劉彥含老師指導(dǎo)：
復(fù)谷期間的要求是：食物由稀到干粗俱，由少到多说榆，由素到葷。復(fù)谷第一周可以吃果汁寸认，大白菜湯签财，第二周可以吃米湯、稀粥偏塞，水果唱蒸，還可食用少量熟的新鮮蔬菜，所有食物必須溫食烛愧，忌食生冷魚(yú)肉油宜、辛辣刺激性食物掂碱，包括任何冷的水果。復(fù)谷初期不能吃太飽慎冤，因?yàn)榻?jīng)過(guò)辟谷疼燥，人的食量會(huì)變小，吃一點(diǎn)就會(huì)飽蚁堤，這時(shí)不要再因?yàn)樽祓捓^續(xù)吃更多食物醉者，撐壞胃口。身體適應(yīng)食物需要一個(gè)過(guò)程披诗。
第三周開(kāi)始可以吃主食撬即，從粥到面到米飯。
少油少鹽 禁止辛辣油膩
