不知道各位聽說過這個單詞嗎妓灌？Impostor syndrome冒名頂替者綜合癥（也稱為impostor phenomenon冒名頂替現(xiàn)象或fraud syndrome欺詐綜合癥或the impostor experience冒名頂替者經(jīng)驗），最近在一篇英語文章中看到的掘鄙，查閱了一下資料，對其有了一定的了解缕陕，甚至是共鳴本鸣。
簡單來說，是指一些人取得一些成就后壮莹，將自己的成功歸因于運氣翅帜、時機等等一些外在因素，弱化自己的努力所占的比重命满，然后就持續(xù)擔(dān)心被認(rèn)為是欺騙者涝滴。Impostor syndrome這個術(shù)語是由臨床心理學(xué)家Pauline R. Clance和Suzanne A. Imes在1978年創(chuàng)造的。
Clance曾這樣講過胶台，"If I could do it all over again, I would call it the impostor experience, because it's not a syndrome or a complex or a mental illness, it's something almost everyone experiences." “如果我一遍又一遍地這樣做歼疮，我會稱之為冒名頂替者經(jīng)驗，因為它不是一種癥狀或非正常焦慮或精神疾病诈唬，幾乎每個人都會有這樣的經(jīng)歷”韩脏。總之铸磅，它不是一種精神病赡矢。
冒名頂替者綜合征有很多表現(xiàn)形式，因人而異阅仔。比如：
Perfectionism （完美主義）
Overworking（過度工作）
Undermining your achievements （削弱個人成就）
Fear of failure（害怕失敶瞪ⅰ）
Discounting praise（贊譽打折）
另外，這類人常常會說：
"I must not fail"（我一定不能失敯司啤）
"I feel like a fake"（我像一個騙子）
"I just got lucky"（我只是運氣好罷了）
…………
盡管在Imes和Clance的研究中空民，以有冒名頂替綜合征的高成就的women為研究對象，但是后來其他的研究也表明這種現(xiàn)象存在于men和women的程度相當(dāng)丘跌。他們往往會：
1）經(jīng)常努力工作袭景，以防止人們發(fā)現(xiàn)自己是“冒名頂替者”。 這種艱苦的工作經(jīng)常導(dǎo)致更多的贊美和成功闭树，從而使作假的感覺與恐懼加劇耸棒。他們會用別人兩到三倍的精力去工作，提前充分準(zhǔn)備报辱，對每個細節(jié)苛求完美与殃，從而導(dǎo)致筋疲力盡、缺乏睡眠。（這一點我是深有體會的幅疼，高考失利米奸，踩著提檔線被錄取，然后大學(xué)也沒有懈怠爽篷，轉(zhuǎn)完專業(yè)后悴晰，又以專業(yè)第一的成績獲得推免資格，但是逐工，我總是覺得自己是學(xué)院有史以來最水的第一铡溪，也許是空前絕后的水貨。）
2）自我感覺虛假泪喊。那些具有冒名頂替感覺的人常常試圖給導(dǎo)師和教授所想要的答案棕硫，這往往會增加他們的“虛偽”感，特別地袒啼，如果通過努力給出了導(dǎo)師所想要的結(jié)果哈扮，然后又會擔(dān)心導(dǎo)師會質(zhì)疑自己取得結(jié)果的渠道。
3）利用個人魅力獲得上級領(lǐng)導(dǎo)的欣賞或提拔蚓再。當(dāng)主管給予贊譽或認(rèn)可時滑肉，他們認(rèn)為這種贊美是以魅力為基礎(chǔ)，而不是以能力為基礎(chǔ)的对途。
4）避免個人信心的流露赦邻。 一個人可以永久保護他們的冒名頂替感覺的另一種方式是避免對自己的能力表現(xiàn)出任何信心。我常常會如此实檀，告訴自己“槍打出頭鳥”惶洲，“做人要低調(diào)”等等，來寬慰自己害怕失敗與嘲笑的心膳犹。
2013年恬吕，在德克薩斯大學(xué)奧斯汀分校進行的一項研究顯示，亞裔美國人的學(xué)生比非裔美國人或拉丁裔學(xué)生更有可能體會到imposter的感覺须床。 這是潛在的危險因素铐料，因為相關(guān)分析顯示，大學(xué)生中的冒名頂替者的感覺是對精神衛(wèi)生問題的強烈預(yù)測豺旬。 如果這些感覺不被忽視钠惩，學(xué)生可能會患焦慮，壓力和抑郁族阅，自我懷疑篓跛，從而喪失探索的勇氣與信心，一旦遭遇失敗坦刀，就會有很強烈的孤獨感和挫敗感愧沟。 可能很難向外鑒別這些學(xué)生蔬咬，因為有這種感覺的學(xué)生“經(jīng)常是同齡人中最有活力，聰明沐寺，勤奮的學(xué)生”林艘。
所以，作為大學(xué)生混坞，我們要正確的認(rèn)識自己狐援，對自己取得的成績要給予充分的肯定，對自己的失敗也不用過于妄自菲薄拔第。比如咕村，我們可以和自己覺得有權(quán)威的導(dǎo)師經(jīng)常溝通，從他們的評價中去肯定自己蚊俺，我相信，所有的導(dǎo)師都會對自己的學(xué)生給予充分的信任與鼓勵逛万。另外泳猬，如果有必要的話，可以試一試心理咨詢宇植。
總之得封，心靈的健康是你熱愛生活的源泉。
