想想有一陣沒去泳池了馋没， 最近都是在晨跑铜秆，所以晚上游泳也就少了样漆。3-4個(gè)月前我剛剛開始每周游泳的時(shí)侯晌缘， 一天游個(gè)300到500米就感覺有點(diǎn)有不動(dòng)了而且每次連續(xù)大概有個(gè)100-200米饰豺， 也就是25米泳池游4-8個(gè)laps不停亿鲜。
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這樣我一直持續(xù)到參加了易效能的課程，大概可以游個(gè)300米不停每次800-1000米冤吨。還不能不換氣游25米蒿柳。
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最近都在晨跑，天氣熱起來以后泳池人也多了起來漩蟆，我倒反而不愿去了垒探。今天早上感覺跑的有點(diǎn)少，還沒下班就念念想想泳池了怠李。結(jié)果讓我反思了好一會(huì)圾叼。先是一下水就不換氣游了25米，第二是連續(xù)不停1050米捺癞，25米的池子來了42趟不沾地夷蚊。 不換氣游多遠(yuǎn)一般不易突破，因?yàn)槿滩蛔∫粑杞椤３颗芟氡卦鰪?qiáng)了我的心肺功能所以得以實(shí)現(xiàn)惕鼓。另外放慢速度可以增加距離和耐力的方法也同樣適合于游泳，所以一切也就順理成章了唐础。
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