每個人的一天同樣都只有24小時，為什么有些人可以做很多事情造虏，而且樣樣可以做好御吞？
原來，高效的他們都注重以下三方面的管理：
1漓藕、能量管理
能量就像一座銀行陶珠，只有不斷的增加儲備，才能取之不盡享钞。
（1）養(yǎng)成有規(guī)律的作息
如果可能揍诽，請早睡早起，停止沒有意義的刷手機栗竖。
那些年輕時熬的夜暑脆，遲早有一天要用健康來償還。越來越多的人因為熬夜猝死狐肢，年輕人不再是猝死的絕緣體添吗。
如果不能早睡早起，請保持有規(guī)律的作息份名。有些人一放假就選擇通宵熬夜碟联，第二天睡到下午才起妓美，成功的錯過早餐和午餐。
這樣的放松沒有起到休息的作用鲤孵，因為它打亂了固有的節(jié)奏壶栋，反而需要一段時間來恢復精力。英國作家埃爾伯特.哈伯特說“沒有比剛度完假的人更需要度假了普监」笫裕”
村上春樹每天晚上10點睡覺，第二天4點半就起床創(chuàng)作鹰椒，這一習慣堅持了30多年锡移，從而保證了高質(zhì)量的產(chǎn)出呕童。
（2）鍛煉身體
有一句話說得好：“所有的工作最后都是拼體力”漆际。
很多人把鍛煉看成高大上的行為，認為去跑步機上揮汗如雨才是鍛煉夺饲，從而遲遲不肯走出第一步奸汇。
鍛煉身體其實只是一種生活的常態(tài)，在家就可以完成往声。比如做幾個俯臥撐擂找，簡簡單單的拉伸，或者跳繩幾分鐘等浩销，都能起到不錯的效果贯涎。
有鍛煉意識的人，總能找到機會鍛煉慢洋。比如等公交的時候塘雳，可以練習瑜伽的樹式；工作累了的時候普筹，做幾個保護頸椎的動作败明。
這就是把鍛煉身體融進生命里。
（3）不在小事上消耗精力
在《自控力》一書中太防，作者提到：
自控力像肌肉一樣有極限妻顶，而且從早到晚減弱。
聰明的做法是剔除掉無意義的小事蜒车。
比如扎克伯格幾乎每天都穿同樣的襯衫讳嘱，并不是他生活低能，而是他把選擇襯衫的精力運用到重要的事情上酿愧。
而有些人呢燥，卻在選擇衣服上糾結(jié)半天，有些人因為別人的一句話郁悶一整天寓娩，有些人為了省五毛錢叛氨，不惜討價還價半天呼渣。
凡事斤斤計較的人，很難做出一番成就寞埠，他們的生命專注在與小事死磕上屁置。
2、情緒管理
一個情緒大起大落的人仁连，必然不是高效人士蓝角。高效人士，懂得從以下兩方面管理情緒饭冬。
（1）換位思考
亦舒曾經(jīng)說：
一個人真正成熟的標志使鹅，就是發(fā)覺可以責怪的人越來越少。理由很簡單昌抠，人人都有自己的難處患朱，而你，不一定懂他們的生活炊苫。
生活中的很多矛盾裁厅，只是因為立場不同而已。理解他人的第一步是換位思考侨艾。
父母和子女之間执虹，如果不能換位思考，就會有數(shù)不清的“代溝”唠梨。
很多人在年輕的時候都不理解父母袋励，等自己做父母了，卻能真正的感同身受当叭。因為他們當時在乎的是自己的感受茬故，而現(xiàn)在站在父母的立場。
雙方都想想對方的處境科展，世間就能多幾份理解和包容均牢。
（2）保持理性思考
有個理論叫“情緒理論ABC”。
A是誘發(fā)性事件才睹，B是信念徘跪，C是行為后果。
出現(xiàn)非理性行為琅攘，是由事件直接跳到結(jié)果垮庐，忽略理性思考的表現(xiàn)。
這也是為什么坞琴，同一件事情大家有不同的做法哨查。
有些人生氣的時候，任由情緒泛濫剧辐，最終導致局面失控寒亥。
比如別人罵你一句邮府，你的本能反應是憤怒。然后十句甚至百句的罵回去溉奕，越罵越氣褂傀，甚至動手打起來。
這種遇到事情不加思考,放任原始沖動的人加勤，我稱之為“情緒的奴隸”仙辟。
周國平說：“常與同好爭高下，不和傻瓜論短長鳄梅〉”
和傻瓜爭吵的人，即使贏了會淪落為傻瓜戴尸。
生氣前保持理性思考粟焊、能管理情緒的人，才是“情緒的主人”校赤。
3吆玖、時間管理
（1）批處理
在《如何高效學習》中筒溃，作者說到：
批處理就是將類似的工作集中一次做完马篮。
比如你要做一份word文檔、一個PPT怜奖，一般人的做法是先做完一項再做另一項浑测。
而高效的人，是先搞定word和PPT的文字部分歪玲，然后一起調(diào)格式迁央、插圖。
再比如滥崩，寫文章的時候岖圈，一般人是一篇一篇的寫。而高效率的人钙皮，是先收集所有的資料蜂科，然后一次性寫三四篇，最后再一起調(diào)格式短条。
因為我們的大腦分為不同的認知類型导匣，不同任務之間切換會耗損能量。
（2）利用“生理黃金時間”
依舊是《自控力》一書茸时，作者提到：
我們的自控力從早到晚減弱贡定。
即能量有“波峰”和“波谷”階段，不是一成不變的可都。
每個人的實際情況有差別缓待。有些人喜歡早上寫文章蚓耽，比如亦舒；而有些人晚上文思如泉涌旋炒，比如巴爾扎克田晚。
在“波峰”的時候，適合處理最重要的任務国葬。在“波谷”的時候贤徒，可以處理日常瑣事汇四，比如拿個快遞接奈。我們也可以選擇休息，養(yǎng)精蓄銳通孽。
在這個快節(jié)奏的時代序宦，我們只有成為高效人士，完成應該做的事情背苦，才有時間做想做的事互捌。
