【九月的最后一天完美收官】感恩日記第203天

感恩日記幸福鑰匙

感恩我親愛的自己一覺睡到自然醒昨天晚上也是蠻早就睡了嵌牺。。今天雖然醒的有些早? ? 睡眠也足夠了速址！感恩我的每一個器官感恩百萬個細胞支持著我唯有感恩玩焰！

九月的最后一天可以說是相當?shù)某鋵? 迎來了十月? 金九銀十是個好季節(jié)哈！

今天是國慶芍锚，也是傳統(tǒng)節(jié)日中秋節(jié) 雙節(jié)同慶? 很特別的日子昔园！感恩我們的祖國? 祖國的穩(wěn)定老百姓安居樂業(yè)? 我們處在和平的過度。珍惜這美好的時光并炮！

昨天一早默刚，我去菜場買豬蹄，我們臨海的風俗? 端午逃魄，中秋過年女婿女兒要送豬蹄給丈母娘們荤西！? ? 我嫁在寧波這邊呢? 平時買肉都一點點那種? ? 于是這10多年來我確實也沒買豬蹄? ? 老爸開玩笑說人家生女兒有豬蹄吃他生女兒沒豬蹄吃? ? 嘿嘿嘿雖然是句玩笑話！

小米老師分享

那我從今年端午開始伍俘，我也買豬蹄了邪锌。。菜場里還是有的? ? 由于我平時都是婆婆操辦的菜場一年到頭去的十個手指都能數(shù)的养篓！我一早來到菜場秃流，正好看見了一個大蹄膀? 說是前蹄比較好吃? ? 我讓肉脯老板娘給我來個10多斤? 這下好了老板娘直接一稱 17斤? 我大呼? 10斤也算10多斤呢你這范圍超太多嘻嘻。柳弄。最后老板娘不舍得的分割再分割舶胀。。給我稱了12斤? ? 拿起豬蹄趕去老媽家? 我們住一個小區(qū)的方便確實也方便? ? 我在路上兒子就電話來了碧注。嚣伐。。說上學來不及萍丐。轩端。。讓我打車去逝变。基茵。。等我送到立即回去壳影！

我家兒子性格隨我也是做事比較急的? 我知道他的性格拱层。立馬在路上就給打好了車，等在了小區(qū)門口我電話給兒子讓下樓宴咧！我一看十個女司機? 讓她直接送兒子去學校我就不去了? 那一刻我突然想這么做? 兒子雖然還是想我一起吧? 也沒說什么根灯。。。就直接去了烙肺！回家時候? 他說媽媽你不怕我被拐了嘛? 哈哈哈這小子纳猪。牙尖嘴利的！

我就回到小區(qū)里桃笙，在樓下舞動了10多分鐘? ? 然后上樓? 稍微整理了下氏堤！

泡了茶? 開始編輯開始工作?

上午時間，一直吃吃喝喝也沒閑著? 我這人就是嘴巴管不住? 當然我也允許我各種享受各種吃喝怎栽！

感恩婆婆丽猬，中午的午餐吃的飽飽宿饱！

下午2點? 是艾萌老師的針對體型的課程熏瞄。。我們艾萌天使跟上一期的視頻分享學員有的福利? ? 第一次體驗這樣的課程谬以。强饮。簡直太棒了? 萌老師就是一個寶藏女孩會的東西太多了? 我們真幸福跟著老師可以學習種種?

小肚腩是我的一個老大難問題了。为黎。我屬于痰濕體質不容易瘦現(xiàn)在脾胃吸收又好? 吃呢邮丰。管不住嘴巴? 。幸好我堅持輕斷食平時? 不然不知道會成什么樣子了铭乾！? 課堂上大家都非常認真在學? 我也是? 感恩艾萌老師吳俊老師的用心帶領陪伴唯有感恩剪廉！

把兒子接回來直接去了老媽家? 媽媽在開始煮了。炕檩。小侄女很乖巧坐在小車里? 這個機靈的小姑娘斗蒋。雪白雪白? 真是太可愛了? ? 笑起來那個表情像極了我們老潘家的? 。笛质。泉沾。

晚上爸爸做了好多菜? 我粉絲每次來都要吃? 老爸做的又特別好吃我說這是我最愛? 被我兒子說了。哪個不是你最愛? 哈哈哈妇押。跷究。好吧。你麻麻我就是個吃貨敲霍！晚飯期間很開心? 爸爸說這個豬蹄真的蠻好吃的俊马。他燉了好久。肩杈。然后這個土雞是我讓老家朋友帶來的柴我。高山土雞? 也是極棒的！豬肉的品質也不錯? 我被爸爸一句話逗樂了他說他一個人可以吃一碗锋恬。后來說? 這一塊下去整個人都有精神了屯换。? 把我們樂的不行哈。。彤悔。老爸中年發(fā)福人胖嘉抓。媽媽會讓他少吃些肉昨天晚上是放開了吃的。晕窑。抑片。弟媳婦把螃蟹分解好? 給爸爸弄好。杨赤。敞斋。弟媳婦人很好。疾牲。情商特別高植捎！昨天我去時候把送她的包包也帶去了。阳柔。后來她發(fā)來信息雙雙姐包包就是她喜歡的那個樣子? 很喜歡焰枢！。會說話的人就是聽起來如沐春風哈舌剂。送的也開心济锄！

回到家。就到了晚課心舞課? 霍转。昨天晚上有體驗課本次參與進來的大多數(shù)是家長? 荐绝。。因為920后? 大家體驗了線下心舞? 都反應特別好避消。低滩。。于是補丁老師也提了好多家長沾谓。也需要心舞平時壓力大委造。。均驶。焦慮的人特別多昏兆。。妇穴。我們就這樣有了一次交流萌老師說爬虱。要不我們來一節(jié)課讓家長們來體驗體驗。腾它。能夠幫助到大家跑筝。豈不是更好。瞒滴。跟鏡面老師溝通后得到老師的認可及支持曲梗。赞警。。就這樣有了我們下面的種種

昨晚參加的人特別多虏两，我在剛開始的時候愧旦。看著滿屏的人在那里一起共舞在后臺看的我滿滿的感動定罢。笤虫。我看見了萌老師的感性? 她又歡喜的流淚了。我也是祖凫。琼蚯。。我深知這些家長們的不容易惠况。遭庶。∈勐耍可憐天下父母心? 基本上都是媽媽罚拟。台诗。完箩。。

一個半小時的課程下來?

大家體驗的感覺都蠻好

我截取了拉队。部分分享給大家

我是心舞受益者我2月份剛開始心舞的時候腦子還是有一點點不清晰只有我自己知道盡管根本看不出來弊知！現(xiàn)在的我內(nèi)心更充盈了內(nèi)在也有了力量堅持我都堅持下來了一天天的積累? 當然我知道我的舞姿并不怎么優(yōu)美? 但不妨礙我自娛自樂把自己玩嗨。不懼怕人家的眼光怎么評價? 我就跳我自己的? 身心愉悅? 粱快！

舞動后秩彤，大家發(fā)來的體驗感悟：

感悟一：感謝艾萌老師和吳俊老師的領舞！我想說事哭，這是心舞團隊的一次承諾兌現(xiàn)漫雷！這次體驗課，讓我回想起了初遇心舞的情景鳍咱，不能輕松閉眼降盹、動起來不自然的樣子，而我現(xiàn)在已經(jīng)能夠享受到閉眼舞動谤辜、輕松自然的感覺蓄坏。可以說每一次都是體驗丑念，每一次都有不同的感覺涡戳，我想這就是進入心舞舒適區(qū)的感覺，當然我還可以挑戰(zhàn)突破脯倚，遇見未知的自己渔彰。今天，艾萌老師站樁舞懷抱柔球的引導，我感覺懷抱著一個藍色的生命之球恍涂，與它在一起编整，反復循環(huán)，讓我感覺到身體動作有無限的可能乳丰，只要動起來掌测，就有做好的開始！

感悟二：我感覺今晚每個環(huán)節(jié)都很好产园，抖動時非常的放松汞斧，完全的是身心合一的感覺，期間不停的打哈氣流淚什燕，非常的放松粘勒，鏡面老師說這是動態(tài)觀呼吸，我是真實的感受到了屎即，還有那個站樁抱球的感覺庙睡，身體一陣陣發(fā)汗，但是還是堅持到最后技俐，感覺懷抱著能量球就好比心中有無限的能量乘陪，感覺特別好。還有最后的唱誦雕擂，我是第一次體驗唱誦啡邑，很喜歡。

感謝艾萌老師和吳俊老師的領舞井赌，感謝補丁老師和心蓮老師的分享谤逼，那瑪斯嘚！/p>

感悟三：今晚心舞印象最深的是舞動《那片撼鹚耄》的時候流部。本來第一遍的時候就比較投入了，雙臂揮舞的時候很有勁纹坐，內(nèi)心也在跟著音樂走枝冀，好像內(nèi)心有一股力量想要迸發(fā)出來。放第二遍的時候恰画，內(nèi)心的那股力量更強了宾茂，似乎有什么情緒在通過身體表達，有點點悲傷…音樂停了之后我有些想哭拴还，沒有哭出來跨晴，就感覺身體想哭，我意識上卻不知道為什么片林。很神奇的體驗端盆。感恩艾萌老師怀骤、俊俊老師的帶領，感恩補丁老師和心蓮老師的分享焕妙。還有蒋伦，我特別喜歡最后結束時的唱誦，直到回到家在做事的時候焚鹊，我的腦海里回蕩的還是那瑪斯得痕届，不再像平時一樣，腦海反復回想的是過去的事末患、未來的恐懼研叫，而變成了輕松舒緩，還帶點愜意的吟唱璧针！很驚喜的改變嚷炉，雖然只有那么一段時間。

感悟四：今天是我第一次參加心舞探橱，體驗實在太棒了申屹。艾萌老師說的話讓我特別感動。還有分享的學員們隧膏，讓我看到了希望哗讥。還有吳俊老師，讓我感受到了愛私植。特別感謝大家[玫瑰][玫瑰]忌栅。我要堅持下去。太久沒這么關愛自己了曲稼。以前知道要愛自己，但是不知道怎么愛湖员。今天我覺得身心全然釋放了贫悄。我已經(jīng)很長一段時間處于焦慮不安的狀態(tài)了。前段時間學習正念生活娘摔，但是沒有效果窄坦。感覺還是心舞適合我。我喜歡跟大家在一起的感覺凳寺。愛大家[愛心]

感悟五：9/30心舞體驗課覺察練習：? ? ? ? ? ?

? ? ? 今天的心舞體驗鸭津，幾乎每個環(huán)節(jié)我都印象深刻[愉快][偷笑]

? ? ? 感恩艾萌老師和吳俊老師的領舞[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

? ? ? 感恩補丁老師和心蓮老師的分享[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

? ? ? ? 感恩大家的同頻共舞[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

? ? ? 吳俊老師帶領的自由舞動和抖動讓我回到了早課的感覺，身體全然放松肠缨，隨著音樂自由隨心舞動逆趋，想怎么舞就怎么舞，隨性灑脫

? ? ? 艾萌老師帶領的高頻抖動晒奕，我的全身都跟著抖動起來闻书，其間不停地打哈欠[哈欠] 流眼淚名斟，特別放松和舒服。

? ? ? ? 之前看艾萌老師和各位心舞學員的視頻魄眉，覺得你們舞得很柔軟砰盐，尤其是手臂像小鳥的翅膀一樣展翅高飛，特別輕盈坑律，但是自己卻舞得很僵硬岩梳，今天在艾萌老師這學到了如何像小鳥揮動翅膀一樣揮動雙臂以及像海的遼闊一樣打開胸腔，伴隨著《那片夯卧瘢》我舞動著蒋腮，發(fā)現(xiàn)自己也可以舞得很柔軟也很有力量，張開雙臂舞動感覺自己就要飛起來一樣藕各，我是一只小小鳥池摧，自由自在的飛翔

? ? ? 自己抱著自己晃來晃去的時候，很溫暖激况，很安全作彤，感覺回到了睡在搖桶里被媽媽搖著睡覺的舒心時刻

? ? ? ? 我沒怎么站過樁，所以感到很累乌逐，時不時站起來然后又接著蹲下竭讳，后來我靠自己的毅力堅持一段時間，明顯感覺自己的腿有酸脹感浙踢，但仍然告訴自己堅持绢慢，抱著能量球玩耍的時候我感到很舒適，我跟我手中的“球”融為了一體

? ? ? ? 因為唱誦的時候有些晚了洛波，所以我輕輕地哼著胰舆，但是NAMASTE甚是深入我心，有點震撼

感恩蹬挤，祝福缚窿，謝謝玫瑰][玫瑰][玫瑰]

感悟五是一位18歲的小女孩寫的? 。920見到了她焰扳。那雙靈動的大眼睛給我留下了深刻的印象倦零。。她叫好孩紙? 吨悍，懂事進取? 堅持那個微笑好美那張回眸一笑的照片我給拍了下來扫茅！樂于助人。育瓜。葫隙。這個孩子就就一個天使的化身? ? 在她那里。我看見了她期盼美好生活爆雹。停蕉。愕鼓。她一步步在向前走加油哦美麗的小女孩你可以的！未來你會有一片屬于自己的新天地慧起！

感恩艾萌老師吳俊老師的帶領感恩補丁老師菇晃。心蓮老師的分享作為家長的他們也具有代表性。蚓挤。一位爸爸一位媽媽磺送。都是特別的優(yōu)秀。灿意。你們成長收獲了? 孩子現(xiàn)在也越來越好估灿！祝福你們。

九月的最后一天? 完美缤剧！充實馅袁。。感恩唯有感恩荒辕！