? ? ? ?我們在祝福別人的時(shí)候乍炉，很喜歡用天天快樂，永遠(yuǎn)開心等祝福語滤馍，港片里最有名的一句話是：做人嘛岛琼，最重要的是開心的啦！可是每天都開開心心是真實(shí)存在的嗎巢株？答案是不存在槐瑞。首先，人沒有感受到痛苦也就感受不到快樂阁苞，一切事物都是二元對立的困檩。其次，人 生不如意事之十之八九那槽，也就是說生活在這個(gè)世界上讓你痛苦的事肯定是大于讓你快樂的事悼沿。也就是每天都能開心這就像烏托邦一樣，只是一個(gè)美好的幻想骚灸。那我們既然注定要遇上痛苦糟趾，我們要做的就是怎么減少它對我們造成的負(fù)面的影響。當(dāng)痛苦來了甚牲，我們要做的是先承認(rèn)自己痛苦了义郑，對痛苦說，嘿丈钙！老朋友非驮，你又來了。來了之后就任之吞噬我們嗎著恩？當(dāng)然不是院尔，我們不能被動(dòng)的被它打敗蜻展，而是主動(dòng)的去想辦法去把這個(gè)老朋友送走，我們在很多書籍或是課程里都可以學(xué)到一些方法去緩解痛苦邀摆，驅(qū)逐痛苦纵顾，有找專業(yè)咨詢師，運(yùn)動(dòng)栋盹，旅游施逾，閱讀等等，今天我給大家介紹一個(gè)我覺得特別好的一個(gè)方法例获，寫作汉额。
? ? ? ?那怎么樣的寫作是寫作療愈呢？能讓自己安靜下來的寫作就是寫作療愈榨汤。你不需要去構(gòu)思故事情節(jié)蠕搜，不用去設(shè)計(jì)人物，不用去推敲用詞收壕，只需要順著你自己的想法走就好了妓灌。你只需要坐下來，仔細(xì)聆聽內(nèi)心的聲音蜜宪，把它們?nèi)鐚?shí)記錄下來虫埂。
? ? ? ?寫作可以讓人專注，現(xiàn)在的社會焦慮的人越來越多圃验，人們?yōu)槭裁磿箲]呢?因?yàn)橄氲奶嗟舴r(shí)候擔(dān)心成績不好考不上好大學(xué)，上了大學(xué)擔(dān)心找不到好工作澳窑，工作后擔(dān)心買不了學(xué)期房斧散，擔(dān)心失業(yè)還不了貸款......人們都容易擔(dān)心還沒有發(fā)生的事情，所以每天都處于焦慮狀態(tài)照捡，寫作的時(shí)候可以讓人專注于當(dāng)下颅湘，高僧打坐，靈修人士的冥想都是在讓自己專注當(dāng)下栗精。當(dāng)你專注當(dāng)下的時(shí)候闯参，你的焦慮感自然會慢慢的減弱，而其實(shí)你擔(dān)心的事90%都不會發(fā)生悲立，你要做的就是專注當(dāng)下鹿寨，把當(dāng)下的事做好，只有你把當(dāng)下的事都做好了薪夕，未來會發(fā)生什么變數(shù)你才有能量去與之抵抗的脚草。
? ? ? 寫作可以緩解壓力，我們?yōu)槭裁磿袎毫υ祝课覀兛傆X得有太多事沒有完成馏慨，而這些事就好像一個(gè)一個(gè)包袱壓在身上埂淮。我們可以給自己列計(jì)劃，短期的近一個(gè)星期的写隶，長期的近半年的一年的都可以倔撞，你有什么事要做呢？哪些事是重要的慕趴？哪些事是緊急的痪蝇？把它們統(tǒng)統(tǒng)寫下來，然后寫一寫到底要怎么做才能把這些都實(shí)現(xiàn)冕房。
? ? ?寫作可以讓人重拾自信躏啰，有時(shí)我們做了很多事，可是都沒做好耙册，或是都半途而費(fèi)给僵，這時(shí)，我們慢慢開始對自己失去自信觅玻，感覺自己不能干好任何一件事想际。自信不是簡單的信念培漏，它更應(yīng)該是一種行動(dòng)方法溪厘，當(dāng)你完成了一篇文章，對你來說意義重大牌柄，你會發(fā)現(xiàn)自己并不是什么事都做不到畸悬，至少寫作是可以做到的。只要寫完一篇就會有療愈效果珊佣，讓人重拾信心蹋宦，因?yàn)橥瓿蓵o人一種成就感。
? ? ? 要想讓寫作發(fā)揮療愈的效果咒锻，其實(shí)很簡單冷冗，在這里給大家分享四個(gè)步驟，第一惑艇、書寫即療愈蒿辙，有問題的時(shí)候，立即坐下來寫滨巴。第二思灌、完成即療愈，一旦坐下來寫就要寫完恭取，不能半途而廢泰偿。第三、直面即療愈蜈垮，要勇敢面對自己的問題耗跛，不要逃避裕照。第四、社群即療愈调塌，可以去融入一些寫作的社群牍氛，借助群體的力量，解決自己的問題烟阐。
? ? ? ?愿有緣看到這篇文章的人搬俊，都能找到方法療愈自己的痛苦。
