最近在自我成長网杆，內(nèi)心力量提升的實(shí)踐中，我的另一個老師極力推薦靜心，看過影片后跛璧，我知道老師推薦的靜心=靜坐严里，這讓我很驚喜，很愿意靜下來觀看影片追城∩材耄看到十五六分鐘后，我坐在電腦前座柱，重新觀看迷帜，并用三個半小時將影片的文字扣錄下來。
最近疫情牽動著全國人民的心色洞，看完新聞戏锹，心里很難受，能為國家為社會的做的貢獻(xiàn)只有捐錢和不出門火诸，看著數(shù)萬人奮斗在一線锦针，還有部分隱瞞病情，到處亂跑的人置蜀，難過極了奈搜。在扣錄文字的過程中，結(jié)合者音頻的聲音盯荤、音樂馋吗、圖片和表達(dá)的內(nèi)容，我的情緒也慢慢地得到了緩解秋秤，全身心的放松宏粤，感受到靜坐帶來的平和于與心安。
通過影片灼卢，了解了靜坐的真相绍哎，了解了整個賦能的過程與收獲。內(nèi)心的力量對于學(xué)習(xí)聲音芥玉，整個人生都有很好的指導(dǎo)作用蛇摸，非常感謝欣茹老師备图，感謝訓(xùn)練營灿巧，幫助我們?nèi)硇牡某砷L！
以下是靜坐的真相文字版揽涮，希望能夠幫助到有需要的朋友抠藕，感謝！
第一部分
靈性的實(shí)相之一：宇宙能量
宇宙能量是生命的勢能蒋困，是維持生命秩序和擴(kuò)展意識的要素盾似，活出健康和快樂的要素，是所有行動和生理功能的基礎(chǔ)。
我們在深睡和完全靜默中接收到一部分宇宙能量零院，再運(yùn)用這個能量從事日常的心靈活動溉跃，例如說話、聆聽告抄、思考和所有的身體活動撰茎。在睡眠中獲得的有限能量并不能滿足日常所需，所以我們會感到疲憊打洼、倦怠和緊張不安龄糊，這些導(dǎo)致了身心壓力和各種疾病，克服這些的方法募疮，就是獲得更多的宇宙能量炫惩。
宇宙能量是維持生命秩序，活出健康和快樂的要素阿浓，他讓我們?nèi)牡貙Ｗ⒃诋?dāng)下的情境他嚷，讓我們獲得知識，讓我們擴(kuò)展意識芭毙，只有通過靜坐爸舒，我們才能獲得充沛的宇宙能量。
靈性的實(shí)相之二：靜坐
睡眠是無意識的靜坐稿蹲，靜坐是有意識的睡眠扭勉，在睡眠中，我們只能獲得有限的能量苛聘，在靜坐中涂炎，我們獲得了源源不斷的能量，這種能量可以提升身體设哗、心靈和智慧的力量唱捣。它開啟了第六感之門，進(jìn)入超感官的領(lǐng)域网梢。在靜坐中獲得的能量帶給我們松弛震缭、健康和快樂，他也讓體能邁入一個更高的境界战虏。其實(shí)靜坐就是一是回歸自性的旅程拣宰。在靜坐中，我們有意識地由身體開始進(jìn)行穿越心靈烦感、智能巡社、自性和更高境界的旅行。靜坐要先停止一切的身心的功能手趣，才能達(dá)到靜坐的目的晌该，也就是說停止肢體的活動、觀看、說話和思考朝群。
如何靜坐燕耿？坐姿，選擇讓你感覺舒服姜胖、穩(wěn)定的任何一種坐姿缸棵，地板椅子或者任何一個讓我們感到舒服的地方，舒服的坐下來谭期，兩腿盤坐堵第，雙手交叉，把眼睛閉上隧出，停止一切內(nèi)外對話踏志，只要放松，完全的胀瞪、單純的放松针余。當(dāng)我們盤好腿和雙手交叉好的時候，身體形成的能量回路讓身體更加穩(wěn)定凄诞，眼睛是心靈的窗戶圆雁，所以應(yīng)該把眼睛閉上，持咒或內(nèi)外的對話都是心靈的活動帆谍，所以也應(yīng)該停止伪朽。身體放松后，意識就會進(jìn)入心靈和智能所在的第二個區(qū)域汛蝙，心靈只不過是一堆念頭而已烈涮，紛雜的念頭會不斷地浮到心靈的表層，念頭會帶來各種已知或未知的問題窖剑，要超越心靈和智能的限制坚洽。我們必須觀照呼吸，觀照是自性的本質(zhì)西土，所以我們要目睹自己的呼吸讶舰。不做有意識的呼吸，讓吸氣呼氣自認(rèn)而然的發(fā)生需了，只要觀照正常的呼吸就好跳昼，這是靜坐的關(guān)鍵，也是唯一的法門援所。
不要追究念頭庐舟，不要執(zhí)著在各種妄念欣除、問題上住拭，斷絕念頭，回到呼吸上面，觀照正常呼吸的動作與你的呼吸同在滔岳，接著你的念頭越來越少杠娱，呼吸也會變得更淺、更短谱煤，最后呼吸會短的向一道閃光一樣摊求，停留在眉心的位置上，這是一個沒有呼吸也沒有念頭的狀態(tài)刘离，你所有的念頭都止息了室叉，我們成為無念的狀態(tài)，這是一個靜心的狀態(tài)硫惕。在這個狀態(tài)下茧痕，我們接收源源不絕的宇宙能量，靜坐的時間越久恼除，我們接收的宇宙能量越多踪旷。宇宙能量在我們的身體內(nèi)流動，能量體也叫做以太體豁辉。
靈性的實(shí)相之三：能量體
能量體由七萬二千個氣脈或能量管所組成的令野，每一個能量管都由頭頂?shù)牟课怀霭l(fā)，這個部位叫做梵穴徽级。這些氣脈像植物的根和枝芽一樣气破，伸展到全身的每一個部位。能量體是生命的基本設(shè)計(jì)餐抢，這個能量體是所有活動堵幽，甚至存在的主要源頭，能量體會在我們深睡和靜坐的時候接收宇宙能量弹澎。
我們的念頭會阻礙宇宙能量的暢通朴下。能量在梵穴流通的時候，我們的頭部或者全身會有沉重的感覺苦蒿，某一特定區(qū)域的能量管清洗干凈的時候身體會有刺癢或疼痛的感覺殴胧，這些疼痛不需要吃藥，多做一些靜坐佩迟，所有的疼痛感會自然消失团滥。通過靜坐獲得越來越多的能量，可以幫助我們擺脫所有的身心疾病报强。
靈性的實(shí)相之四：金字塔的威力
金字塔是地球上最穩(wěn)固的結(jié)構(gòu)灸姊，也是接手最高宇宙能量的地方。金字塔以52°51′的角度形成秉溉，這個角度讓金字塔接收到最高宇宙能量力惯，金字塔可以用任何材質(zhì)制造碗誉。金字塔的四個端角必須與東西南北四大方向?qū)ξ弧Ｓ钪婺芰坷鄯e在金字塔1/3的高度父晶，這個告訴叫做國王的密室哮缺。宇宙能量在最強(qiáng)的國王密室里，想整個金字塔擴(kuò)散甲喝。在金字塔頂端安置一個水晶尝苇，可以把強(qiáng)化接收到的宇宙能量，再擴(kuò)散到其他部位埠胖。在金字塔里靜坐糠溜，我們達(dá)到無念狀態(tài)的速度，比其他地方快三倍直撤。金字塔可以與高層的頻率溝通诵冒，在金字塔里靜坐有治療的效果，也可以提升靜坐體驗(yàn)谊惭。
我們來回顧所學(xué)知識汽馋，靜坐是通往自性的旅程，首先圈盔，我們必須轉(zhuǎn)化我們的身心豹芯。調(diào)整到一個舒適的坐姿，讓身體完全放松驱敲，這將有助于轉(zhuǎn)化身體意識铁蹈。觀呼吸是轉(zhuǎn)化心智的方法，當(dāng)我們轉(zhuǎn)化身心后众眨，宇宙能量開始流動握牧。宇宙能量會流遍全身，我們因此無需治療就能療愈娩梨，當(dāng)宇宙能量越來越多沿腰，就會釋放我們心智的緊張，靜坐練習(xí)的越多狈定，我們的心智就會變得越來越平靜和開闊颂龙，我們的記憶力會變得更強(qiáng)，更多的靜坐會增強(qiáng)我們的理解力改善我們的人際關(guān)系纽什，靜坐會讓家庭生活更幸福措嵌，心態(tài)更平和。靜坐會讓你更健康芦缰，更祥和企巢，靜坐會幫助你找到所有問題的答案，要想如此让蕾，我們每天必須練習(xí)靜坐浪规。你可以在任何時間任何地點(diǎn)練習(xí)靜坐或听，甚至是路上。一次靜坐罗丰，時間應(yīng)等于一個人的年齡神帅，30歲的人至少30分鐘再姑。兒童是最好的靜坐者萌抵，5歲就可以開始練習(xí)靜坐。
第二部分
靜坐是我們的意識進(jìn)入自性的旅程元镀，要練習(xí)靜坐绍填，轉(zhuǎn)換我們的身心，當(dāng)我們轉(zhuǎn)換了身心栖疑，我們就會了悟自性讨永，我們就能獲得充沛的宇宙能。更多的靜坐遇革，我們就會更了解自性的知識卿闹。
什么是知識？
靜坐把你帶到更高知識的王國萝快，知識就是經(jīng)驗(yàn)锻霎，經(jīng)驗(yàn)完全與自性有關(guān)，通過越來越多的靜坐揪漩，我們就能接收到更高的能量旋恼，有了這種能量，就會在各個方面開展更高的活動奄容，帶來更高的知識冰更。通過獲得知識，我們就會獲得更高的理解和智慧昂勒。有了這樣的理解蜀细，我們就知道我們并不只是身心，我們是神奇的物種戈盈，就能理解我們所遭遇的各種情景审葬，以更高的理解來處理我們的問題，更高的能量和更高的知識會擴(kuò)展我們的意識奕谭，意識擴(kuò)展正是自性的目的涣觉，更高知識只能由更高感官獲得，比如第三只眼和星光體血柳。
靈性的實(shí)相之五：第三眼
第三眼是用靈魂來觀看官册、感覺和傾聽高頻率實(shí)相的利器，我們把這三種靈魂的功能稱為第三眼难捌。靜坐中可以獲得更多的能量膝宁，更多的能量可以開啟我們的第三眼鸦难，這是一個非常殊勝的經(jīng)驗(yàn)，第三眼開啟時员淫，前額會產(chǎn)生刺癢或拉扯的感覺合蔽，我們開始看見各種色光在身邊回繞旋轉(zhuǎn)，也能聽見喃喃的低語聲和走路聲介返，有一種仿佛在漆黑的隧道里旅行的感覺拴事。
以太體由靜坐中獲得足夠的宇宙能量后，第三眼的視力越來越精純圣蝎，我們可以清晰地看到世間和其他存在界的景象刃宵，精純的第三眼讓我們擁有比肉眼更透徹的視覺，我們可以看到其他頻率的真相徘公，看到五官無法感知的事物牲证，也會有許多無法用語言表達(dá)出來的感受。
我們會聽到內(nèi)在的聲音或其他頻率傳來的樂器聲关面。我們可以看見已經(jīng)不在世的大師示現(xiàn)坦袍，可以看見大師以我們熟悉的形體示現(xiàn)。靜坐功夫深入之后等太，我們開始看到以明光示現(xiàn)的大師捂齐，我們甚至可以在明光中認(rèn)出大師的身份，我們會聽到大師給我門的訊息澈驼，我們有一種在隧道中探索后辛燥，終于與光合一的感覺。通過第三眼的體驗(yàn)缝其，透過大師的訊息挎塌，透過看到或感覺到其他頻率的實(shí)相，我們解開了所有生命的答案内边。透過它榴都，我們有了新的選擇，我們的信念改變了漠其，我們的知解改變了嘴高，有了第三眼的改變后，我們對物質(zhì)界的感知改變了和屎。
靈性的實(shí)相之六：星光體出游
現(xiàn)在我們來認(rèn)識自性的另一個工具——星光體拴驮。星光體是自性用來感知其他頻率實(shí)相的工具，星光體就像我們的肉體一樣柴信，它是意識的另一個形相套啤。在正常狀態(tài)下，意識遍布在身體的沒一個部位随常，我們接收了足夠的能量后潜沦，開始感知到其他頻率的實(shí)相萄涯。意識開始以星光體的形相活動。在睡夢中唆鸡，我們無意識的感知到星光體的經(jīng)驗(yàn)涝影，在靜坐中，我們是有意識的感知到星光體的存在争占。星光體可以穿越時間和空間燃逻。在感知到星光體的存在后，我們開始感知到新的次元燃乍。在靜坐中獲得充沛的宇宙能量后唆樊，遍布在身體的意識開始朝著一個點(diǎn)移動宛琅，意識移動的時候刻蟹，身體會微微顫動。我們會有身體在漂浮的感覺嘿辟，但卻感覺不到手和腳的存在舆瘪，這時候，身體有一股像羽毛般的輕安感红伦，身體的不同部位可能會出現(xiàn)移動的感覺英古，有時候甚至?xí)姓麄€身體都在旋轉(zhuǎn)的感覺，這就是所謂的星光移動昙读。
靜坐的經(jīng)驗(yàn)越多召调，我們獲得的宇宙能量就越多，意識以星光體的形相快速的旋轉(zhuǎn)蛮浑，借著引發(fā)身體的移動唠叛。身體移動后，星光體開始沿著一條銀帶離開身體沮稚，身體和星光體靠著這條由高振幅意識組成的銀帶彼此傳遞訊息艺沼，星光體透過銀帶開始神游太虛。星光體出游就是意識離開身體蕴掏，到一些已知和未知的地方和頻率去障般，透過星光體出游，我們獲得了至高無上的知識和對自性的明白盛杰。星光體出游的時候挽荡，可以穿越一切有形的物質(zhì)，例如土即供、水定拟、火、風(fēng)和以太四大元素募狂。星光體可以毫無阻礙的游訪其他的頻率办素。星光體出游的時候角雷，靜坐者看到了自己的肉身，他獲得了卓越的洞見性穿，他明白身體只是他暫時的居所勺三，他明白自己不只是身體和心靈而已，這是一次了不起的明白需曾。每個人都應(yīng)該有一次星光體出游的經(jīng)驗(yàn)吗坚，經(jīng)歷過星光體出游，我們的局限感消失了呆万，我們明白了我們是無限的商源。有了這一番體驗(yàn)，讓我們明白自己就是意識谋减，自己是無限的牡彻，也明白了生命中許多嶄新的次元。
靈性的實(shí)相之七：涅盤
我們接收的宇宙能量出爹，隨著靜坐的功夫而不斷增加庄吼，宇宙能量改變了我們對當(dāng)下的投入，身體—心靈—自性對當(dāng)下投入得越多严就，我們會對情境有更透徹的明白总寻，這一份明白就是知識。一般人只能由情境中獲得經(jīng)驗(yàn)梢为，無法感受到情境中蘊(yùn)含的知識渐行，這是因?yàn)樗麄冎挥眯误w來了解情境的緣故，但靜坐著卻能完全地了解情境铸董，因?yàn)樗雷约翰恢皇且痪呷馍矶阉钣。浪侨馍砝锏木幼≌摺Ｋ靼姿械那榫扯际菫榱松倪M(jìn)化而發(fā)生的袒炉，有了這些體驗(yàn)并且把體驗(yàn)落實(shí)在日常生活中旁理，我們獲得了生命的真知卓見。這一份真知卓見開啟了千萬道生命的妙門我磁，揭示了感知的新次元孽文。我們的理解力、感知力和知識獲得了無限的擴(kuò)展夺艰，接著芋哭，我們的意識隨之?dāng)U展，開啟了浩瀚的智慧之海郁副，我們稱這樣的智慧是千瓣金蓮减牺。每一瓣蓮花代表著一個解悟的新次元，感知到的次元越多，我們就獲得越多其他存在的知識拔疚，這一份解悟讓我們知道肥隆，生命沒有死亡，我們是永恒的存在稚失，我們明白了何為生栋艳？何為死？
靈性的實(shí)相之八：生與死
我們來到世間的時候句各，只是一粒宇宙意識的微塵吸占，我們的自性以以太的結(jié)構(gòu)離開了它的源頭，我們?yōu)榱私?jīng)歷獨(dú)特的經(jīng)驗(yàn)而來到世間凿宾，我們?yōu)榱梭w驗(yàn)世間的經(jīng)驗(yàn)而選擇投胎的子宮父母矾屯、環(huán)境和生命的情境。
自性完全了知生命的整體設(shè)計(jì)初厚，意識微塵選擇了母親之后件蚕，開始進(jìn)入母親的子宮，意識進(jìn)入子宮后惧所，胎兒就有了生命骤坐。肉體一招以太體內(nèi)的宇宙和因緣而產(chǎn)生了形狀绪杏，在第一次呼吸之前下愈，意識會頻繁地回到源頭，胎兒離開母親的身體后蕾久，開始了他生命中的第一次體外呼吸势似，這就是我們所謂的誕生，
從誕生到七歲之前僧著，我們對源頭是有意識的履因，心靈在七歲的時候開始成形，14時成形完整盹愚，智能在14歲時開始啟動栅迄，到21歲時發(fā)展完成。21—28歲之間皆怕，我們的經(jīng)驗(yàn)到了身體毅舆、心靈和智能的結(jié)合，從28歲起愈腾，生命的發(fā)展完全依賴自性的知識憋活，一個對自性沒有覺知的人，他的意識就會停滯在身體和心靈之間虱黄。意識的停滯是悲苦的開始悦即，這樣的人不了解生命的情境，他的生活中充滿了危機(jī)感。開始進(jìn)入僵化的概念里辜梳，僵化封閉了宇宙能量的流動粱甫。能量的封閉使他飽受疾病、壓力和緊張之苦作瞄，他在毫無覺知的狀態(tài)下虛度一生魔种，他不了解生命的目的何在，他由童年粉洼、青壯年到老年节预，在沒有完成生命的目的之前離開了人間，這就是我們所謂的死亡属韧。
即使在死亡之后安拟，抱著錯誤知解的僵化心靈，仍然不允許意識回歸它的源頭宵喂。在錯誤的知解下糠赦，他創(chuàng)造了地獄和天堂，徘徊在一個低層的星光界里锅棕∽驹螅活在自性中的生命，讓一個人在任何情境中都洋溢著喜福裸燎，即使死后可能進(jìn)入較低的頻率中顾瞻，他終究還是會回歸源頭。
靈性的實(shí)相之九：開悟
通過第三眼德绿、星光體出游和生死的知識而獲得高層的知識以后荷荤，我們就會對身體、心靈移稳、智能蕴纳、自性和生命力有了圓滿的了解。了解意識是能量和知識的結(jié)合个粱，了解意識是為了獲得更多的能量古毛、知識，為了創(chuàng)造而來到世間都许，在這一份明白中生活稻薇，我們才能對造化的存在有更深一層的了解。有了這一份明白梭稚，我們變成了一個奇跡的創(chuàng)造者颖低。然后我們的一言一語都會成真，起心動念都會化現(xiàn)弧烤，一舉一動無處不見創(chuàng)意忱屑，這就是開悟蹬敲。
