我失眠已經(jīng)有三四年了，晚上睡不著，影響到白天的狀態(tài)蹈矮，精神不振砰逻，打瞌睡，想睡覺泛鸟。
每天晚上躺在床上蝠咆，總是翻來覆去，睡了半天就要起來上廁所北滥，有時(shí)候又感覺整晚都在做夢(mèng)刚操，好像剛睡著一小會(huì)就聽到了鬧鈴聲。睡眠很淺碑韵，一點(diǎn)點(diǎn)的動(dòng)靜就讓我醒過來赡茸。
我到處求醫(yī)問藥缎脾。有人說泡腳好祝闻，我現(xiàn)在基本上每晚睡覺之前都泡腳。有人說運(yùn)動(dòng)之后睡眠會(huì)好一些遗菠，我每天去健身房鍛煉一兩個(gè)小時(shí)联喘。有人推薦藥膏好用，我買了辙纬，用了豁遭，效果不明顯。有人建議我看中醫(yī)贺拣，我看了好幾個(gè)中醫(yī)蓖谢，吃了不少中藥。甚至做直銷的同學(xué)推薦我買她的產(chǎn)品譬涡，一個(gè)月的藥費(fèi)好幾千闪幽，我也買了，嘗試了涡匀，沒有任何效果盯腌。最后將這些方法都折騰了，睡眠卻仍沒有改善陨瘩。
曾經(jīng)腕够，我的睡眠是非常好的。晚上一上床就能入睡舌劳，一覺睡到大天亮帚湘。如今備受失眠的折磨，無比懷念那個(gè)睡眠安好的時(shí)候甚淡。
我仔細(xì)想著睡眠不好的原因大诸，似乎是因?yàn)樽兊媒箲]開始的。前幾年，因?yàn)橐恢眴紊淼木壒实状欤患依锎叽俸闵担慌笥褌冏穯枺约阂步o自己壓力建邓，人變得焦慮盈厘。想得太多，擔(dān)心以后遇不到合適的人怎么辦官边，會(huì)不會(huì)被別人看不起沸手？父母一直催促怎么交差？為什么遇到了那么多人注簿，都不合適呢契吉？自己有什么樣的問題？
后來我一直在調(diào)節(jié)心態(tài)诡渴，有些問題找到了答案捐晶，有些問題明白可以不用去理會(huì)。但那種喜歡多想的習(xí)慣都沒有改變妄辩，遇到事情惑灵，依然想太多。
我想眼耀，我的失眠可能還是心理問題吧英支，內(nèi)心深處的一些擔(dān)憂和困惑依然沒有放下，依然在潛意識(shí)里影響著自己哮伟。焦慮不是一兩天行程的干花，要調(diào)理也不是一兩天能做到的。
我想先做到認(rèn)識(shí)自己楞黄，接納自己池凄，然后嘗試去做到靜心，去冥想谅辣。
加油吧修赞，希望能早日擺脫失眠的痛苦！
