小皮皮媽媽舶沿，四川大學(xué)工科碩士，目前在金融行業(yè)工作配并，工作之余愛好看書和寫作括荡，分享皮媽的育兒心得和科學(xué)育兒方法。
皮媽說：
“目前市場上補(bǔ)充維生素D的產(chǎn)品主要有兩種溉旋，一種是國內(nèi)醫(yī)生推薦的魚肝油（如伊可新）畸冲，含維生素A和維生素D，另一種海淘熱門的純維生素D滴劑，如Drops等邑闲，不含維生素A算行，很多媽媽在選擇時(shí)就糾結(jié)了，到底買哪種好呢苫耸，今天皮媽就詳細(xì)介紹一下怎么給寶寶補(bǔ)維生素D”
本文參考書：冀連梅《中國人應(yīng)該這樣用藥》圖解母嬰版
為什么要給寶寶補(bǔ)充維生素D州邢？
預(yù)防佝僂病。
佝僂病的全稱是維生素D缺乏性佝僂病鲸阔，是由于體內(nèi)維生素D攝入不足偷霉，引起鈣、磷代謝紊亂褐筛，產(chǎn)生的一種以骨骼鈣化障礙為特征的全身类少、慢性、營養(yǎng)性疾病渔扎。一般是3歲以內(nèi)的（尤其是3～18個(gè)月）寶寶易得佝僂病硫狞。
可見，預(yù)防佝僂病晃痴，是補(bǔ)維D残吩，而不是補(bǔ)鈣哦！
維生素D的兩個(gè)天然來源：
一個(gè)是人體自身合成：暴露在陽光下倘核，陽光中的紫外線照射人體皮膚泣侮，皮膚自身便會(huì)合成維生素D。所以寶寶體檢時(shí)醫(yī)生都會(huì)建議多曬太陽紧唱。
另一個(gè)是飲食攝然钭稹：富含維生素D的食物主要包括魚類、雞蛋黃漏益、強(qiáng)化維生素D的牛奶蛹锰、強(qiáng)化維生素D的面包以及其他強(qiáng)化維生素D的食物。
因?qū)殞毜膽敉饣顒?dòng)時(shí)間少绰疤，食物中攝取也不足铜犬，需要額外補(bǔ)充。
維生素D需求量：
根據(jù)美國醫(yī)學(xué)研究所2010年公布的數(shù)據(jù):
0-1歲： 400 IU/天轻庆；
1歲以后：600 IU/天癣猾。
《中華兒科雜志》編委會(huì)與中華醫(yī)學(xué)會(huì)兒科學(xué)分會(huì)兒童保健學(xué)組、全國佝僂病防治科研協(xié)作組給出的建議如下：
該給寶寶補(bǔ)充多少維生素D余爆？
1煎谍、純母乳喂養(yǎng)：純母乳中維D含量很少，所以純母乳寶寶需要額外補(bǔ)充維D龙屉。
2、混合喂養(yǎng)、純配方奶喂養(yǎng)：因奶粉里有添加維生素D, 要根據(jù)寶寶每日的奶量計(jì)算转捕。
以愛他0-6個(gè)月 6-12個(gè)月 12-36個(gè)月美和荷蘭原裝 Nutrilon為例,100ml奶含維生素D含量如下：
可以看出作岖，這兩大品牌奶粉每100ml平均含量約在0.95微克左右。
1微克=40IU五芝，如果寶寶平均一天配方奶奶量600ml痘儡，攝入維D 228 IU，每天還差172 IU 枢步，這種情況下沉删，可以通過隔天吃一次的方式來補(bǔ)充。
皮媽總結(jié)：如果是吃上述兩種品牌的奶粉醉途，奶量在600ml左右的寶寶矾瑰，隔天補(bǔ)一次維D。
寶寶服用維生素D到幾歲隘擎？
正常情況下：2歲殴穴，每天保證補(bǔ)充400 IU。
2歲后:如果孩子戶外活動(dòng)的時(shí)間長货葬，就可以不用吃了采幌。
如果戶外時(shí)間短或者生活在陽光照射不充足的地方，還可以繼續(xù)補(bǔ)下去震桶。
維生素D怎么吃吸收最好休傍？
隨餐服用，因其為脂溶性蹲姐，食物中的油脂能促進(jìn)它的吸收磨取。
目前國內(nèi)嬰幼兒維生素D補(bǔ)充劑多以軟膠囊的形式存在，需要剪開膠囊將維生素D擠到小勺里淤堵，然后用小勺一點(diǎn)點(diǎn)喂給寶寶吃寝衫。
皮媽為了省事，都是直接剪開滴到寶寶嘴里拐邪，但是要小心膠囊殼別掉落到寶寶嘴里引起氣道堵塞慰毅。
不建議把維生素D擠進(jìn)奶瓶和配方奶一起喂，因?yàn)?b>脂溶性的維生素D容易粘在奶瓶壁上扎阶。
伊可新是維生素A和維生素D混合制劑汹胃，可以吃嗎？
可以东臀。
歐美等國兒科醫(yī)生推薦寶寶們常規(guī)補(bǔ)充的是維生素D着饥，他們不推薦補(bǔ)充維生素A，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為維生素A 攝入過多會(huì)增加患心血管疾病以及肝損傷的風(fēng)險(xiǎn)惰赋。
國內(nèi)兒科醫(yī)生推薦寶寶們常規(guī)補(bǔ)充的是“魚肝油”宰掉，“魚肝油”是指維生素A+D 的合劑（如伊可新等）呵哨。
這種情況下補(bǔ)充國內(nèi)這種A+D的合劑也不用太擔(dān)心維生素A過量。因?yàn)榫S生素A要長期每日補(bǔ)充1萬IU以上才會(huì)過量中毒轨奄，而國內(nèi)魚肝油每日維生素A的推薦劑量都低于1萬IU孟害。
伊可新每粒含量500 IU，比推薦量多100 IU挪拟，會(huì)中毒嗎挨务？
不會(huì)。
根據(jù)美國醫(yī)學(xué)研究所2010年的數(shù)據(jù)玉组，人體每天最大能耐受的維生素D 的量因年齡而不同谎柄，具體數(shù)值可參見下表。
只要每日服用量不超過最大耐受量惯雳，都不會(huì)中毒朝巫，稍微多一些沒有關(guān)系。
寶寶除了補(bǔ)維生素D吨凑，還要額外補(bǔ)鈣嗎捍歪？
不需要。
由于寶寶對(duì)鈣的每日需求量不大鸵钝，而他們主要的食物是母乳或者配方奶等乳制品糙臼，飲食中所含的鈣量通常足夠，因此一般不推薦寶寶額外補(bǔ)鈣恩商。
過量補(bǔ)鈣會(huì)影響其他微量元素的吸收变逃。
皮媽總結(jié)：
“伊可新和海淘的純維生素D滴劑都可以給寶寶吃，伊可新優(yōu)點(diǎn)是購買方便怠堪，謹(jǐn)慎的媽媽可以購買國外的純維生素D滴劑揽乱。這兩種產(chǎn)品，皮媽都有給皮皮吃粟矿，皮媽建議凰棉，有條件的媽媽還是還是盡量購買純維生素D劑。
另外陌粹，純母乳寶寶每天補(bǔ)400 IU撒犀，混合喂養(yǎng)、純配方奶喂養(yǎng)的寶寶掏秩，需要根據(jù)寶寶奶量進(jìn)行計(jì)算或舞，不懂怎么計(jì)算的媽媽，可以私信皮媽哦或給皮媽留言哦蒙幻∮车剩“
