為什么上學(xué)的時候老師會倡導(dǎo)學(xué)生寫日記呢绵估？
這幾天每天晚上都會寫點(diǎn)雜七雜八卤恳，一方面是看了《曾國潘》，傳記里說他每天都會寫日記吕朵，古人寫的言簡意賅衅澈，不像我這么啰嗦键菱，但筆耕不輟，作用就像是每天的復(fù)盤矾麻，每日定思己過纱耻。昨天小記里寫到自己沒怎么看書很焦慮芭梯，不停的刷手機(jī)险耀，結(jié)果開始了惡性循環(huán)，小記還是讓自己長了記性玖喘，今天的控制力好多了甩牺。我好像感受到每天寫點(diǎn)什么給自己帶來的意義，心理學(xué)中有一句話叫做“寫作即療愈”累奈。一直不是很明白背后的道理贬派，昨天看到申老師的一篇文章急但，關(guān)于“疫情期間的焦慮”，才逐漸了解這背后的由來搞乏。
申老師介紹了一種緩解焦慮的方法波桩，命名為—聽之以心與“聽息法”
這是一種專業(yè)的心理學(xué)方法，有一部電影叫《當(dāng)尼采哭泣》请敦，電影中有個病人叫安娜·O镐躲，是個病人，但人生很圓滿侍筛。她命名了心理咨詢中的“談話療法”（talking cure）萤皂。
為什么焦慮會讓我們睡不好，吃不下匣椰？是因?yàn)槲覀冋f不出來裆熙，不能表達(dá)，對誰都不能講禽笑；說不出來入录，我們的癥狀就加重，一旦你能說出來蒲每，得到表達(dá)了纷跛，就有療愈。
那么談話就會療愈嗎邀杏？沒那么簡單贫奠。談話有人聽，才有療愈的效果望蜡。如果你自己對著一面墻講唤崭，可能會雪上加霜，加重你的癥狀脖律，這不一定有療愈的效果谢肾，所以（聽者很重要）治療師很重要，咨詢師很重要小泉÷瑁“表達(dá)”和“聽”這兩者結(jié)合起來，就可以面對自己的焦慮微姊。
看到這里酸茴，我似乎明白了為什么我要寫呢？為什么我寫之后總想讓談人看看呢兢交？我在簡書里寫的文章薪捍，每次我都會想去看看有多少人看了我的文章，看的人多，或者點(diǎn)個贊酪穿，或者留個言凳干，心情會很不一樣，如果沒人看呢被济？沒人反饋呢救赐？動力也少了很多。
再想想只磷，加入頭馬净响，一直停留在這里是為什么呢？是想在頭馬參加比賽想讓更多人的認(rèn)識我喳瓣，了解我馋贤？是想要接觸更多優(yōu)秀的伙伴？在剛加入的時候畏陕，我的確有這樣的想法配乓，但逐漸我開始思考，這真的是我的想法嗎惠毁？我是把頭馬犹芹、簡書這樣的途徑作為明星化自己的工具嗎？如果這樣了鞠绰，我一定會覺得壓力巨大腰埂，想逃離，現(xiàn)在我明白我中途為什么會退出了蜈膨。我原本只想成為一個默默的付出者屿笼。但留在這里我可以有宣泄的空間，可以有表達(dá)的機(jī)會翁巍，有被鏈接和反饋的治愈驴一。這在一定程度上是尋求自我療愈的方式。而頭馬不乏深入的反饋灶壶，這是治愈的關(guān)鍵肝断。
而寫作也是一種表達(dá)，這是自我對話的過程驰凛，我把它看作自我療愈的基本法胸懈。
前天，看到Timmy分享的一個關(guān)于寫作的群恰响，叫做“不寫就出局”趣钱，近400元入群費(fèi)，入群后得每天都要寫渔隶，得每天都要評論他人的作品羔挡，看似是練習(xí)寫作，但背后是療愈機(jī)制吧间唉，費(fèi)用不算少绞灼，但這么多人樂此不疲的加入，社區(qū)建設(shè)的背后是不是就是基于“聽息法”的方法基礎(chǔ)呢呈野？
