計(jì)劃是每天一篇行書(shū)。年后上班幾天了，行書(shū)堆了3天沒(méi)寫(xiě)，所以干脆今天一次寫(xiě)完地消，免得心里面總是覺(jué)得內(nèi)疚。
幸福2.0：蓬勃的人生 Flourish.
5 要素： PERMA
Positive Emotions 積極情緒：
積極情緒是我們的主觀感受畏妖。所以我們可以通過(guò)很多方式讓我們感覺(jué)積極脉执，比如對(duì)于我，練練瑜伽戒劫，或者看本書(shū)半夷，就會(huì)頓時(shí)充滿(mǎn)積極情緒。
Engagement 投入：
投入與心流有關(guān)迅细，指一種完全沉浸在一項(xiàng)吸引人的活動(dòng)中巫橄，時(shí)間好像停止，自我意識(shí)消失茵典。
心流還是我第一次聽(tīng)過(guò)的概念湘换。文中解釋要達(dá)到心流，你需要投入你的最強(qiáng)優(yōu)勢(shì)和才能统阿。獲得積極情緒是有捷徑的彩倚。這也是積極情緒和心流的差異之一。首先要找出自己的品格優(yōu)勢(shì)扶平。處于心流狀態(tài)時(shí)帆离，通常沒(méi)有思想或者感情，我們只會(huì)在回顧的時(shí)候說(shuō)“那真好玩”或者“那真棒”蜻直。
我記得我感覺(jué)很Engagement的是當(dāng)我?guī)啄昵皫煆睦钼焕蠋煂W(xué)習(xí)部落融合肚皮舞的時(shí)候盯质，那種忘我袁串，真的讓人很感動(dòng)概而。
當(dāng)然也有些小事情讓我也有短時(shí)間的Engage感呼巷，比如昨天自發(fā)設(shè)計(jì)的表格，以及為了讓團(tuán)隊(duì)效率最高做出的溝通和融合赎瑰。
Relationship 人際關(guān)系：
對(duì)于什么事R王悍，積極心理學(xué)的創(chuàng)始人克里斯托弗彼得森回答“他人”。
他人是人生低潮最好和最可靠的解藥餐曼。他講過(guò)他小時(shí)候的一個(gè)故事压储，當(dāng)他心情不好的時(shí)候，他母親告訴他源譬，去幫助別人吧集惋。
幫助別人可以提升幸福感。
回憶一下踩娘，往往自己在幫助了別人后刮刑，確實(shí)覺(jué)得自己很有價(jià)值很有辛福感。
Meaning意義：
指歸屬于和致力于某樣你認(rèn)為超越自我的東西养渴。好深?yuàn)W的解釋雷绢。接著讀。
符合幸福2.0的意義的三標(biāo)準(zhǔn)：
1. 它有助于幸福
2.它往往是終極追求
3.意義的定義與測(cè)量積極情緒和投入無(wú)關(guān)理卑，和成就和關(guān)系也無(wú)關(guān)翘紊。
也就是如果我覺(jué)得沒(méi)有意義的事情，再怎么做也不會(huì)獲得積極情緒藐唠。比如打牌打麻將帆疟，我認(rèn)為是消遣，并不能帶來(lái)太多快樂(lè)宇立，所以做久了會(huì)覺(jué)得浪費(fèi)時(shí)間踪宠，覺(jué)得沒(méi)有意義，會(huì)覺(jué)得不幸福泄伪。
Achievement成就：
塞尼亞認(rèn)為殴蓬，有人為了成功，成就蟋滴，勝利染厅，成績(jī)和技藝本身而追求它們，她對(duì)真實(shí)的幸福理論這一質(zhì)疑帶來(lái)了這個(gè)元素津函。 太深?yuàn)W了肖粮。完全云里霧里。仔細(xì)讀了兩次尔苦，終于有點(diǎn)點(diǎn)明白：
完成一個(gè)個(gè)成就也是積極心理學(xué)的一個(gè)個(gè)任務(wù)涩馆，是描述人們追求幸福的實(shí)際方法行施。并非強(qiáng)迫。
總結(jié)一下魂那，PERMA 元素是幸福2.0 Flourish的5要素蛾号。光看今天的推送還是很難理解。但是Postive Emotion 和 Engagement 卻是我可以去做的涯雅。
讓自己感覺(jué)積極有幸福感鲜结，做自己認(rèn)同的事情。加入行書(shū)GALA營(yíng)活逆，每天學(xué)習(xí)一本書(shū)摘精刷，寫(xiě)一篇行書(shū)筆記，結(jié)合自己的經(jīng)歷總結(jié)自己蔗候，讓我覺(jué)得離自己目前的理想很接近：能夠?yàn)楦嗟娜颂峁┯行У妮敵雠剩远嗫偨Y(jié)通過(guò)寫(xiě)作和反思，多看書(shū)锈遥，多學(xué)習(xí)實(shí)踐纫事。多做演講訓(xùn)練。將來(lái)可以為更多的人分享我擅長(zhǎng)的Agile迷殿，瑜伽儿礼，自我提升等等，
