大家好淋纲，我是風(fēng)依然劳闹，今天我們繼續(xù)轉(zhuǎn)述葉武濱時(shí)間管理100講，第27講洽瞬，嚴(yán)重的拖延癥會(huì)殺死一個(gè)人本涕。
? 這一講的主要內(nèi)容是拖延癥的危害。
在前面的幾講中伙窃，葉老師和我們談到了易效能時(shí)間管理課程里講到的線上和線下的人生菩颖。
同時(shí)也說到了線上線下的人生是不容易改變的，但如果大家能夠從線下人生轉(zhuǎn)到線上人生为障，那你的人生就會(huì)很精彩晦闰，簡(jiǎn)單的來說線下人生就是有許許多多的壞習(xí)慣組成的生活方式，而線上的人生就是有許許多多的好習(xí)慣鳍怨，組成的生活方式呻右，線下人生很典型的表現(xiàn)就是晚上拖著不睡覺，躺在床上刷微信京景，早上賴著不起床窿冯，拖著不出門，最后沒時(shí)間跌跌撞撞趕到公司确徙，工作時(shí)間早上插科打葷不做事醒串，重要的工作都留到下午來做，最后又拖到晚上鄙皇。這樣大家就明白了芜赌，線下的人生就是拖延的人生，但是到了拖延癥那程度就嚴(yán)重多了伴逸，但總的來講缠沈，拖延癥就是與良好的生活方式相沖突，拖延癥到最嚴(yán)重時(shí)他會(huì)殺死一個(gè)人错蝴。
很多人一定有以下之一或者自己的習(xí)慣洲愤。
第1：晚睡：很晚了，還在用電腦或者用手機(jī)
第二：不吃早餐
第三：很少鍛煉
第4：膳食單一：每天只吃一種或者固定幾種東西顷锰，那大家有沒有中招呢柬赐？
正因?yàn)橥涎拥陌Y狀就是與良好的生活方式相沖突，所以拖延首先會(huì)對(duì)我們的健康造成嚴(yán)重的影響官紫，曾經(jīng)有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示那些習(xí)慣拖拉的大學(xué)生職場(chǎng)人士肛宋，相較于不拖拉的要吃得更少州藕，睡得更少，酒喝得很多酝陈。以大學(xué)生為例床玻，一個(gè)學(xué)期結(jié)束的時(shí)候拖延者往往會(huì)到醫(yī)療機(jī)構(gòu)看感冒，他們患流感胃病的概率更大沉帮，在一般群體中拖延者比不拖延者他們的壓力會(huì)更大锈死，健康更成問題，身體鍛煉更少遇西。
大家都能知道馅精，平日行事不夠謹(jǐn)慎的人，他們往往更容易做出導(dǎo)致品行惡化的行為粱檀，更少的運(yùn)動(dòng)，更差的飲食習(xí)慣漫玄，抽煙喝酒茄蚯，甚至吸毒，危險(xiǎn)駕駛睦优，危險(xiǎn)性行為暴力和自殺等等渗常。
所以在這一講，葉老師想告誡大家認(rèn)為拖延癥只不過是一個(gè)笑話的朋友汗盘，那么你就完全錯(cuò)了皱碘，嚴(yán)重的拖延癥完全可以殺死一個(gè)人，也許大家還會(huì)認(rèn)為葉老師在危言聳聽隐孽，但是自己有多大程度的拖延癌椿，大家自己是知道的，接下來我們?cè)賮砺犅犎~老師講一講拖延癥的研究菱阵。
有一本叫拖延心理學(xué)的書，談到了患拖延癥的4個(gè)原因晴及，第一對(duì)成功信心不足都办，第二討厭被人委派任務(wù)，第3注意力分散虑稼，很容易沖動(dòng)蛛倦。第四目標(biāo)與酬勞太過遙遠(yuǎn)胰蝠，當(dāng)然這里面有一個(gè)公式歼培，u=ev÷ID震蒋，U代表效率e和v是分子I和d是分母。
這個(gè)公式可以讓我們通過分析分子和分母的大小躲庄，從而幫助我們把拖延癥降到最低查剖。
e是指對(duì)成功的信心，v是指我們對(duì)任務(wù)和事情感到的愉悅程度噪窘，i是指你有多容易分心笋庄，d是指你多久會(huì)產(chǎn)生回報(bào)？
今天我們這一講談到了拖延癥的危害倔监，嚴(yán)重的可以殺死一個(gè)人直砂，因?yàn)樗c良好的生活方式相沖突，這樣就直接影響到我們的人體浩习，健康拖延癥會(huì)讓你因?yàn)榫Σ粷?jì)静暂，從而讓大家進(jìn)入到了更多的惡性循環(huán)中，剛剛我們?cè)谶@一講也分析了形成拖延癥的四大原因谱秽，那么在下一講中我們就繼續(xù)聽葉老師著重為大家分解洽蛀，如何克服拖延癥。
