處理婚姻中沖突的五種模式

（薩提亞理論模式）

原本和愛人感情很好芯杀，可是偶爾的沖突讓自己心存畏懼且傷心不已齿尽，感覺到婚姻的煎熬又不知道怎樣走出這種心靈困擾锌介。

婚姻情感心理咨詢專家認為：

婚姻中令哟，沖突是不可以避免的心傀，懂得處理沖突屈暗，可以幫助我們更加彼此了解，讓親密關(guān)系更上一層樓脂男。人與人之間的沖突养叛，很少是與事實本身有關(guān)，大部分是與一個人對這個事實的解釋宰翅、對這個事實的角度與看法一铅、和雙方的價值觀有關(guān)。

人們在沖突時堕油，通常會以五種模式出現(xiàn)潘飘，往往會以前四種不健康的方式處理沖突。了解這五種沖突形態(tài)掉缺，會幫助個人發(fā)現(xiàn)自己的沖突模式和對方的模式卜录，幫助自己改變不健康和不真誠的溝通方式，學(xué)會用健康和真誠的方式彼此溝通眶明。

五種形態(tài)：

?1.攻擊型

2.屈就艰毒，順服

3.凍結(jié)，不知道怎么辦搜囱。像一些動物丑瞧，一只兔子，被車燈照到的時候蜀肘，突然僵在那個地方绊汹，不知道怎么辦

4.逃逸，在受到威脅或碰到危險的時候逃掉

5.雙贏扮宠，是最成熟的方式

婚姻家庭治療大師弗吉尼亞·薩提亞講到人碰到?jīng)_突和張力的時候西乖，會有五種不同的應(yīng)變形態(tài)，每種形態(tài)都有相應(yīng)的姿勢坛增，把以上五種解決沖突的模式與她所設(shè)計的防御系統(tǒng)整合起來获雕，形象的讓我們體會到，五種模式行為的特點:

第一種形態(tài)：攻擊對方收捣，指控者届案。相信先下手為強，用攻擊別人來保護自己罢艾。指控者的姿勢是：左手掐腰楣颠，右腳伸出來嫁乘。然后，伸出右手球碉，指向?qū)Ψ津迅液軆春荩瑦憾镜难酃饪粗鴮Ψ秸龆ＴS多人在受到傷害時挎春，就容易用指控別人的方式來保護自己。大家試試這樣站一會兒豆拨，會感覺如何呢直奋？會不會覺得很累？因為指控久了是很不舒服的施禾。

第二種形態(tài)：討好型脚线。用討好別人的方式保護自己。討好型的姿態(tài)是：左膝跪下來弥搞，右手伸出去邮绿，左手捧著心。最好是右手高高伸上去攀例，然后頭低下來船逮，在向上看。婚姻情感心理咨詢專家提醒：被迫的一方粤铭，最后總是會反彈的挖胃。

第三種形態(tài)：僵化，凍結(jié)梆惯。他們壓抑自己的感覺酱鸭，把所有經(jīng)歷都投注到工作或者事情上，以此逃避感受垛吗，保護自己不受傷凹髓。它有一個特定姿勢：身體筆直，立正职烧。不但立正扁誓，還把頭向上看防泵，在說：我不想跟任何人有任何交流蚀之。跟人在一起，是非常危險捷泞，非常痛苦的足删。所以，我絕對不告訴你我心中的任何感受锁右。我總會告訴你理論怎么說失受，別人怎么說讶泰，但我絕對不告訴你我心中怎么想，有什么感覺拂到。這樣保持距離才安全痪署。他們就像電腦死機了，沒有任何的運作兄旬，不跟任何人有交流狼犯。

第四種類型，像小丑一樣领铐。他碰到正式的問題時悯森，馬上會開一個玩笑，避重就輕绪撵。做這種類型姿勢時瓢姻，需要把兩只褲管稍微拉起來一下，然后裝瘋賣傻音诈。

婚姻情感心理咨詢專家提醒：在前面四種沖突形態(tài)的后面幻碱，都有一個受傷的小小孩。如果請人來表演這幾種姿態(tài)的話细溅，還要再請一位演員收班，在每一個人的后頭抱著頭，做受傷的小小孩姿態(tài)谒兄。為什么有人要討好摔桦？是因為怕被傷害；為什么有人要指責(zé)承疲？因為怕被傷害邻耕，所以就先進攻。那個僵化的人后面也有一個受傷的小孩燕鸽，他害怕跟人接觸兄世，寧可養(yǎng)一條狗，因為狗比較安全啊研。狗不會傷人御滩，但人會傷人。他寧可跟電腦玩党远，一個指令削解、一個動作，電腦什么都聽指揮沟娱，但跟人交往復(fù)雜了氛驮。那個小丑，也是怕受傷济似，所以用滑稽的方式來保護自己矫废。

為了要學(xué)會有效處理沖突盏缤，促進親密關(guān)系，讓我們來學(xué)習(xí)健康的沖突處理模式蓖扑。即第五種類型——真誠型唉铜。

1.真誠型的表現(xiàn)形式

（1）成熟健康的人格。他們知道自己是誰律杠、需要什么打毛；了解伴侶，知道對方需要什么俩功；懂得彼此疼惜幻枉，尋求雙贏，想辦法讓兩個人的需求都得到滿足诡蜓。

（2）懂得接納自己熬甫。允許別人做自己，做到真誠的處理沖突蔓罚。

?2.怎樣用真誠型的模式處理沖突椿肩？

先讓自己本身安全起來，如果我自己本身不安全的話豺谈，就沒有辦法去愛別人郑象。如果我自己有自尊心、自信心茬末，有自我價值感厂榛，就不怕被傷害，就能更多地去愛別人丽惭。我愛別人的時候击奶，別人就會愛回來。從惡性循環(huán)變成良性互動责掏。

舉例：

一對夫妻柜砾，丈夫想在院子種菜，而妻子想種花换衬。

（1）如果丈夫用“攻擊”的模式來處理沖突痰驱，他就不管妻子感受，用霸道的方式瞳浦，先種了菜再說担映，反正木已成舟，你對我無可奈何术幔。

（2）如果丈夫用“討好”的模式來處理沖突另萤，他就委曲求全，壓抑自己需求诅挑，拱手把地讓給妻子種花四敞。

（3）如果丈夫用“凍結(jié)”的模式來處理沖突，每次妻子一提到要種花拔妥，他就不知所措忿危，為了避免爭端，不敢表達意見没龙，采用拖延戰(zhàn)術(shù)铺厨。

（4）如果丈夫用“逃逸”的模式來處理沖突，每次妻子一提到要種花硬纤，他就開個玩笑解滓，轉(zhuǎn)換話題，逃之夭夭筝家。

“凍結(jié)”和“逃逸”的處理沖突模式有極相似之處洼裤，兩者都不敢正面處理沖突，前者采用較被動的方式溪王，而后者采用較主動的方式來保護自己腮鞍。

以上四種模式，都無法真正解決問題莹菱，而且到后來會傷害關(guān)系移国。

丈夫如果學(xué)會用“真誠型”模式處理沖突，那么道伟，他就可以學(xué)會尋求用雙贏的步驟滿足雙方的需求迹缀。

?第一個步，覺察表面立場蜜徽。丈夫要種菜裹芝，妻子想種花

第二個步，探索深層需求娜汁。了解表面立場下必須被滿足的深層需求嫂易。

丈夫想種菜，是因為來自農(nóng)家掐禁，心底深處非常想念那種跟大自然親近怜械，看到綠色生命成長的感覺，并享受豐收果實的喜悅傅事，而種菜正好可以讓他滿足這種愿望缕允；

妻子因從小家里臟亂，心中最夢寐以求的蹭越，就是要有美觀的家園障本，所以才堅持要種花。

第三個步，合力尋求雙贏驾霜。里面種菜案训，外面種花。

（內(nèi)容來源：海靈格家排研究院）