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女性經(jīng)期能跑步嗎？
【每天學點】女性經(jīng)期是否運動惭载、如何運動取決于這段時間你的身體狀況旱函。經(jīng)期前面幾天响巢，建議不要進行劇烈的跑步，這會使你失血過多棒妨，所以建議做一些輕松的鍛煉踪古，比如伸展運動、步行券腔，不要過于勞累伏穆。經(jīng)期最后2天，可以進行適量的運動纷纫，比如慢跑枕扫。有痛經(jīng)的，經(jīng)期跑步可以減輕腹痛辱魁，也可以改善經(jīng)期不良的情緒烟瞧。
上海的夏天之今天的跑步路線
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