今天是什么日子：自律操作系統(tǒng)建設(shè)的第177天弧关！

12條軍規(guī)鐵律！：1.不發(fā)不寫(xiě)任何朋友圈唤锉，朋友圈只用來(lái)打卡世囊！不刷朋友圈！任何人的窿祥！不點(diǎn)贊評(píng)論任何人株憾！2.要事第一！3.珍惜時(shí)間不屁話晒衩！不查不搜不好奇不獵奇不瀏覽只按計(jì)劃刻意練習(xí)4.不無(wú)聊一無(wú)聊就刷網(wǎng)課5.累了困了休息15分鐘后繼續(xù)堅(jiān)持6.不說(shuō)下次不說(shuō)等以后7.晨起后的第一件事是寫(xiě)簡(jiǎn)書(shū)列好每日學(xué)習(xí)計(jì)劃然后開(kāi)網(wǎng)課灌耳音再下床去洗漱而不是刷屏耽誤早上的寶貴時(shí)間嗤瞎！8.要事第一要事就是備考就是每天高效學(xué)習(xí)而不是天天了解這個(gè)那個(gè)耽誤了學(xué)習(xí)！9.……那些虛擬娛樂(lè)你看不完的听系！看再多也沒(méi)有意義贝奇，那是別人的生活，你的沉迷不過(guò)是意淫帶入靠胜，這不是放松不是解壓享受這是在精神鴉片掉瞳，在浪費(fèi)時(shí)間！在耽誤正事浪漠！在消耗生命陕习！必須戒斷！10.每天20點(diǎn)至24點(diǎn)為晚自習(xí)的時(shí)間郑藏，除了值班外每晚必學(xué)習(xí)衡查，00：30上床休息別拖別熬夜，按時(shí)午睡別拖必盖，按時(shí)打掃清潔整理戰(zhàn)拖拌牲，每天早晨7點(diǎn)半至8點(diǎn)半一睡醒就下定決心起來(lái)不要賴床俱饿！起來(lái)學(xué)習(xí)！必須要壓縮不必要的活動(dòng)為學(xué)習(xí)爭(zhēng)取時(shí)間了塌忽！

再不能每天摸魚(yú)推日子了拍埠！以為時(shí)間過(guò)去了就有收獲了？不能一天得過(guò)且過(guò)土居！形式主義枣购！要真正的出成績(jī)，高效擦耀，快節(jié)奏棉圈！臨戰(zhàn)狀態(tài)！

要繼續(xù)攝生 不要宅不要陰郁要陽(yáng)光要活潑要走出去要活力要?jiǎng)悠饋?lái)眷蜓，不要躲在小黑屋里躺尸刷屏刷片手游宅

心神失養(yǎng)廢時(shí)間分瘾，遠(yuǎn)沒(méi)到你做選擇的地步，不要為未來(lái)的選擇做決定困難到焦慮吁系，可笑至極德召！以后不廢話直接學(xué)習(xí)刷課趕進(jìn)度，晚飯后直接刷課趕進(jìn)度早早午睡不獵奇不好奇不無(wú)聊不刷屏不幻想抓住空閑的每一分每一秒學(xué)習(xí)汽纤！以后堅(jiān)決不說(shuō)廢話了上岗！

不能心神失養(yǎng)沉溺于幻想浪費(fèi)時(shí)間！

你明明知道蕴坪，現(xiàn)在不努力跑贏就是在養(yǎng)老這群混吃等屎的貨肴掷！還不珍惜時(shí)間！明明知道自己身體不行還不愛(ài)惜身體辞嗡？不準(zhǔn)備好怎么應(yīng)付以后的事捆等！洗心革面重頭再來(lái)！不無(wú)聊不刷屏不幻想不手游不刷片不逃避不浪費(fèi)時(shí)間续室！

把上班時(shí)閑的時(shí)間利用起來(lái)也是非扯翱荆可觀的，這才是自律挺狰，今天必須重新?lián)炱饋?lái)明郭，必須有新的開(kāi)始！趕快考走不再這里耗丰泊，臉皮厚你比不過(guò)人家薯定，沒(méi)必要在這做冤大頭！

晚飯后覺(jué)的無(wú)聊總是想找一點(diǎn)什么東西來(lái)麻痹瞳购，來(lái)逃避來(lái)刺激感官結(jié)果就是刷屏3小時(shí)话侄！以后閑下來(lái)第一件事是先把課打開(kāi)而不是先找點(diǎn)什么新鮮刺激的東西來(lái)看！不珍惜時(shí)間難道還要等著被陳魏趙這等垃圾編排嘛？倘若早早開(kāi)始學(xué)習(xí)考過(guò)何必受制于此年堆！君子知恥后勇窮而后工吞杭！成敗在此一役稚矿，把握好當(dāng)下的時(shí)間和機(jī)會(huì)利用好當(dāng)下的環(huán)境發(fā)揮最大效益成功上案植捎！坐下來(lái)覺(jué)得無(wú)聊總想找些刺激感官的是視頻動(dòng)畫(huà)來(lái)消遣結(jié)果就是刷手機(jī)也不知刷的什么，不管怎樣先要應(yīng)付眼前的考試庶橱，考過(guò)后再考駕照痒蓬，現(xiàn)在不需要你思考童擎，把精力放在影響圈，專(zhuān)注于當(dāng)下攻晒！以后的事以后再說(shuō)顾复！一開(kāi)始就要把計(jì)劃寫(xiě)好！固定的計(jì)劃是不變的比如每晚刷課四小時(shí)炎辨！到點(diǎn)就刷而不是覺(jué)得無(wú)所事事先來(lái)刷點(diǎn)什么刺激感官的視頻來(lái)排遣下無(wú)聊捕透！解決問(wèn)題和焦慮的永遠(yuǎn)都是直面問(wèn)題本身！是去實(shí)干而不是逃避問(wèn)題將問(wèn)題暫放一旁選擇用垃圾娛樂(lè)來(lái)麻痹自己拖延解決問(wèn)題的時(shí)間碴萧！刷題一點(diǎn)都不無(wú)聊！無(wú)聊就刷題末购！并且堅(jiān)持下去破喻！以后晚飯后第一時(shí)間應(yīng)該點(diǎn)開(kāi)課程而不是先干點(diǎn)啥呢？不要先刷點(diǎn)其他的東西刷了一兩個(gè)小覺(jué)的差不多了才過(guò)渡到學(xué)習(xí)盟榴！刷到后悔了才去學(xué)習(xí)曹质！挑戰(zhàn)自己！克服自己涅槃過(guò)后就是新我擎场！只有利用每天的空閑時(shí)間努力追趕彎道超車(chē)羽德！去跑贏。要事第一迅办！除了備考和活命外一切靠邊站宅静！要有挑戰(zhàn)思維，違背一次就會(huì)違背很多次站欺，挑戰(zhàn)的意義在于真正的自律和耀眼的戰(zhàn)績(jī)姨夹！你成了之后再考慮成事之后的事，此刻要事第一矾策！說(shuō)了要自律挑戰(zhàn)卻遲遲不開(kāi)始再等再拖延磷账！幻想！當(dāng)下這一刻就是最好的開(kāi)始贾虽！不要等下一個(gè)完美時(shí)刻的到來(lái)逃糟！這樣下一個(gè)完美時(shí)刻永遠(yuǎn)都不可能會(huì)到來(lái)！

再立一條：晚飯后第一時(shí)間刷課做筆記而不是刷屏！每天早上要寫(xiě)進(jìn)當(dāng)日計(jì)劃里绰咽！每日打卡要寫(xiě)次日的任務(wù)菇肃！

幻想一刻都不能有，念頭一閃現(xiàn)就要立馬糾正剃诅，批判巷送！

從今天開(kāi)始要把任務(wù)在打卡時(shí)公布出來(lái)，輪休日刷滿天要刷課10小時(shí)以上矛辕！要有戒斷思維笑跛！每當(dāng)斜念起立馬糾正戒斷批判！不幻想不拖延聊品！要有挑戰(zhàn)思維飞蹂，即刻起已經(jīng)開(kāi)始了挑戰(zhàn)看自己能否做到能堅(jiān)持多久而不是推到下一次，一但開(kāi)始就不能放下翻屈！

復(fù)盤(pán)好像并沒(méi)有讓自己更加努力珍惜時(shí)間陈哑！而只是多了個(gè)對(duì)外屁話的噱頭罷了，跟別人講自己每天寫(xiě)日記復(fù)盤(pán)又有什么意義呢伸眶？如果你的復(fù)盤(pán)日記沒(méi)有帶來(lái)實(shí)際的效果而僅僅是用來(lái)炫耀的話惊窖！一文不值！

真正重要的是實(shí)干厘贼，你每天刷課而沒(méi)有真正學(xué)到東西又有什么意義呢界酒？這樣那樣自律的習(xí)慣都不如你考出分學(xué)到知識(shí)來(lái)的實(shí)在！

想到柳比歇夫嘴秸，也許正是因?yàn)闆](méi)堅(jiān)持下去所以才看不到結(jié)果毁欣，沒(méi)有培養(yǎng)建立起對(duì)時(shí)間的那份敏感！

把今年的課刷完不能拖進(jìn)明年岳掐！

以后不行就扇只有這樣才能使自己專(zhuān)注凭疮，輪休日一早上就要有挑戰(zhàn)思維要有全天學(xué)習(xí)的目標(biāo)和意識(shí)！要有挑戰(zhàn)思維串述！要刷滿天执解！

還有洗東西打掃衛(wèi)生收拾你覺(jué)得是不屑要學(xué)習(xí)，可學(xué)習(xí)了嗎剖煌？就是懶就是拖延材鹦！畏難！怕麻煩

現(xiàn)在只有全心全意備考耕姊，在這夾縫中突圍了桶唐！徹底改變自己！此時(shí)不突破哪還有時(shí)間完成時(shí)間自律背書(shū)茉兰！

要整潔積極向上陽(yáng)光進(jìn)取不能拖不能懶不要慫尤泽！不要畏難怕麻煩！要?jiǎng)?wù)實(shí)高效不能幻想心神失養(yǎng)！沒(méi)有時(shí)間給你意難平和懊悔坯约！只有把握現(xiàn)在創(chuàng)造未來(lái)熊咽！

以后要?dú)胁荒苋鰬校盹埡蠡貋?lái)一坐下就要先開(kāi)高途闹丐，而不是騰課或者簡(jiǎn)書(shū)或者其他的東西横殴，一但刷起就耽誤時(shí)間至少?gòu)U去半個(gè)小時(shí)停不下來(lái)！

修煉就是不斷的和懶和慫作斗爭(zhēng)卿拴，

耽誤你時(shí)間的是你浪費(fèi)時(shí)間在無(wú)關(guān)緊要信息上面而不是整理自身衫仑。

時(shí)間和精力的流向結(jié)合屏幕記錄小結(jié)：

今天使用手機(jī)4時(shí)54分，占24小時(shí)的20%堕花！

平臺(tái)記錄的是學(xué)習(xí)了90分鐘文狱，

騰訊課堂用時(shí)0時(shí)31分；要提高效率缘挽！要投入瞄崇！要聽(tīng)進(jìn)去！結(jié)果不會(huì)陪你演戲壕曼！

微信占去3小時(shí)17分苏研，和海燕，俊哥聊天腮郊，查詢楣富，余不知干了什么。

簡(jiǎn)書(shū)用時(shí)0時(shí)44分伴榔，法宣0分積分0？分庄萎，華為音樂(lè)10分踪少，圖庫(kù)4分，聯(lián)系人3分糠涛，余＜1分援奢，……………………余軟件忽略不計(jì)。

早晨起來(lái)就刷高途政治忍捡，不行了就定鬧鐘早起集漾，每天晚上保證刷高途英語(yǔ)2節(jié)課4小時(shí)以上，白天的是算加餐砸脊，一有時(shí)間就學(xué)就看具篇，騰訊課堂不學(xué)了不刷了一眼都不看了，沒(méi)時(shí)間給你無(wú)聊解悶刷屏凌埂！

每天的學(xué)習(xí)任務(wù)要在晨間日記里列出來(lái)驱显，要明確每天的任務(wù)，每晚晚自習(xí)固定時(shí)間必須利用起來(lái)！把打卡和復(fù)盤(pán)拾起來(lái)埃疫，不能斷伏恐！

每天定的學(xué)習(xí)任務(wù)按時(shí)完成！每天必上晚自習(xí)不管白天學(xué)多少栓霜！每天晚自習(xí)的時(shí)間不能虛度翠桦！

今天晚自習(xí)學(xué)習(xí)任務(wù)：白天該開(kāi)始學(xué)第14節(jié)課了，有時(shí)間了學(xué)更多胳蛮，晚自習(xí)把新的兩節(jié)課學(xué)完销凑！必須逼自己早起了，還有必須要熬夜了鹰霍，不熬夜就沒(méi)時(shí)間學(xué)習(xí)闻鉴，早睡又睡不著白白浪費(fèi)了時(shí)間，熬夜即可以提高睡眠質(zhì)量又可以學(xué)習(xí)茂洒！以后不要和海燕說(shuō)這說(shuō)那了孟岛，要少說(shuō)才可以縮短時(shí)間另外說(shuō)完就不要去搜去解釋證明了沒(méi)必要人家也不感興趣，不要光想著自己顯擺督勺，得看人家欣賞不渠羞，否則就是白下功夫瞎浪費(fèi)時(shí)間，每晚和她聊天耽誤學(xué)習(xí)智哀，以后一掛電話就學(xué)不能放棄一直堅(jiān)持到2點(diǎn)再睡次询。

第一你可以學(xué)到兩點(diǎn)，而不是玩到兩點(diǎn)瓷叫！第二手游刷片之害久矣屯吊，不破不立！不思改變只是懊悔過(guò)去幻想何義摹菠？

坐下來(lái)就直接學(xué)習(xí)別頻繁記錄了盒卸，說(shuō)再多寫(xiě)再多不如實(shí)干的多，以后這個(gè)毛病改掉直接學(xué)直接干次氨！

得知成績(jī)后放縱了兩三日刷片蔽介，本來(lái)可以用來(lái)學(xué)習(xí)的！那是別人的生活看了再多也就那樣煮寡，要實(shí)戰(zhàn)不要自?shī)首詷?lè)不要意淫不要沉溺幻想中虹蓄，看了又會(huì)多想，只有把思考和精力用在當(dāng)下和自身才不會(huì)聯(lián)想那些沒(méi)有現(xiàn)實(shí)意義的事幸撕！就不要看簡(jiǎn)書(shū)上的歷史文了薇组，你要做的是把握現(xiàn)在成就自己的未來(lái)！而不是老是關(guān)注歷史既成定局的事杈帐，知道再多也沒(méi)有用体箕！不要刷片了又會(huì)把二者聯(lián)系起來(lái)专钉，你看不完的！人家制造這些垃圾娛樂(lè)的人多了去了你是看不完的累铅！沒(méi)有為什么就是不該看跃须！就是戒斷！因?yàn)橐碌谝煌奘蓿∧愕囊逻€沒(méi)有解決呢菇民！哪有時(shí)間看其他的！固定的學(xué)習(xí)時(shí)間不變的投储！也不能熬夜第练！違背一次就會(huì)違背很多次，違背一條就會(huì)違背更多條玛荞！新的挑戰(zhàn)開(kāi)始娇掏！一解封就把老手機(jī)送走。

另外再不要想那些畫(huà)面了勋眯！讓你看一遍又能怎樣就是停留在虛擬的感官而已也不過(guò)如此婴梧！都是虛幻！直接學(xué)習(xí)客蹋！每次這樣就不要追問(wèn)不要探尋直接實(shí)干就好了塞蹭！

此刻11：54準(zhǔn)備學(xué)習(xí)，支架等解封后去看看能不能就近買(mǎi)讶坯，后期看是否再需要燈番电，暫時(shí)一個(gè)燈夠了，就以八寶粥罐為筆筒吧辆琅。

學(xué)習(xí) 重要的是學(xué)習(xí)? 要事第一 要事就是學(xué)習(xí)

其他的都靠邊站漱办，網(wǎng)購(gòu)和自媒體都會(huì)耽誤時(shí)間分散精力！

時(shí)間不多了婉烟，現(xiàn)在要一有時(shí)間就學(xué)習(xí)洼冻，不能無(wú)聊了就刷會(huì)簡(jiǎn)書(shū)啥的，一有時(shí)間先聽(tīng)網(wǎng)課隅很，不做筆記也要聽(tīng)，聽(tīng)著聽(tīng)著看能否繼續(xù)率碾，不要看不起零碎的時(shí)間叔营，要的就是爭(zhēng)分奪秒的狀態(tài)和效率。

吃完飯了就不要覺(jué)的無(wú)聊立馬開(kāi)學(xué)所宰，即使是10幾分鐘也要打開(kāi)刷課

昨天白天一直在查詢關(guān)于報(bào)名的事绒尊，下午坐班期間聽(tīng)了會(huì)課感覺(jué)有點(diǎn)上道，只要不抗拒不抵觸認(rèn)真聽(tīng)跟著網(wǎng)課的思路走是可以聽(tīng)明白的以后就是多聽(tīng)記住熟練運(yùn)用仔粥。

今晚把鞋子襪子衣服洗了婴谱，筆都拿出來(lái)了蟹但，再不必翻了浪費(fèi)時(shí)間精力了，要用的書(shū)就這些谭羔，不必再買(mǎi)筆記本啥的华糖，也不需要?jiǎng)e的資料，差生文具多瘟裸！輕兵簡(jiǎn)裝迅速推進(jìn)按時(shí)完成客叉。到明年整理的時(shí)候再先用已有的本子先粗記一遍，然后再用配套的本子進(jìn)行整理排好版登記完整话告，不夠了就再找一個(gè)專(zhuān)門(mén)的本子收錄完全兼搏，此刻暫時(shí)是不需要本子的，就往書(shū)上記就完事了沙郭，再跨年前抓緊聽(tīng)完課就完事了佛呻！要事第一！再別找借口翻這翻那找這找那病线，準(zhǔn)備這那的吓著，走就完事了！沒(méi)有完全準(zhǔn)備好的那一刻氧苍！不能因?yàn)闆](méi)準(zhǔn)備好就不行動(dòng)天天再準(zhǔn)備夜矗，開(kāi)始走了就不要再一會(huì)兒要這一會(huì)要那的總感覺(jué)有這有那才完美的而耽誤時(shí)間延誤進(jìn)程！要事第一让虐！要事就是：現(xiàn)在全力以赴的刷網(wǎng)課紊撕，晚上英語(yǔ)平常政治，把課聽(tīng)完就已經(jīng)夠了赡突，就不算浪費(fèi)对扶！

等藥到了再把桌子和藥罐子擦洗干凈，拿個(gè)箱子過(guò)來(lái)把不用的書(shū)都收起來(lái)惭缰，放在外面蒙灰浪南！

每晚燒水用熱水洗臉泡腳，頭和澡要洗的更勤一點(diǎn)避免頭發(fā)落滿地漱受，邋遢 頹廢络凿！要縮減和海燕視頻聊天的時(shí)間耽誤事兒，要早起昂羡！

今年要把英語(yǔ)政治網(wǎng)課過(guò)完絮记，明年6月到期前再過(guò)兩遍，要細(xì)聽(tīng)做好筆記虐先，精練怨愤，每三個(gè)月就要過(guò)一遍了！同期再次聽(tīng)?wèi)腥说木W(wǎng)課李沐老師的中藥方劑等蛹批，同時(shí)做好筆記扎實(shí)推進(jìn)撰洗！每三月一輪完整的復(fù)習(xí)篮愉，最后三月是沖刺調(diào)整階段！筆試結(jié)束后開(kāi)始復(fù)試準(zhǔn)備專(zhuān)業(yè)課和英語(yǔ)口語(yǔ)及聽(tīng)力等差导，嘗試要不要做自媒體讀英語(yǔ)试躏，英語(yǔ)單詞和要每天背中綜詞條和真題長(zhǎng)難句每天打卡，到時(shí)候再看情況買(mǎi)課柿汛。20：46

以后每天的時(shí)間統(tǒng)計(jì)還是要走起來(lái)的冗酿，不統(tǒng)計(jì)就不覺(jué)時(shí)間流逝就不會(huì)珍惜！把地上的頭發(fā)掃掉络断，以后頭發(fā)隨時(shí)掃別多了再掃裁替，打掃衛(wèi)生都是，不管環(huán)境還是個(gè)人貌笨，隨時(shí)清潔弱判，保持一個(gè)整潔干凈陽(yáng)光積極的狀態(tài)！讓陽(yáng)光開(kāi)放成為一種習(xí)慣锥惋！晚上抓緊刷網(wǎng)課昌腰。

襪子鞋子隨時(shí)洗別等有大段空閑時(shí)間了洗，10幾分鐘都?jí)蛄税虻S時(shí)洗別堆別拖遭商，每晚上熱水洗臉洗腳刷牙別懶別拖，保持積極健康的狀態(tài)捅伤。

覺(jué)得困時(shí)可以閉上眼睛躺15分鐘劫流，但不能脫衣服直接睡，因?yàn)槟銜?huì)睡不著浪費(fèi)時(shí)間在入睡困難上丛忆，早起更是無(wú)從談起祠汇，當(dāng)然可以堅(jiān)持，要熬熄诡，但不能刷手機(jī)可很！刷會(huì)手機(jī)會(huì)輕松點(diǎn)，但你會(huì)刷到停不下來(lái)凰浮，浪費(fèi)更多時(shí)間我抠，要耐得住煩，耐得住枯燥袜茧，耐得住寂寞Ｓ炝肌！

11月新的開(kāi)始新的氣象新的狀態(tài)惫周，

決心已定！

下午問(wèn)五斤伯答復(fù)給借5-10萬(wàn)元五年后還康栈，姑媽說(shuō)明后天去看望奶奶會(huì)給父親講讓父親出資递递，表哥表姐說(shuō)給借點(diǎn)跟所有人摧過(guò)一遍賬了喷橙，逐步解封恢復(fù)正常了，要開(kāi)始正式學(xué)習(xí)了登舞！一但下注就不能輕言辭職了贰逾，要還債還貸，弟弟的事也催的緊菠秒，你的學(xué)習(xí)怎么辦案斫！？不可能辭職備考了践叠！明年不知道會(huì)不會(huì)有時(shí)間精力言缤？還有就是萬(wàn)一考走這個(gè)盤(pán)怎么辦？21：05

現(xiàn)在開(kāi)始學(xué)習(xí)禁灼！另外哪天白天閑了和老王溝通下管挟，然后差不多的時(shí)候去見(jiàn)下老王。21：07

日記本

昨晚熬夜到3點(diǎn)半以后才睡去