一
去年一整年撑蒜，我都在奔波忙碌中度過歹啼，每天都感覺很累，很忙座菠，心力交瘁的感覺狸眼。
很多次有想放棄的沖動，覺得自己都不像自己了辈灼。而且也不知道自己究竟在忙什么份企，就是很忙很忙上課備課，忙公司的事情巡莹，家里大小事情司志。
而且一直不在狀態(tài)甜紫，沒辦法投入，像個機(jī)器人在一直做重復(fù)功骂远。
就算偶爾去畫畫囚霸，也沒辦法緩解這樣的精神緊繃。
這樣的狀態(tài)一直持續(xù)到春節(jié)前激才。就在春節(jié)前拓型，我都還跟愛人說，如果還是這樣的狀態(tài)瘸恼，年后就要另作打算了劣挫。
他跟我說，先別想东帅，過完年再說压固。而正是這樣的一個休養(yǎng)生息的機(jī)會，成為了我狀態(tài)改變的契機(jī)靠闭，感覺今年的自己的狀態(tài)完全不一樣了帐我。
二
其實我們身邊，真是每每不乏這樣的例子愧膀。
一直忙著工作拦键，一分鐘都不敢浪費(fèi)，連喘息的時間都沒有檩淋，家人的陪伴也很少芬为，也沒有運(yùn)動過，吃的都是快餐狼钮，每天加班碳柱。
仿佛現(xiàn)在的社會，這樣的人才是成功的模范熬芜，社會的標(biāo)榜莲镣。但是其實只有自己知道，一旦這樣的情況一直持續(xù)下去涎拉，人的精力就會完全被消耗殆盡瑞侮，就算每天都在工作，也很努力鼓拧，也加班工作半火，卻不見得有太大的起色。
反而會身材走形季俩，家人遠(yuǎn)離钮糖，身體每況愈下，朋友漸漸疏遠(yuǎn)，脾氣暴躁店归，創(chuàng)意卡帶阎抒。
因為我們都忽略了一點，就是并不是不浪費(fèi)一分鐘沒日沒夜地工作消痛，你就會成長且叁，你的業(yè)績就會上漲，你的工作就會有起色秩伞。無論是身體逞带，還是心靈，都是需要休息纱新，放空展氓，不斷地恢復(fù)和補(bǔ)充能量的。
能量不是一直有怒炸，需要不斷地往里面填充才能源源不斷带饱。
很多人不明白，你所爭取的所謂的這一分鐘阅羹，也許會破壞了你接下來一個小時甚至一天的工作。
三
所謂的生活教寂，是不只有工作捏鱼。而為了更好地工作，我們也需要從生活中獲取能量酪耕。體能的能量和情感的能量导梆，都是缺一不可的。
一周堅持3-5天的運(yùn)動迂烁，每次20-30分鐘看尼，可以大大地改善你的狀態(tài)。特別是安排在早上開始一天工作之前盟步。
即便沒辦法做到藏斩，也要有意識地給自己設(shè)定一些時間，專門在工作間進(jìn)行放空却盘。
比如說狰域，中午的時候，放開手頭的工作黄橘，出去和朋友約著吃個飯兆览，聽聽音樂，聊聊天塞关。
或者帶便當(dāng)?shù)焦咎剑燥埖臅r候，離開辦公桌帆赢，來到一個安靜的地方小压，沐浴下陽光线梗，聽聽音樂，邊看著窗外的風(fēng)景邊吃飯场航。
或者工作中間缠导，休息一下，走樓梯下樓再上來也好溉痢。
一定要留出一些時間給家人僻造，因為情感上的交流和親密，也是補(bǔ)充精力的很好的一個方法孩饼。
而且當(dāng)你真的抽出時間陪伴孩子或家人的時候髓削，你會發(fā)現(xiàn)自己可以獲得更多，更有滿足感镀娶，更能開心地在第二天開啟自己的工作立膛。
工作期間，也盡量按照90分鐘-120分鐘的工作周期來進(jìn)行梯码，到了時間就要休息一下宝泵，在此時間內(nèi)就全情投入地工作。
就算是只是做幾個深呼吸轩娶，都可以帶來很好的狀態(tài)儿奶。
每天的能量早餐也是可以為一天補(bǔ)充能量，能量不足到了上午十點多估計就撐不住了鳄抒。
多吃低糖的水果闯捎，比如說蘋果和梨子物赶，也可以補(bǔ)充能量還可以不容易發(fā)胖法严。
每天保證7-8小時的睡眠，也是保證狀態(tài)的最好睡眠時間手负。
很多朋友晚上總是很晚睡覺贤重，有些說在加班茬祷，有些其實只是在晃悠。
但是無論是哪種原因游桩，晚上做事情的效率是很低的牲迫，與其這樣熬著耗著，還不如早點睡覺早點起來再做事情借卧，效率和狀態(tài)要來得好盹憎。
很多人分不清比較急的瑣事和不太急但是重要的事情兩者孰重孰輕。
工作之前就要給工作安排好輕重緩急铐刘，這樣工作的時候才能更高效更投入陪每。
如果期間確實有臨時出現(xiàn)的想法或事情，就迅速用便簽先記錄下來，結(jié)束一個工作時間的時候再去做
還有就是要給自己留出探索自我和思考的時間檩禾。
我們很多時候覺得忙挂签，又沒有狀態(tài)，其實很多時候是因為我們都忘記了自己的存在盼产。
自己為了什么在工作饵婆，你生活的意義，你工作的意義戏售，你希望實現(xiàn)的夢想侨核，你希望死后自己的墓志銘上寫的是什么樣的文字，這些都是我們自己需要花時間去思考和探尋的內(nèi)容灌灾。
有人說搓译，我都忙的喘不過氣了，你還要我花時間想這些不三不四不慍不火的東西锋喜？
但是些己，其實，就是因為你沒有花時間做這樣的事情嘿般，才會讓你出現(xiàn)忙的喘不過氣的狀態(tài)段标。
就拿我自己來說，今年做的事情并不比去年少炉奴，反而還要多很多怀樟，運(yùn)動，工作盆佣，創(chuàng)意開發(fā)，平臺分享械荷，跟朋友共耍、同頻小伙伴、和同事的聯(lián)系吨瞎，讀書學(xué)習(xí)痹兜，陪伴家人，做元?dú)庠绮筒鳎嫯嬜中瘢行┰谝郧岸际菦]有的，而今年都專門地提上了議程崖叫。
但是這些卻沒有讓我忙地得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)遗淳，反而更加游刃有余，每天的狀態(tài)也很好心傀，這都是因為我給自我留了空間屈暗，去思考，去運(yùn)動，去做情感上的交流
只要用對了养叛，這些時間就是投資而不是損耗种呐。
而投資的回報也往往比你想象的大，也比你一直不肯放過一分鐘的回報要大得多弃甥。
所以爽室，是時候該跟忙得昏天黑地的自己說再見，然后補(bǔ)足精力淆攻， 重新出發(fā)了阔墩。
