。其實啊，我們不用太在意別人的看法啊终，不用把自己的注意力放在手機上镜豹。過分的在意羽毛，就會失去整個翅膀蓝牲。
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再后來趟脂，聽說那位學姐爭取到了出國交流的機會，去的國家正是羅馬例衍。這讓我想到了網(wǎng)絡上流行的一段話“所謂條條大路通羅馬昔期，而有的人出生在羅馬”。我覺得應該再補一句佛玄，“而有的人硼一，跋山涉水最終會抵達那里。那種喜悅之情是出生在羅馬的人不能體會的梦抢“阍簦”從學姐身上，我看到了對待假期不同奥吩，帶給個體的巨大差異哼蛆。
實際上，假期是最好的充電時刻霞赫。聽說你一直想學習吉他腮介，那就去學，一個月的時間完全可以入門端衰；聽說你想提升英語水平叠洗，那就在這一個月每天學習一點點，一個月后肯定會有驚喜旅东；聽說你想減肥灭抑，假期有大把的時間；好久沒有和爸爸媽媽說話了抵代，你也可以嘗試放下手機和他們聊聊天腾节；或者，好好睡覺好好休息也是對假期的尊重
假期也是最好的斷電時刻主守。寒假意味著我們有整塊的空余時間，這個時間長達一個多月榄融；寒假意味著沒有了不得不用手機的理由参淫，不會有煩人的“收到請回復”，也沒有必須要處理的學校通知愧杯。這個時間段可以成為我們的黃金“增值期”涎才，也是我們斷舍離的時期。
當我們把自己的關注點和注意力從手機上移開時，我們會發(fā)現(xiàn)耍铜，原來學習一項新的技能帶來的滿足感邑闺，遠遠比熬夜玩手機帶來的滿足感大；原來自律真的可以讓自己更自由棕兼；原來父母一直在自己對面陡舅，只是中間隔了一個手機。
充電還是斷電伴挚，最終取決于我們自己靶衍。
END
英語中將消磨時間比喻為“kill the time”。曾經看到《奇葩說》主持人蔡康永關于kill the time的理解茎芋，很是贊同颅眶。他說：“為什么要把自己消磨時間比喻為殺死時間呢？明明是我們在被時間消耗田弥，怎么就成了我們反殺時間呢涛酗？”確實，我們好像搞錯了自己和時間的關系偷厦。實際上我們是被動的商叹，我們不能讓時間靜止，我們也不能讓時間倒流沪哺。時間一分一秒地流逝沈自。時間不會因為我們在kill它，就會向我們求饒辜妓，進而放慢腳步枯途。相反，在我們消磨時間的過程中籍滴，時間流逝的更快酪夷。
其實，無論是假期如何利用自己的時間孽惰，還是上學期間如何利用自己的時間晚岭，我們得告訴自己“時間是我們自己的，和任何人無關勋功。若是不想被時間殺死坦报，我們能做的，就是合理利用自己的時間狂鞋。和時間討價還價片择，最終我們會輸?shù)暮軕K。
寒假快到了骚揍，這次我想回家給自己充電字管，但我不打算給自己的電子設備充電啰挪。
