“品”字從煙草專業(yè)術(shù)語上講：

是吸食品嘗、評價鑒定的意思泌类。

對健康而言：

煙草產(chǎn)品品質(zhì)越純越好癞谒。

對吸煙族來講：

口感好、香氣純刃榨、味道正扯俱，能過煙癮最好。

但歸根到底喇澡，不論煙草品質(zhì)的好壞、不管卷煙產(chǎn)品價格高低和吸煙數(shù)量多少殊校，能健康科學地吸煙最好晴玖！

那么如何健康科學地吸煙呢？

今天小編就把獨家私藏的秘方偷偷告訴您

噓~小點兒聲~一般人我不告訴他~~~~

吸煙前要先補充足夠水分

吸煙族中慢性氣管炎为流、肺氣腫呕屎、肺心病甚至癌癥等疾患與長期在人體水分失衡狀態(tài)下吸煙有著直接關(guān)系!水是生命之源、人體之本敬察，水是焦油的天然克星秀睛。

水可以將吸煙過程中產(chǎn)生的大部分有害物質(zhì)通過尿道排出體外，在人體水分失去平衡的狀態(tài)下莲祸，人體心蹂安、肺椭迎、脾、肝田盈、腎等多個臟器器官無法發(fā)揮正常的功能畜号。早晨起床后、大汗淋淋時允瞧、運動之后或是口渴時人體水分已經(jīng)失去平衡简软，此時，人體的第一個需求是補水!述暂，而不是吸煙!

所以痹升，健康吸煙要求吸煙族在保持人體水分平衡狀態(tài)下吸煙，養(yǎng)成先喝水后吸煙的習慣畦韭。

一只煙要一次吸完

現(xiàn)在的吸煙族中有一部分煙民的健康意識很強疼蛾，有些煙民為了少吸幾支煙，將一支煙分幾次吸廊驼，掐滅了再吸据过，他卻不知道再吸的煙是掐滅后形成的炭化煙!

炭化煙是不能吸食的!煙支炭化部分集聚著更多的焦油和有害物質(zhì)，同時妒挎，再次點燃時需要付出幾倍的吸食力量绳锅，把更多的有害物質(zhì)帶入身體。所以酝掩，掐滅的煙不能再吸鳞芙。

新開包的煙要放放再吸

新買的卷煙，在剛剛打開煙盒時不能立即吸食!——這就好比剛裝修的房子不能馬上入住期虾，要通風幾天才行原朝。這是因為，卷煙生產(chǎn)過程中加入的各種化學添加劑镶苞、粘合劑和卷煙包裝材料喳坠，以每分鐘2500支—10000支的速度瞬間全部封閉在煙盒中，打開包裝后的卷煙盒中積聚的印刷油墨茂蚓、各種化學添加劑和粘合劑及非煙草物質(zhì)所產(chǎn)生的各種異味和有害成分壕鹉，它必須要有一個充分的釋放過程，才能夠還其煙草的本來面目聋涨。

所以晾浴，扯開煙盒拉線將煙支暴露在空氣中揮發(fā)一下，三分鐘以后再吸;這會大大降低吸煙對人體的危害牍白。

要間歇性吸煙

一根接一根吸煙是一種不良的吸煙習慣脊凰，和暴飲暴食一樣，給人體健康帶來嚴重危害茂腥。我們調(diào)查有接頭煙習慣的煙民大部分吸食的是烤煙型卷煙狸涌，其實切省，吸煙族想減少吸煙量最好的辦法就是換成勁頭大一點的煙草產(chǎn)品，通常情況下混合型卷煙的生理強度高于烤煙型杈抢，雪茄煙高于混合型数尿，吸食勁頭大的煙草產(chǎn)品能夠自動調(diào)整吸煙族的吸煙頻率和吸食強度，以達到減少吸煙量的目的惶楼。

在混合型與烤煙型之間選擇混合型煙

如前所說右蹦，通常情況下混合型卷煙的生理強度高于烤煙型，所以更能給吸食者帶來滿足感歼捐，即可減少吸煙的數(shù)量何陆。而且混合型煙通過不同種類煙絲的搭配，能讓科研人員更有效的控制香煙中的成分豹储，達到降焦減害的目的贷盲。

煙支從煙盒中取出來要聞一聞

聞什么？聞聞煙的香氣和味道正不正剥扣，有些發(fā)霉煙摸不出來也看不出來巩剖，只能通過嗅覺辨別，如有異味或霉變味請不要吸食钠怯！我們有許多煙民吸煙的過程過于簡單佳魔，買包煙打開盒拿出煙即吸，發(fā)現(xiàn)味道不對再去拿第二支煙去觀察晦炊，一是少了不少樂趣鞠鲜，二是不安全，現(xiàn)在的卷煙企業(yè)使用的都是高速卷煙機断国，最高的每分鐘可卷10000支卷煙贤姆，盡管有嚴格的質(zhì)量保證措施，但難免不出問題稳衬，所以霞捡，為了您的健康，應(yīng)當養(yǎng)成一摸二看三聞的習慣薄疚。另外碧信，一摸二看三聞是過煙癮滿足習慣性心理作用的完整過程，這就是一過煙癮二保健康输涕！在充分享受吸煙為您帶來無窮樂趣的同時享受健康長壽。

煙支從煙盒中取出來要摸一摸

摸什么慨畸？摸摸軟硬和煙絲水分莱坎，煙支不可過軟或過硬，水分不能過大或過写缡俊檐什！煙支過硬水分偏大碴卧，燃燒時溫度較低，對吃味有好處乃正，但焦油釋放量多住册，煙支過軟煙絲偏干，吸阻小燃燒溫度高瓮具，煙氣味道差荧飞，有害物質(zhì)增多；煙支太松可豎放著用濾嘴端在桌上頓幾下再吸名党，煙絲太干加點潮叹阔，煙絲水分大放在干燥的地方晾一晾。煙支太硬可以在手上搓幾下將多余的煙絲擠出去传睹。

煙支從煙盒中取出來要看一看

看什么耳幢？看看煙支上有沒有黃斑煙和油污、煙絲霉變欧啤、卷煙紙黃不黃睛藻。有些煙民見到煙支已經(jīng)發(fā)霉變質(zhì)卻舍不得扔，發(fā)霉變質(zhì)煙含有致癌的三大元兇：黃曲霉毒素邢隧、3店印、4苯并芘和亞X鹽，發(fā)霉變質(zhì)的卷煙是高級致癌物絕對不能吸食府框！它不僅滿足不了生理上的需要吱窝，而且威脅你的身體健康。煙支上出現(xiàn)黃斑煙一般有二種情況迫靖，一是水分過大院峡，二是煙絲已經(jīng)霉變，卷煙紙發(fā)黃是卷煙產(chǎn)品存放時間太久造成的系宜，要想健康吸煙以上幾種煙最好不吸照激！

不要在密閉的環(huán)境里吸煙

因為空氣不流通導致吸煙時產(chǎn)生的有害氣體長時間在室內(nèi)殘留，最后被我們吸入體內(nèi)對我們造成危害盹牧。

吸煙前最好能夠喝一杯茶

因為茶葉中的兒茶素等可防止膽固醇在血管壁上沉積俩垃，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等汰寓，可以降低吸煙導致的這些病癥的發(fā)作口柳，同時茶能利尿、解毒有滑，能夠讓香煙中的部分有毒物質(zhì)和我們的尿液一起排出體外跃闹。

生病和吃藥時不要吸煙

因為生病時我們的抵抗力降低了，香煙的有害物質(zhì)更容易侵害我們的臟腑，如肺部和呼吸道系統(tǒng)望艺，引起疾病的發(fā)生苛秕。而香煙中尼古丁會對肝臟中的產(chǎn)生影響，使藥物在人體的代謝過程加快或變慢找默，不能發(fā)揮出應(yīng)有的治病作用艇劫，所以吃藥期間不能吸煙。

最好使用煙嘴吸煙

雖然現(xiàn)在的香煙基本上都是帶過濾嘴的惩激，但是對人體的危害還是很大的店煞，如果再使用一個帶過濾功能的煙嘴吸煙，可以更大程度地保護我們的健康咧欣。

是的浅缸，最好使用煙嘴吸煙

無論怎樣正確抽煙，煙毒的危害都不可避免

一款好的煙嘴魄咕，還您健康身體

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