前段時間取募，想做的事太多琐谤，時間不夠，來不及做玩敏，不得已又熬起夜來斗忌。只是，這樣的策略似乎并沒有幫到我旺聚，反而熬夜導(dǎo)致精神狀態(tài)不佳织阳，思路混亂，事件推進(jìn)緩慢砰粹，進(jìn)而引發(fā)了情緒反撲唧躲，自己陷入了內(nèi)耗當(dāng)中。于是，將問題在永澄老師的年目標(biāo)三人組群中提出弄痹，組長@貝爺快跑給我支招：
連續(xù)一個星期早睡早起饭入。
一開始，并不理解他所說的肛真，但是有辦法總比沒辦法強(qiáng)谐丢，自己先就試試。剛開始實行的時候蚓让，發(fā)現(xiàn)早睡之后在冬日的早上早起確實要容易一些乾忱，而且起來之后自己頭腦清晰，制定的每日計劃便不會有不合理的預(yù)期历极。并且窄瘟，當(dāng)早上完成了一部分事件后，隨后的工作中就不會那么著急趟卸，一天的節(jié)奏會變得更能掌控蹄葱。
隨著每天都這樣進(jìn)行時，我驚喜的發(fā)現(xiàn)自己的情緒波動沒有之前那么嚴(yán)重衰腌，自己可以快速的自我調(diào)節(jié)新蟆，不至于陷入一下負(fù)面的情緒里，而手頭的事也沒自己想象的那么多右蕊。于是琼稻，我再重新回過頭來想這個簡單的策略到底有多么神奇。
我發(fā)現(xiàn)饶囚，早睡早起這個策略給自己搭建了一個小而堅固的正循環(huán)帕翻。從身體的感受出發(fā)，睡眠充足之后萝风，意志力得到補(bǔ)充嘀掸，面對困難自然會有更多的耐心，于是规惰，事件被有效解決的幾率會大大提升睬塌。這給自己是一個正反饋，激勵自己更積極地去面對歇万，進(jìn)而跑通一個有一個正循環(huán)揩晴。早起則是一個明顯的積極暗示贪磺，從一大早就在行動中給自己激勵，并且在早起的時光中自己也完成了一天的規(guī)劃寒锚，這是一種自我掌控的信號违孝。
雖然泳赋，早睡早起的習(xí)慣還需要意志力去控制自己的行動，但從它的效果來看確實非常適合我的作息筹燕。所以衅鹿，這件事需要持續(xù)去做过咬，直到成為自己的習(xí)慣。
