2019.10.15星期二天氣陰

今天練習喉輪，早上不情不愿起來做練習，就是應(yīng)付坛增，做了眼鏡蛇體式，我真的不想在堅持薄腻，心中有個大聲聲音反反復復“我不想做我不想做的事情”使我放棄又堅持收捣，后來索性躺床上，讓這股能量在身體里肆意流動庵楷，然后忽然有個聲音又冒出來“你為什么不能堅持做一件事”罢艾，我也沒有反抗，任意他們來去尽纽，不知道過了多久咐蚯，起來的時候已經(jīng)是最后一步了，奇怪的是經(jīng)過這樣①放棄我內(nèi)心巨大的反抗沒有了弄贿，化作一種安靜的能量春锋。這兩個聲音我太熟悉了，我做什么東西都不能長期堅持差凹，就是冒出第一個聲音 期奔，有了這個聲音，我會用盡全身力氣去反抗去放棄直奋。

2019.10.14 星期一 雨

今天直播課心輪能庆，我發(fā)現(xiàn)我對課程的熱忱經(jīng)過太陽輪波動之后，逐漸遞減脚线，今天早上起來也是應(yīng)付一般的完成老師布置的作業(yè)，沒有喜悅弥搞，有的只是想盡快完成任務(wù)邮绿，好在兩個動作就結(jié)束了。今天回到家攀例，外婆粘著我聊天船逮，我感覺到自己被吞噬一樣不能呼吸。后來我去找閨蜜聊天三個小時粤铭，我們老家隔一個巷子挖胃，門對門在窗戶是看得到對方家的，外婆就一直站在窗戶等待著。等到姨媽回來馬上打電話給我大聲呵斥“老是去人家家里干嘛酱鸭，自己家都不在”吗垮，平時我都不聲不響，這次不知道哪來勇氣回了一句“我跟朋友好久不見凹髓，就聊天一下”她好像被我回答震驚了 匆匆掛電話烁登。我心中飄過一絲憤怒，感覺我就是一個布偶蔚舀，不能暢快做自己饵沧。回到家 外婆嘮叨十幾次“怎么去別人家這么久赌躺，一整天我都在等你狼牺，你不怕人家笑話你嗎？呆別人家這么久”本來坐車勞累加上我真的不想聽這些礼患，我上來房間躺著 外婆又跟上來锁右。我真的不愿意回來，我又想跑出去了 讶泰。

2019.10.13? 星期天? 天氣晴

今天還是直播課還是臍輪 咏瑟，動作幅度沒有海底輪大，可是我一點都不想做跳躍的動作痪署，內(nèi)心強烈抗拒著码泞。被一種無邊無際的憤怒燃燒全身，但是卻發(fā)不出來狼犯。沒有力氣也沒有動力余寥，憤怒之后就是悲傷，那種悲傷讓我好像掉入一個無底深淵悯森，不管怎么做怎么掙扎都有人不滿意宋舷。總之一剎那間我特別喪特別負能量瓢姻。我恨他們?yōu)槭裁磸膩頉]有用愛滋養(yǎng)過我沒有養(yǎng)育過我祝蝠，趁著我終身大事的時候還想敲詐一筆，這些感受如此真實幻碱，我沉浸在這種感受里一邊吐一邊流淚绎狭。或許這是舞動的魅力褥傍，通過舞動一個開關(guān)儡嘶，讓自己所有想偽裝的情感情緒泄露出來吧。我知道與父母和解了恍风，自己才與自己和解蹦狂，但是現(xiàn)在我只想跟隨自己的節(jié)奏誓篱，在這恨意里面寖泡吧。

201910.12 星期六 天氣晴

今天直播第三天凯楔，主要練習臍輪窜骄，在練習腹部貼近大腿的動作和坐著扭腰的動作，我很難受吐了啼辣。感覺今天有種東西一直拽著我一樣 啊研，讓我做的每一個動作，都很別扭鸥拧，那個也是我現(xiàn)在生命的一種狀態(tài)党远，我好像在一個玻璃容器里，每一種情緒都不能暢快表現(xiàn)出來富弦，擰巴著沟娱。

2019.10.11? 星期五? 天氣晴

今天從陽江回去了，早上六點鐘起來跟著老師練習直播腕柜，大腿酸痛济似，還好堅持下來了，當練習到嬰兒爬行的時候盏缤，我腦海中忽然浮現(xiàn)一個一歲的小孩子在床上來回爬來爬去砰蠢，慌亂的找爸爸媽媽 ，害怕媽媽拋棄我唉铜。那是爸爸媽媽送我到外婆家第二天外婆出去送爸媽回來台舱，看到我在床上來回找媽媽。忍不住吐了好多酸水潭流，眼淚也涌出來竞惋。到了獅子那個階段，原來我也可以這么瘋狂灰嫉、野性拆宛、攻擊、性感讼撒，感覺我一點點從那個乖乖女循規(guī)蹈矩的軀殼爬出來浑厚，又忍不住吐了好多酸水。以前感覺思緒就像一個氫氣球一樣漫無目的的在天空漂椿肩，做完直播練習瞻颂，感覺有一種扎根大地的踏實感，心神安寧郑象。

2019.10.10

今天是十月十日，十全十美的一天茬末。今天下來陽江辦理戶口遷出手續(xù)厂榛，早上八點多老公就開車送我去南站盖矫，本來十一二十分的車改到十點二十分到湛江轉(zhuǎn)乘的車，還好提前出門了击奶，我們到剛剛好十點鐘辈双，一路上我并不能放松下來睡不著，心里有很多的恐懼柜砾。我忽然想起一歲時候爸媽坐車送我到外婆家的場景湃望，或許我是害怕跟父母分離吧，這次遷出戶口就是一種形式上的分離了 痰驱，我承認我還是想做一個小膩歪在母親懷里的小孩证芭，我不想被拋棄不想跟母親分開，我現(xiàn)在已經(jīng)長大了担映，我報答生育之恩最好方式是活出自己废士，把他們給我的好東西傳承到下一代。四點多就到我們的鎮(zhèn)派出所蝇完，我拖著疲憊的身體撐著辦理完官硝，一切順利，感恩一切短蜕，感恩自己的執(zhí)行力氢架。辦完事回到酒店已經(jīng)六點多了，放了行李朋魔，去吃晚飯回來岖研。今天是脈輪禪舞線上直播第一天，踩單車動作很累差點堅持不下來铺厨，到抖動腿那里真的很神奇雙腿自然抖動缎玫，可是我的腰很痛多次想著放棄 ，還好最后堅持了解滓，過程很累好想放棄赃磨，咬牙堅持下來現(xiàn)在感覺有一種腳踩大地的踏實感，或許這就是練習海底輪的魅力洼裤，讓自己感覺與大地母親鏈接一起邻辉。

2019.10.9

直到今天把七個脈輪都練習一遍，也大概知道哪個脈輪需要加強訓練腮鞍。練習眉心輪和頂輪值骇，這種慢動作和觀想讓我內(nèi)心很煩躁，我沒有很抗拒移国，或許也是跟我現(xiàn)在狀況有關(guān)酥诽，雖然休息幾個月幔虏，但是心一直躁動，不愿意慢下來急黎，后來到最后一節(jié)沒有堅持完，先接納這個狀態(tài)，允許自己不那么完美吧。今天有一件我一直要辦的事情終于辦到最關(guān)鍵一步了，可是我內(nèi)心有個小小聲音卻說“怎么那么容易辦到”拘鞋，知道是自己內(nèi)在那些匱乏、不配得矢门、我辦不到的限制性信念冒出來盆色， 我去做太陽輪練習，當老師讓我們打拳說出“我不要祟剔，我不可以”這些話的時候隔躲，很暢快，做完練習做了Eft峡扩，從7分打嗝嘔吐以后到0分蹭越，好舒服，我相信我做得到

2019.10.8

今天吃早餐前練習脈輪禪舞太陽輪教届，太陽輪掌管一個人自我邊界意識及自我設(shè)限响鹃，還有勇敢說“不”，這些在過去都一直影響著我案训。開始練第一節(jié)不知不覺流淚內(nèi)心好像有個聲音“你終于關(guān)注我了”买置，過程中動作和呼吸不太協(xié)調(diào)，而且中途停了幾次强霎，到后面還吐兩次忿项，感覺把我心里很多的不愉快、不想要給吐出來城舞，發(fā)覺太陽輪是我的重災區(qū)轩触，我以后得加強。一整天我的胸口氣血一直在慢慢疏通家夺，一直腸鳴打嗝脱柱，我感受到之前一直頂著心臟的東西慢慢松懈，我感覺到我過去內(nèi)在那股倔強不服輸一直緊繃著的力量在慢慢松軟拉馋，我的內(nèi)心一點點臣服榨为，我感受到我的心慢慢沉靜，好像石頭落地般的踏實煌茴，太神奇了随闺。

2019.10.7

今天早上七點多起來做脈輪禪舞練習臍輪，臍輪的動作幅度不大蔓腐，練習過程只是覺得練完狀態(tài)特別好矩乐，這段時間通過練習感覺心沒有那么堵了，呼吸順暢好多回论，動作沒有那么僵硬了绰精。這兩天那個困擾了一個多月的便秘好了撒璧，我想便秘可能是手術(shù)之后氣虛透葛，瘀血笨使，身體沒有力氣排出廢物，現(xiàn)在通過脈輪禪舞僚害，氣血打通了硫椰，便秘就好了

2019.10.6

今天起來練習海底輪，第一節(jié)的時候我感覺我站不穩(wěn)萨蚕，后面的幾節(jié)也是不太靈活靶草。我的底盤不穩(wěn)，我知道因為跟父母的關(guān)系岳遥，導致我沒有安全感奕翔。感謝我的身體告訴我，我還要加強海底輪浩蓉。

2019.10.5

今天起來已經(jīng)是九點鐘了派继，我洗漱好，婆婆說“你二哥說我煮菜不好吃我不煮了”我一看桌子上幾個空盤子沒有洗也沒有菜捻艳，頓時火冒三丈驾窟，想起大嫂在家她也沒有幫忙帶過孩子，像個太上皇一樣认轨，帶不好還被罵绅络。直接發(fā)信息給沙師弟，一整天不知道為什么我那么火大嘁字，剛剛寫日記回憶起來恩急，感覺她像極了我的二姨媽，在家什么也不做纪蜒，只是她比姨媽好一些衷恭，好不好她也沒有說過，憑心而論霍掺，她目前還是對我挺好的匾荆。我為什么那么生氣？或許是因為她這個行為勾起我在姨媽家經(jīng)常干活還被罵的怒火吧杆烁，我需要公平牙丽，被關(guān)愛，只因為他沒有按照我的想法做兔魂，我才這么生氣烤芦。下午我看到我爸發(fā)給我一個視頻，我沒有點開析校，但是看標題是“不孝順的人沒有好下場”想起他這幾十年的所作所為构罗，我就怒火中燒铜涉，憑什么他從來沒有付出過就想索取呢，他別想給我投射遂唧。這件事情我背后的需求芙代，我需要愛，需要被看見盖彭。你沒有曾經(jīng)愛過我纹烹，有什么臉面要求我對你畢恭畢敬。晚上五點鐘我說去買菜召边，天天讓二哥買菜做飯铺呵，剛剛下樓說去買菜，婆婆說了一堆家里好多菜什么什么的隧熙，我一聽她沒有出半毛錢還在這指指點點片挂，我就煩，楊立德那件事情讓我感到對控制的憤怒贞盯，她這樣子我更加火大音念，加上沙師弟還說要喝那個槐花，拖拖拉拉邻悬，到后面還問我買什么症昏，我就特別火大。我生氣是因為我感覺到一種失控感父丰，也討厭被控制肝谭。我需要他們都關(guān)注我按我說的來。其實很多在發(fā)脾氣后很多時候蛾扇，我都覺察到自己的情緒攘烛，想停止，但是老感覺有很多糾纏不出的能量镀首，讓我發(fā)泄出來坟漱。沙師弟吃飯之后出去了，我火氣也過了更哄，漸漸意識到自己錯誤芋齿，我跟沙師弟說對不起，還打電話問他什么時候回來成翩。我說我哭了觅捆，他過幾分鐘就回來到家，抱著我說麻敌，我給你熱湯栅炒，不要生氣了好不好，你是我老婆。

脈輪禪舞

2019.9.5今天練脈輪禪舞太陽輪赢赊，第二節(jié)的時候用拳頭去打破自己內(nèi)心自我設(shè)限乙漓，內(nèi)心那堵墻的時候感覺自己的力量越來越大，在向宇宙要自己想要的由一開始的不值得到后面變得理所當然還有拋掉自己不想要的東西拋棄的好爽释移，整個練習下來叭披，感覺身體好像一顆種子慢慢破土而出，心堵的感覺慢慢暢通秀鞭，全身酥麻趋观，感覺呼吸時候腹部更加有力氣了。現(xiàn)在感覺內(nèi)心安寧锋边。2019.9.22我感覺我跳完脈輪禪舞后，過去卡在心口的氣血慢慢網(wǎng)上往下舒展编曼，從練習后到現(xiàn)在好像身體再進行調(diào)節(jié)豆巨。2019.9.24今天小紅來了，腰有點酸累掐场。頭有點昏沉往扔。剛剛練完脈輪禪舞，中途有一次莫名的恐懼熊户，好像掉入無底深淵萍膛，我沒有反抗連續(xù)舞動不知不覺這個能量通過一次渾身酥麻釋放了。我感覺到我左邊肩胛骨對應(yīng)區(qū)域有點疼痛僵硬嚷堡，或許與我父親關(guān)系有關(guān)蝗罗。全部步驟做完，心輪以上的位置都是酥酥麻麻的蝌戒，感覺腦袋的思維清晰好多串塑。2019.10.1連續(xù)練習脈輪禪舞心輪第十天，在練習過程中打嗝到第三節(jié)忽然對父母為了給弟弟買房威脅我的事情感到很憤怒北苟，然后吐好多酸水苦水[愉快]也明白不是每個父母都心疼每一個孩子桩匪，但是他們愛不愛我與我價值高低無關(guān)，我尊重他們這個樣子友鼻。我最大的任務(wù)是愛自己傻昙，不委屈自己。

2019.10.4

今天練習脈輪禪舞心輪彩扔，練到第四節(jié)的時候又吐了妆档，我知道是因為沙師弟一整天看電視，沒有給我需要的關(guān)注借杰，我需要被愛的感覺