腸胃曙砂，一般指消化系統(tǒng)的胃头谜，小腸，以及大腸部分鸠澈。
而我們?nèi)梭w柱告，所需要的營養(yǎng)，幾乎都需要經(jīng)過腸胃笑陈，這也成就了腸胃的重要地位际度！
健康的腸胃，可吸收食物的精華新锈，為五臟六腑提供能量甲脏；
腸胃不好，則身體機能也會隨之減弱妹笆。
所以古人常說块请，欲得長生，腸中常清拳缠；欲得不死墩新，腸中無滓。
那么，腸胃不好的人，身體會有哪些表現(xiàn)呢蹭秋？
腸胃不好的人元镀，身體有4種表現(xiàn)，若一個不占嫩码，恭喜腸胃比較健康洗搂！
1缨称、腹痛頻繁
日常生活中讯沈，出現(xiàn)腹痛的情況郁岩，是比較常見的，可能由于一段時間的飲食缺狠，不良習(xí)慣所致问慎；
但是，如果長期頻繁地發(fā)生腹痛挤茄，且疼痛部位多在中下腹部如叼。
那么就要提高注意了，可能是腸胃以及受損嚴重穷劈！
此時笼恰，一定不要硬抗，自行吃藥解決囚衔，而是要及時就醫(yī)挖腰，進行相關(guān)的檢查和治療雕沿。
2练湿、打嗝不斷
打嗝，是一種正常的生理現(xiàn)象审轮。
一般來說肥哎，打嗝多是由于飲食過快，過飽等因素導(dǎo)致疾渣。
但是篡诽，如果是腸胃問題，引起的打嗝榴捡， 則是不同的杈女。
當(dāng)腸胃受到損傷的時候，會影響到附近迷走神經(jīng)或膈肌吊圾，導(dǎo)致不停地打嗝达椰。
這種打嗝，會持續(xù)長達數(shù)十個小時项乒。出現(xiàn)這種情形啰劲，最好去醫(yī)院檢查一下。
3檀何、食指半月牙變色
眾所周知蝇裤，食指廷支，與胃、大腸之間栓辜，存在著緊密的關(guān)系恋拍。
當(dāng)胃與大腸的功能減弱時，食指的半月痕藕甩，就會變色芝囤；
一般是由白色，變?yōu)榉奂t色辛萍。
也就是說悯姊，當(dāng)食指的半月痕，呈現(xiàn)粉紅色的時候贩毕，可能就表示著胃與大腸的血液循環(huán)不良悯许，食欲也會隨之下降。
4辉阶、指甲凹凸不平
一個健康的人先壕，通常他的指甲是紅潤，且光滑的谆甜。
如果排除外在受傷所致垃僚，指甲出現(xiàn)了凹凸不平的情況，那么规辱，可能是腸胃功能不好了谆棺。
這通常是因為，腸胃不好會導(dǎo)致指甲生長緩慢罕袋，從而出現(xiàn)剛長出的指甲不夠平坦改淑，略差于之前的健康指甲。
這三類人浴讯，要注意腸胃健康朵夏！
1、廢寢忘食者
廢寢忘食榆纽，似乎已經(jīng)成為很多都市人的常態(tài)仰猖！
工作繁忙，沒時間吃飯奈籽，甚至每天加班到深夜饥侵，之后去吃夜宵。
這些行為唠摹，都會嚴重損傷我們的腸胃爆捞。
要知道，胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官勾拉。
如果在不正確的時間吃飯煮甥，會打亂胃液的分泌習(xí)慣盗温，導(dǎo)致無法對食物進行消化吸收，給腸胃帶來負擔(dān)成肘，造成腸胃的損傷卖局。
2、常吃熏烤物者
食物在熏烤的過程中双霍，會產(chǎn)生大量的毒素砚偶，可滲透至整個食品。
尤其在熏烤過程中洒闸，如果發(fā)生烤焦的情況染坯，那么蛋白質(zhì)在高溫下，會分解產(chǎn)生致癌的成分丘逸。
因此单鹿，日常生活中，盡量少吃熏烤類食物深纲；如果天天吃這類食物的人仲锄，最好檢查下腸胃。
3湃鹊、口味過重者
在現(xiàn)在的社會里儒喊，很多人都偏愛麻、辣币呵、酸怀愧、咸、炸等重口味富雅。
殊不知掸驱，長期重口的飲食習(xí)慣肛搬，會加重腸胃負擔(dān)没佑，增加胃腸道病變的風(fēng)險。
另外温赔，有關(guān)數(shù)據(jù)曾指出蛤奢，在腸胃疾病高發(fā)的人群中，重口味的飲食習(xí)慣陶贼，占比較多啤贩。
想要腸胃健康，記住三個動作拜秧，堅持四個一痹屹！
【三個動作】
1、挽驚馬
方法：身體直立枉氮，兩腳略分開志衍，兩臂抬起與肩平暖庄；
之后兩臂偏向一側(cè)，頭與上身也隨之轉(zhuǎn)動楼肪，雙手向前上方用力培廓，像“挽驚馬”的樣子。
保持這種姿勢10-15秒春叫，可增加胃部動力肩钠，養(yǎng)護腸胃的健康。
2暂殖、蜷腹動作
身體平躺价匠，或側(cè)躺，屈膝呛每，做蜷腹動作霞怀；
每次10-15個，每日做5次莉给。
這個小動作毙石，有助于健脾理氣，增強腸胃動力颓遏，促進腸胃蠕動徐矩，幫助機體恢復(fù)節(jié)律。
3叁幢、按揉腹部
人體上腹部滤灯，有一處穴位：中脘穴。
它是胃的募穴曼玩，能夠調(diào)動胃經(jīng)的元氣鳞骤，增強腸胃功能。一般六腑的健康問題黍判，都要首選它們對應(yīng)的募穴豫尽。
方法：雙手交叉，放置此處顷帖，用力按揉美旧，同時緩慢地進行腹式呼吸，堅持5分鐘即可贬墩。
【堅持四個一】
1榴嗅、一份好心情
一個人，若長期處于壓抑陶舞，悲傷嗽测，憤怒等消極的狀態(tài)下，會導(dǎo)致神經(jīng)紊亂肿孵，加速胃酸分泌唠粥，破壞腸胃的平衡功能优炬，損害腸胃健康。
所以厅贪，在日常生活中蠢护，我們應(yīng)該保持一份良好的心態(tài)。
遇到事情养涮，一定要學(xué)會排解壓力葵硕，調(diào)節(jié)情緒，保持平和的心態(tài)贯吓，多溝通懈凹，多歡笑，有助于腸胃悄谐，乃至全身的健康介评。
2、一杯養(yǎng)胃茶
飲茶爬舰，對于調(diào)理脾胃们陆，溫和持久，有著獨特的優(yōu)勢情屹。
用一些草藥植物坪仇，搭配泡水代茶飲，對于胃部健康垃你，十分有益椅文。
木山藥柑皮茶，可消炎殺菌惜颇，養(yǎng)胃止痛皆刺，可保護胃部健康。
木山藥凌摄，俗稱婆婆丁羡蛾，入肝、胃二經(jīng)望伦，擅長清胃熱林说，治胃痛，還可消炎殺菌屯伞，對胃部健康，十分有益豪直。
現(xiàn)代藥理研究表明劣摇，木山藥，還可殺滅幽門螺桿菌弓乙，減少胃潰瘍的發(fā)病幾率末融，對于各種類型胃脘痛钧惧，也有改善之效。
柑皮勾习，味辛浓瞪、苦，入脾肺二經(jīng)巧婶，可理氣健脾乾颁，調(diào)中和胃，擅長治療脾胃氣滯證艺栈。
此外英岭，柑皮所含的揮發(fā)油，可刺激胃腸道平滑肌湿右，促進消化诅妹，排腸道積氣，增強食欲毅人。
二者配搭在一起吭狡，泡水喝，養(yǎng)胃殺菌丈莺，消炎止痛赵刑，殺滅幽門螺桿菌，改善胃炎场刑、胃潰瘍般此，健脾和胃，效果尤佳牵现。
3铐懊、一個優(yōu)質(zhì)睡眠
睡眠不足，作息不規(guī)律瞎疼，除了影響到身體的休整科乎，也會威脅到腸胃的健康。
其實贼急，睡覺的過程茅茂，是身體排毒的最佳時期；若長期睡眠不足太抓，便會導(dǎo)致體內(nèi)毒素?zé)o法排出空闲。
長此以往，毒素堆積在體內(nèi)走敌，會降低身體的免疫能力碴倾，改變身體內(nèi)腸道菌群的平衡，導(dǎo)致腸胃功能的紊亂，進而引發(fā)一系列疾病跌榔。
4异雁、一種顏色
五行中，黃色屬土僧须，入脾胃纲刀；因此我們講，腸胃不好的人担平，可以多吃一些黃色的食物示绊。
小米：具有健脾養(yǎng)胃的作用，老少皆宜驱闷；同樣適合消化不良耻台、脾胃虛弱的人群食用；
玉米：其纖維含量較高空另，可以刺激腸道蠕動盆耽，緩解便秘；
黃豆：促進腸胃蠕動扼菠，起到通便的作用摄杂，還能降低血液中膽固醇含量；
南瓜：富含維生素A循榆，可保護胃黏膜析恢；
香蕉：含纖維素，有較強的通便作用秧饮，還可以保護腸胃健康映挂。
以上圖片均來自網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)盗尸，麻煩聯(lián)系刪除柑船！
