1勇边、為什么早上寫晨間日記

發(fā)生在作者身上的奇跡

早上寫晨間日記有什么好處请唱？

早上很忙不過是借口

日出時(shí)就起床

2讯赏、借由晨間日記實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的方法

日記熱潮背后的意義

寫日記的五大好處

什么樣的日記可以讓你實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想义黎？

晨間日記的三大功效

3润文、開始寫晨間日記吧

我們要用什么工具寫晨間日記姐呐？

你知道一天為什么從天氣開始寫嗎？

開始的前七天務(wù)必積極

Excel寫晨間日記的方法

4典蝌、七大作戰(zhàn)法讓你不會(huì)三天打漁曙砂，兩天曬網(wǎng)

享受變化就能改變習(xí)慣

成功的習(xí)慣化之前的三大考驗(yàn)期

三大原則

七大作戰(zhàn)法則

5、小小夢(mèng)想漸漸實(shí)現(xiàn)的DQ Power

有夢(mèng)的人骏掀，沒夢(mèng)的人

擁有夢(mèng)想的重要性

什么是DQ鸠澈？

第一章：為什么早上寫晨間日記？

《晨間日記》的作者是日本“晨間日記”專家——佐藤 傳截驮。

發(fā)生在作者身上的奇跡

書里記錄了作者寫日記的歷程笑陈，到2009年為止作者已經(jīng)寫了25年的記，在寫日記的前十三年葵袭，作者都是熬夜寫日記的涵妥，寫的內(nèi)容幾乎都是令他討厭的事情，比如作者會(huì)把挫折和不滿都發(fā)泄在日記中坡锡。也因此蓬网，作者對(duì)當(dāng)事人的不愉快感覺也與日俱增窒所，心中所感覺的全是不悅的情緒。當(dāng)自己做錯(cuò)了事帆锋，造成別人的困擾時(shí)吵取，便將自己的反省作為原諒自己的借口。

突然有一天窟坐，作者不想觸碰“日記”海渊，因?yàn)檫@樣的日記根本沒有什么意義，也無(wú)法幫到作者哲鸳。但是隔天早上臣疑，作者的精神非常好，想起了堅(jiān)持13年寫日記的習(xí)慣徙菠，也許是潛意識(shí)中不想放棄讯沈，于是提筆不寫了前一天的日記。但這個(gè)日記與以前的日記大不相同婿奔，內(nèi)容正面缺狠、積極，不只有反省萍摊，還有針對(duì)某件事的日后改善方法挤茄。這就是晨間日記的開始。于是作者為了每天都有像這一天的愉悅心情冰木，因此決定早上寫日記穷劈。

作者寫晨間日記發(fā)生了哪些變化？

職場(chǎng)發(fā)生了戲劇性的變化踊沸，書中有個(gè)例子：有一個(gè)工作人員犯了很大的錯(cuò)誤歇终，作者當(dāng)場(chǎng)斥責(zé)對(duì)方。但第二天寫晨間日記的時(shí)候逼龟，他能夠冷靜地看待這件事评凝。作者意識(shí)到，工作人員犯錯(cuò)誤并不是工作人員不好腺律，是因?yàn)樽约簺]有傳遞好工作的目的和意義奕短，所以在日記中向工作人員道歉，并且白天也是這樣做的匀钧，之后他們的工作越來(lái)越融洽篡诽。不知不覺中作者的這種愉悅的改變也影響了其他同事。

作者的想法有了一百八十度大轉(zhuǎn)變：由責(zé)怪自己沒能給父親盡孝道到給鄉(xiāng)下老母親盡孝道榴捡；由埋怨原配妻子到讓她過自己想要的生活杈女；由嚴(yán)格管教小孩到傾聽孩子們內(nèi)心的聲音；參加自己感興趣的讀書活動(dòng)。

早上寫晨間日記有什么好處翰蠢？

1、晨間日記分為兩部分啰劲，一部分是寫過去發(fā)生事件的“過去日記”梁沧，一部分是今日應(yīng)做之事、及未來(lái)想執(zhí)行的“未來(lái)日記”蝇裤，從另一個(gè)角度看廷支，晨間日記是由事件和情緒構(gòu)成。前一天晚上寫日記會(huì)受到當(dāng)天情緒的影響栓辜，所以晨間日記拉長(zhǎng)我們與前一晚的距離恋拍，能讓我們更客觀地去分析問題的本質(zhì)，客觀的檢視自己藕甩，站在對(duì)方的立場(chǎng)來(lái)思考問題施敢。

2、早上狭莱，所有的情緒穩(wěn)定僵娃，而且前一天的事件與情緒還記憶猶新，可以讓我們?cè)诙虝r(shí)間內(nèi)腋妙，為自己的每一天留下正確的記錄默怨。

3、“未來(lái)日記”可以改變當(dāng)日行動(dòng)模式

假如我們?cè)谶^去日記中骤素，發(fā)現(xiàn)前一天解決問題的辦法匙睹，可以將具體行動(dòng)寫下來(lái)，這種對(duì)未來(lái)的計(jì)劃便是一篇“未來(lái)日記”谆甜，借由它垃僚，可以讓自己更下定決心解決問題集绰，變得更堅(jiān)定规辱。

4、堅(jiān)持夢(mèng)想栽燕，不錯(cuò)失良機(jī)罕袋。

因?yàn)槌块g日記能讓我們看清什么是最重要的問題，之后處理重要緊急的事碍岔，但是也會(huì)把重要不緊急的事情放在心上浴讯。這樣，當(dāng)機(jī)會(huì)來(lái)臨的時(shí)候蔼啦，就能潛意識(shí)的抓住機(jī)會(huì)榆纽。

“早上很忙”只不過是借口

有的人可能會(huì)說(shuō)“我早上很忙”，但是我們問問自己中午不忙嗎？晚上不忙嗎奈籽？想一想我們第一次約會(huì)饥侵，或是第一次遠(yuǎn)足，你會(huì)遲到嗎衣屏？會(huì)沒有時(shí)間嗎躏升？答案是不會(huì)。

早起不賴床的方法

1狼忱、音樂

2膨疏、香味，有醒腦的效果钻弄。

3佃却、光線

4启泣、沐浴加派。大聲說(shuō)出“非常謝謝你”梳猪，一邊想象各種顏色的光姆怪。

那什么時(shí)候起床是最佳時(shí)間呢造虎？“日出”時(shí)起床戈次，所以夏天和冬天的起床時(shí)間是不一樣的蔑歌。

第二章主題? 借由晨間日記實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的方法

日記熱潮背后的意義

大家為什么開始寫日記了呢碌上？在作者看來(lái)理由是各式各樣的均芽，總結(jié)來(lái)說(shuō)是大家長(zhǎng)久以來(lái)都是關(guān)心別的人或物丘逸，漸漸地開始感覺到要關(guān)心自己了。因此大家想要把自己的生活記錄下來(lái)掀宋，看看有沒有什么發(fā)現(xiàn)深纲，這時(shí)“日記”便是最好的證據(jù)。

但是在作者看來(lái)日記如果只是記錄生活劲妙，那么日記就只是一本滿足自己生后的“日志”湃鹊、“日?qǐng)?bào)”而已，然而日記更重要的意義在于能夠記錄自己日積月累的寶貴經(jīng)驗(yàn)和不斷涌出的智慧镣奋，并將它們用于未來(lái)的生活中币呵。想要實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的人，一定發(fā)現(xiàn)了寫日記的優(yōu)點(diǎn)侨颈，并且付諸行動(dòng)地寫下日記余赢，所以才會(huì)有這股日記的風(fēng)潮。

寫日記的五大好處

1哈垢、提升寫作能力

寫日記有助于提升文章寫作能力妻柒。每天寫日記，可以讓自己更快速耘分、準(zhǔn)確地說(shuō)出自己想講的話举塔，還可以讓自己的言談舉止變得更有魅力绑警。

2、談話題題材源源不斷

如果我們?cè)诤蛣e人聊天的時(shí)候央渣，突然忘了某個(gè)話題待秃，就可以翻翻日記。對(duì)于經(jīng)常演講痹屹，或者每天都要寫雜志章郁、網(wǎng)志的人來(lái)說(shuō)，寫日記是一個(gè)可以幫助他們尋找靈感的極佳來(lái)源志衍。

3暖庄、提高貴人運(yùn)

在人際方面，可以充分利用日記楼肪。我們需要珍惜每一次與別人相遇的機(jī)會(huì)培廓，并且將遇到對(duì)象的相關(guān)情報(bào)詳細(xì)記錄下來(lái)，就可以提高自己的貴人運(yùn)了春叫〖缒疲“晨間日記”是一本實(shí)實(shí)在在的貴人記錄本。

4暂殖、發(fā)現(xiàn)自我肉體與精神狀況及模式

每個(gè)人寫日記寫好幾年之后价匠，都會(huì)有不可思議的發(fā)現(xiàn)∏好浚可能你會(huì)發(fā)現(xiàn)“冬天膝蓋特別冷的時(shí)候踩窖，我的膝蓋就會(huì)隱隱作痛，這樣子的情形每年都會(huì)有”晨横，或者“九月一日這一天洋腮，我已經(jīng)連續(xù)九年都跟朋友去喝酒了，今年也差不多吧手形！”我們就可以透過日記啥供，認(rèn)識(shí)自己隱藏已久的情感處理模式、行為模式库糠，甚至身體狀況等伙狐。

5、在自己身上挖寶曼玩、徹底改變?nèi)松?/p>

很多人都想要改變世界鳞骤，但卻很少人想要先改變自己窒百，很多人都把自己的不順?biāo)鞖w于外在環(huán)境黍判，卻很少有人去反省自己。

所以很多人去上課篙梢、看書顷帖，試圖要求解決自己以外的外部問題。可是我們不改變我們的夢(mèng)想贬墩、工作榴嗅、人際關(guān)系、愛情等本身的“本質(zhì)”陶舞，一切是不可能變好的嗽测。

實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的關(guān)鍵元素就是"自己"。寫日記的習(xí)慣可以幫助我們?cè)谧约荷砩贤趯殹?/p>

什么樣的日記能夠?qū)崿F(xiàn)夢(mèng)想肿孵？

1唠粥、日記要記錄真實(shí)的事跡和情緒。借由冷靜停做、客觀地剖析自己的情緒晤愧，并且將其記錄下來(lái)。

2蛉腌、采用“連用日記”形式官份，可以同時(shí)知道今年的一月一日、前年的一月一日......所發(fā)生的事情烙丛，看到每一年同一天的內(nèi)容舅巷。

3、為了養(yǎng)成寫晨間日記的習(xí)慣河咽，每天必須要寫上三分鐘悄谐。

4、日記是為自己而寫库北，一定要寫真心話.

5爬舰、為了取得事實(shí)與情緒之間的平衡，早上是最合適寫日記的時(shí)間寒瓦。

晨間日記的三大功效

1情屹、“鎮(zhèn)靜功效”：在你陷入困境、找不到解決辦法的時(shí)候杂腰，不妨看看晨間日記垃你，也許你會(huì)在其中發(fā)現(xiàn)自己的共通點(diǎn)，例如：思考方式喂很、行為模式乃至情緒方面惜颇。也許當(dāng)你讀到某一行文字的時(shí)候，就會(huì)找到解決現(xiàn)狀的方法少辣。

2凌摄、“健康功效”：作者有一位朋友提倡早睡早起的生活習(xí)慣，并且身體力行漓帅，他在晨間日記中寫下一句座右銘“早睡是為了身體锨亏，早起是為了我們的內(nèi)心”痴怨。

健康對(duì)每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都非常重要，我們可以在晨間日記中加入“健康數(shù)據(jù)”欄位器予，記錄我們的健康數(shù)據(jù)浪藻，比較每一年的健康數(shù)據(jù)，可以早期發(fā)現(xiàn)身體的疾病乾翔。

3爱葵、“記錄功效”：當(dāng)我們遇到珍貴的建議、受益的字句或印象深刻啟示的句子時(shí)反浓，就把它們記錄到晨間日記中钧惧，同時(shí)記錄我們當(dāng)時(shí)的情緒。當(dāng)我們?cè)俅伍喿x的時(shí)候勾习，就會(huì)覺得往事歷歷在目浓瞪。

第三章 開始寫晨間日記

我們要用什么工具寫晨間日記？

我們用什么工具來(lái)寫晨間日記巧婶？

紙質(zhì)的日記容易丟失乾颁，而且不易攜帶。隨著科技的發(fā)展艺栈，我們記錄日記的工具越來(lái)越多英岭，結(jié)合作者的建議和我自己的踐行，我有以下建議湿右。

我們可以用電腦的excel表格诅妹、印象筆記、onenote毅人、有道云筆記吭狡、為知筆記等等，都是全平臺(tái)的丈莺，可以在電腦划煮，也可以用我們的手機(jī)記錄。

你知道一天為什么從天氣開始嗎缔俄？

記錄天氣弛秋，可以讓我們?cè)谥貜?fù)閱讀日記時(shí)，通過回憶當(dāng)天的天氣俐载，連帶想起當(dāng)天所發(fā)生的事情蟹略。

記錄天氣可以讓你寫日記寫得得心應(yīng)手，每個(gè)人都可以很快地把當(dāng)天的天氣寫下來(lái)遏佣。寫日記時(shí)挖炬，只要有兩三個(gè)簡(jiǎn)單的內(nèi)容，“寫日記”這件事就變得簡(jiǎn)單多了贼急。

剛開始寫的前七天請(qǐng)務(wù)必積極茅茂！

寫完天氣之后，我們就開始寫日記了太抓，把昨天的事寫在昨天的擋欄里空闲，然后將今天必須要做的事寫在該檔欄里。這些內(nèi)容必須在三分鐘左右完成走敌，因?yàn)槿昼娛亲钸m合讓寫日記變成習(xí)慣的時(shí)間碴倾。

我們?cè)趯懭沼浀臅r(shí)候，很容易把重點(diǎn)放到自己的反省上掉丽，怎樣做能變得更好跌榔。假如我們只把焦點(diǎn)放在自己必須改善的地方，我們心中永遠(yuǎn)都會(huì)缺乏成就感捶障，同時(shí)心中也會(huì)充著“不滿足”的感覺僧须。不要只看自己的不足，要多看看自己身上的優(yōu)點(diǎn)项炼，多多贊揚(yáng)自己身上的有點(diǎn)吧担平！

晨間日記變成生后的一部分之后，再慢慢地反省锭部，寫了一個(gè)反省之后暂论，要再寫三個(gè)優(yōu)點(diǎn)鼓勵(lì)自己。

excel寫晨間日記的方法

今日任務(wù)清單

1

2

3

人際關(guān)系

金錢

健康

今天是什么日子

起床

就寢

tian

人際關(guān)系

工作

最美好的三件事：1

2

3

未來(lái)

個(gè)人認(rèn)為九宮格是可以根據(jù)自己的實(shí)際情況調(diào)整的拌禾。除了用九宮格還可以用奇妙日程app取胎，它是完全按照這個(gè)模版設(shè)計(jì)的，我們只需要往表格里填寫內(nèi)容就可以了湃窍。

晨間日記的欄位分類：

工作方面：

能力開發(fā)闻蛀、工作人員、企劃案您市、經(jīng)營(yíng)循榆、學(xué)習(xí)、想法等

金錢方面：收入墨坚、資產(chǎn)秧饮、支出、儲(chǔ)蓄泽篮、股票等

健康方面：飲食盗尸、身體狀況、運(yùn)動(dòng)帽撑、鍛煉身體等

人際關(guān)系方面：父母泼各、情人、孩子亏拉、工作伙伴扣蜻、人脈網(wǎng)絡(luò)逆巍、聯(lián)絡(luò)事項(xiàng)等。

興趣及其他：電影莽使、義工锐极、閱讀、音樂等

喜歡的物品：

今天必須注意的事項(xiàng)：

開心的事：

在最后推薦易效能的晨間日記模版芳肌，經(jīng)過改版的晨間日記灵再。

第四章 七大作戰(zhàn)法，讓你不會(huì)三天打漁亿笤，兩天曬網(wǎng)

如何讓寫日記變成習(xí)慣

改變習(xí)慣翎迁，看似簡(jiǎn)單，其實(shí)是很困難的净薛，只做一次的話汪榔，大家都能做到，可是持續(xù)每天做的話肃拜，就有點(diǎn)難度了揍异。我們可以改變自己的心態(tài)，心里想著“我是個(gè)可以享受變化的人”爆班，那么你就可以簡(jiǎn)單地將“晨間日記”變成習(xí)慣了衷掷。

其實(shí)，我們還是要認(rèn)識(shí)到晨間日記對(duì)我們生活柿菩、工作和夢(mèng)想帶來(lái)的巨大幫助戚嗅，增強(qiáng)對(duì)晨間日記的認(rèn)知，增強(qiáng)自己養(yǎng)成寫晨間日記習(xí)慣的動(dòng)力枢舶，然后借由晨間日記養(yǎng)成更多“成功的習(xí)慣”懦胞。

成功習(xí)慣化之前的三大考驗(yàn)期

寫日記就和坐飛機(jī)一樣。只要進(jìn)入穩(wěn)定的飛行狀態(tài)就沒有任何問題了凉泄□镂荆可是從加速到起飛，在達(dá)到一定的穩(wěn)定飛行之前后众，是需要技巧的胀糜。

讓書寫晨間日記變成習(xí)慣，總會(huì)遇到三大“考驗(yàn)期”蒂誉。分別是“三天”教藻、“三月”、“三年”這三大考驗(yàn)期右锨。

第一個(gè)考驗(yàn)期是還很興奮的前三天括堤。這跟飛機(jī)剛開始啟動(dòng)噴射引擎，在做暖身的動(dòng)作一樣。假如沒辦法度過這三天的考驗(yàn)期悄窃，就真的會(huì)變成三天打魚兩天曬網(wǎng)的人了讥电。

第四天時(shí)，開始走出跑道轧抗。接著機(jī)體開始慢慢小幅度搖動(dòng)恩敌，三個(gè)月便可以水平飛行，所以三個(gè)月是一個(gè)考驗(yàn)期鸦致。過三年之后潮剪，就進(jìn)入穩(wěn)定的飛行境界涣楷，所以三年也是一個(gè)考驗(yàn)期分唾。

三大原則

原則一：早上不要花三分鐘以上的時(shí)間

到目前為止，挑戰(zhàn)了好幾次狮斗，還一直無(wú)法將寫日記變成習(xí)慣的人绽乔，就是因?yàn)樗麄兓颂嗟臅r(shí)間在寫日記上，而讓寫日記變成了負(fù)擔(dān)碳褒，最后才無(wú)法長(zhǎng)久持續(xù)下去折砸。

如果按照之前說(shuō)的分類書寫，只要花三分鐘就能寫完沙峻。假如想寫的太多超過3分鐘睦授，那就在自己時(shí)間充裕時(shí)或者白天的碎片時(shí)間，再把日記內(nèi)容補(bǔ)充摔寨。要把寫晨間日記養(yǎng)成一種習(xí)慣去枷，關(guān)鍵的動(dòng)作就是在三分鐘之內(nèi)完成，要不然除非你有很大的動(dòng)力去花費(fèi)更多的時(shí)間是复，否則很難讓動(dòng)作變成習(xí)慣删顶。

原則二：先決定書寫的地點(diǎn)

“先決定書寫的地點(diǎn)”，也是讓動(dòng)作變成習(xí)慣的關(guān)鍵淑廊，因?yàn)槊刻斐掷m(xù)相同的動(dòng)作逗余，便是習(xí)慣化的第一步。那我們選擇一個(gè)什么樣的地方呢季惩？因?yàn)橐獙懙氖亲约好鎸?duì)真實(shí)自己的晨間日記录粱，所以最好找一個(gè)自己能靜下心來(lái)的地方。

原則三：寫一個(gè)字寫沒關(guān)系

剛開始寫日記的時(shí)候画拾，可能會(huì)有幾天是完全不知道寫什么內(nèi)容的关摇。這個(gè)時(shí)候，可以只寫一個(gè)謝謝的謝字碾阁，這樣输虱，當(dāng)我們回看的時(shí)候，就可以知道這又是一個(gè)安靜又和平的一天脂凶。

即使沒什么內(nèi)容好寫宪睹，還是要打開晨間日記愁茁，讓自己保持固定的行為模式是很重要的。

七大作戰(zhàn)法

作戰(zhàn)守則一：開心日記作戰(zhàn)法

在寫日記沒有變成習(xí)慣之前亭病，記得只要寫“快樂的事情”就可以了鹅很。這個(gè)世界到處充滿了負(fù)面新聞，我們沒有必要將自己的日記也變成一個(gè)黑暗的世界罪帖。寫一個(gè)讓自己開心的日記吧促煮，還有加速效果，讓人想停也停不下來(lái)整袁。比如“我今天獲得了贊美“菠齿、”存了錢“、”變得有信心了“等坐昙。

作戰(zhàn)守則二：ONE TWO作戰(zhàn)法

讓寫日記變成一個(gè)很自然的動(dòng)作绳匀，就像打開水龍頭，就會(huì)有水流出一樣炸客。

建議用電腦寫晨間日記的朋友疾棵，可以將晨間日記的檔案放在桌面，只要輕輕一點(diǎn)痹仙，就可以馬上看到今天要寫的日記頁(yè)面是尔；建議用手機(jī)寫日記的朋友，可以把寫日記的app放在顯眼的固定位置开仰。

作戰(zhàn)守則三：”巴甫洛夫的狗“作戰(zhàn)法

蘇聯(lián)的心理學(xué)家巴甫洛夫拟枚，曾經(jīng)用一條狗來(lái)做實(shí)驗(yàn)。每次給小狗喂食之前抖所，先搖鈴梨州，再喂食。發(fā)現(xiàn)幾次實(shí)驗(yàn)之后田轧，即使沒有喂食暴匠，狗在聽到搖鈴之后，一樣會(huì)反射性地分泌唾液傻粘。這個(gè)實(shí)驗(yàn)告訴我們每窖，可以利用我們的反射條件，在晨間日記之前弦悉，一定要訂個(gè)開始的儀式窒典。

比如說(shuō)播放自己喜歡的音樂，那么日子久了之后稽莉，可能光聽到曲子瀑志，就想寫日記了。除了音樂，精油和香味也可以起到同樣的效果劈猪，大家不妨試試看昧甘。

作戰(zhàn)守則四：獎(jiǎng)勵(lì)自己做戰(zhàn)法

獎(jiǎng)勵(lì)寫晨間日記的自己吧！例如寫日記寫了一個(gè)月的時(shí)候战得，或者一年也可以充边，或者每個(gè)星期獎(jiǎng)勵(lì)自己一次也可以。

我以前對(duì)于獎(jiǎng)勵(lì)很是不在意常侦，可讀到這里浇冰，我覺得給自己獎(jiǎng)勵(lì)真的是一個(gè)好辦法，可以作為生活的小確幸聋亡，小驚喜肘习！

作戰(zhàn)守則五：宣告眾天下作戰(zhàn)法

請(qǐng)大聲的跟公司的同事、死黨及朋友們說(shuō)：”我正在挑戰(zhàn)晨間日記“杀捻、”我現(xiàn)在已經(jīng)持續(xù)一個(gè)星期了“井厌。宣告眾天下蚓庭，也就等于在對(duì)自己宣告致讥。

作戰(zhàn)法則六：一千日作戰(zhàn)法

不管是什么樣的習(xí)慣，只要能夠持續(xù)一千日以上的話器赞，就可以完全變成習(xí)慣了垢袱。建議大家可以在自己的日記上記錄當(dāng)天是晨間日記的第幾天，即使是連續(xù)地寫數(shù)字港柜，也不要讓數(shù)字提前結(jié)束请契，這樣可以激發(fā)寫作動(dòng)機(jī)。

作戰(zhàn)守則七：為別人努力作戰(zhàn)法

晨間日記是一本自己和自己溝通夏醉、為了自己而寫的日記爽锥。可是畔柔，很不可思議的是晨間日記也可以讓我們變得更懂得去體諒他人氯夷，是一本可以幫助自己得到幸福的真心日記。

因?yàn)槌块g日記讓我們凡事不為自己的利益靶擦，而是為自己重要的人而努力腮考、為了讓世界更好，而繼續(xù)堅(jiān)持善行玄捕。

第五章 小小夢(mèng)想漸漸實(shí)現(xiàn)的DQ Power

有夢(mèng)的人踩蔚，沒夢(mèng)的人

有人認(rèn)為：“沒有夢(mèng)比較好”。這句話一點(diǎn)都沒錯(cuò)枚粘。即使沒有夢(mèng)想馅闽，還是可以活在世界上的，但是為什么人們又推崇夢(mèng)想呢？“有夢(mèng)想”真的這么重要嗎福也？夢(mèng)想是什么呢孝冒？夢(mèng)想可以是一種“未來(lái)想象”，也可以是一種“使命感‘拟杉，自己想要變成的樣子或者自己做不到的樣子庄涡，也許都可以叫做”夢(mèng)想“。

假如自己沒有前進(jìn)的方向搬设，一切會(huì)變得如何呢穴店？可能情況是這樣的：

”總之，先拿個(gè)證照吧拿穴！“

”總之泣洞，先以爭(zhēng)取上位為目標(biāo)吧！“

”總之默色，先找個(gè)工作吧球凰！“

總之，總之腿宰，總之......

我將這樣的情況叫做”總之病“呕诉。如果有人問你什么要這樣做，我想他們一定會(huì)回答——因?yàn)槠渌艘彩沁@樣做的吃度。這樣的人看似有上進(jìn)心甩挫，其實(shí)迷失了自己，卻沒有一點(diǎn)自覺椿每。

沒有夢(mèng)想的人很容易患上這種”總之病“伊者，當(dāng)他們回顧自己人生時(shí)，就會(huì)覺得當(dāng)時(shí)沒有這樣做就好了间护。

擁有夢(mèng)想的重要性

有些人總覺得自己還有某些部分是不足的亦渗，所以覺得把自己不足的補(bǔ)齊，”應(yīng)該就可以了“汁尺，和”總之病“一樣法精，叫做”應(yīng)該病“。

”假如我有車的話均函，應(yīng)該就會(huì)很快樂亿虽！“

”假如我有房子的話，應(yīng)該就會(huì)很幸福苞也！“

”假如我拿到一張證照洛勉，應(yīng)該就會(huì)吃得很香！“

事實(shí)真是這樣嗎如迟？只是看自己沒有的東西收毫，我想永遠(yuǎn)沒有滿足的一天吧攻走！反而會(huì)每天都陷于”無(wú)法補(bǔ)足空洞“的焦慮中。

那我們?nèi)绾尾拍軘[脫這種情緒呢此再？我們需要改變自己的想法：積極地肯定現(xiàn)在的自己昔搂、目前的自己，是百分百完美的输拇、可以那一百分的摘符。從歸零的角度出發(fā)，腦中只要想著自己得到的東西就好了策吠。

此外還有”怕吃虧病“逛裤，做什么事都用，”吃虧或占便宜“來(lái)衡量猴抹，那我們究竟應(yīng)該用什么量尺——”自己究竟會(huì)有多么快樂“.

罹患以上三種”病“的人往往是那些不知道自己想往哪個(gè)方向前進(jìn)带族，或者說(shuō)是沒有夢(mèng)想的人。這樣的人即使在工作上獲得了升遷蟀给，取得某種證照蝙砌，也不會(huì)有什么發(fā)展機(jī)會(huì)，因?yàn)樗麄儾恢乐笤撟鍪裁础?/p>

但是如果你有夢(mèng)想跋理，就可以換一種思維择克，例如我要建立一個(gè)幸福的家庭，因此薪介，我要?jiǎng)?chuàng)造更多快樂的回憶——為了創(chuàng)造快樂的回憶祠饺，我必須要到很多地方去看看——這樣的話越驻，有部車就比較好——買車子——必須先拿到汽車駕駛執(zhí)照汁政。

什么是DQ?

我們熟知IQ是智商，EQ是情商缀旁，NQ是人際關(guān)系指數(shù)记劈，在作者二十五年教育經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，作者除以上三種指數(shù)并巍，還發(fā)現(xiàn)了DQ目木，作者給它取名叫”夢(mèng)想指數(shù)“。

夢(mèng)想指數(shù)過低的話懊渡，只能過每天被眼前事物追著跑的生活刽射，但是如果有夢(mèng)想，并且一步一步去實(shí)踐剃执，就可以引領(lǐng)我們走向成功誓禁。

希望這本書對(duì)你寫日記有一些啟發(fā)，本書完肾档。