每日檢視191/365
起床：6:10
就寢：11:30
天氣：晴
心情：平靜
紀念日：
叫我起床的不是鬧鐘是夢想
2020年度目標
年度(2019.11.4-2020.11.4）目標及關(guān)鍵點：在平衡健康匕垫、家庭欠啤、工作滔迈、生活养盗、興趣、個人發(fā)展的基礎(chǔ)上悬垃，提升情商和財商拔鹰，重點發(fā)展記憶競技能力，讓每一天都成為一部杰作涣觉。
健康：①身材曲線——香肩美背痴荐，腹部肌肉緊實，臀部微翹②神態(tài)：眼睛有神官册，笑容親和③健身房每周不少于4次生兆。④游泳每月不少于4次。④身所打卡每月不少于20次膝宁。⑤口部操每月不少于15次鸦难。
家庭：①情緒——每周發(fā)火不超過1次? ? ②父母——每周跟父母見面共餐或電話不低于一次。? ③兒子——a.每周至少擁抱一次b.每周記憶訓(xùn)練打卡>4次c.每周晚間聊天>4次 ④老公——a.每周至少擁抱一次b.每天專注聊天不少于5分鐘员淫。c.陪老公游泳8次合蔽。⑤跟家人遠程旅行1次。⑥一月一次家庭幸福時光(幸福播報～家庭娛樂～成長互助頭腦風(fēng)暴～信息分享）介返。⑦一周一個小確幸拴事。
工作：①穩(wěn)定現(xiàn)有工作沃斤，完成分內(nèi)職責。②記憶訓(xùn)練:快撲記憶50秒內(nèi);馬撲1小時>15副;快速數(shù)字5分鐘記憶280個;馬數(shù)1小時1500;中文詞匯100個15分鐘記完刃宵。人名頭像衡瓶、二進制、抽象圖型牲证、聽記哮针，虛擬歷史事件每項得分>300分。36個字母30秒內(nèi)記完从隆，國學(xué)經(jīng)典背完《孫子兵法》和《易經(jīng)》诚撵。③參加世界腦力錦標賽＋記憶九段世界杯賽。
生活:①作息規(guī)律——晚上11點半前入睡键闺，早晨七點前起床寿烟。②營養(yǎng)膳食——學(xué)習(xí)一套相關(guān)課程，合理搭配食材辛燥。
興趣：①健身房舞蹈課程——肚皮舞筛武、爵士舞功底夯實，儲備10支最喜歡的曲目隨時可以表演展示挎塌。②身所2天班及5天班跟進③游泳——50米蛙泳提速到55秒以內(nèi)徘六，規(guī)范自由泳和仰泳動作可以參加比賽，學(xué)習(xí)蝶泳榴都。
個人成長：①看書不少于50本待锈，做Mori筆記。②聽完200本書講書做記錄嘴高。 ③幸福雙翼家庭大學(xué)課程復(fù)訓(xùn)課程跟進竿音，總部精英班語音分享不少于20次。④線下公開演講不低于三次拴驮。
今日三只青蛙/番茄鐘【今日待辦
191/365? ? 2020.5.13灑脫轉(zhuǎn)身的自我管理
成就8幸福8
【昨日感悟】自由呼吸
【今日待辦】1.記憶訓(xùn)練：Day817
2.幸福雙翼＋形象提升:第46次分享+:《性格與命運》復(fù)訓(xùn)第2課視頻課+身所儀態(tài)形體練習(xí)391/1000+《蘭心大學(xué)》Day122+口部操276
3.閱讀書籍:生日年度第33本書(閱讀)——《王自健的魅力脫口秀》(5月第9本)
【小確幸】《超能詞匯》3+《彩鉛課》6/28+學(xué)習(xí)強國Day32
【今日完成事項
2020.5.13
1.記憶訓(xùn)練：未訓(xùn)練
2.幸福雙翼＋形象提升:第46次分享+:《性格與命運》復(fù)訓(xùn)第2課視頻課+身所儀態(tài)形體練習(xí)391/1000+《蘭心大學(xué)》Day122+口部操276
3.閱讀書籍:生日年度第33本書(閱讀)——《王自健的魅力脫口秀》(5月第9本)
4.輕課朗讀打卡第611天
5.學(xué)習(xí)強國Day33
6.晨練Day13
8.家庭聚餐
家庭記錄
發(fā)脾氣：0→0(0+0+2+0+1+0)
兒子：擁抱0→0＋陪游泳0→0春瞬。
老公：聊天0→0+擁抱0→0＋陪游泳0→0（0+2＋0+0+0+0）。
父母共餐1→3(3+3＋3+0+1+4)（自己家）
財務(wù)檢視
0→204(2019:204×4+2020:204×1yun)
人際投資及互動
dixizhongdujiaolv~yudidiweixinliaotian0→8
shs——蘇1(2019.7.12)＋孫2(2019.7.23)＋楊3(2019.9.22)＋韓4(2019.9.24)
