在小妹家，碰到張德芬老師……的書殷费。
借了回來看印荔，隨后在樊登讀書會(huì)聽了兩遍分享。
1.選擇：簡(jiǎn)單與容易
海靈格：受苦比解決問題來得容易详羡，承受不幸比享受幸福來得簡(jiǎn)單仍律。
第一句話用溫水煮青蛙的故事來套路是最明白不過，一直在不斷升溫的水里掙扎受苦实柠，卻不愿意“嘭”地一聲往外跳水泉，其實(shí)是很多人現(xiàn)狀的寫照。
第二句話窒盐，套用在自己的身上草则，太恰當(dāng)。一直以來蟹漓，我都活在“原生家庭”的陰影之下炕横。不夠好的父母給自己的童年烙印太深，自己卻以此為借口葡粒，遲遲不愿意走出來份殿，努力過好現(xiàn)在的生活。
2.當(dāng)負(fù)面情緒來襲……
一直以來嗽交，我在負(fù)面情緒面前不知所措卿嘲。
比如，心情不好夫壁，就吃泡面泡椒雞爪燒烤來發(fā)泄拾枣；或者刷一下午的手機(jī)而無所作為；或者面對(duì)著視頻盒让，和外地的丈夫說出各種極端的話語梅肤；或者跑回婆家娘家，等著家人伺候飯菜……
很明顯邑茄，我很想通過對(duì)外在的抓取來轉(zhuǎn)移我的注意力凭语，而并非運(yùn)用自己的能力，勇敢地去面對(duì)內(nèi)心深處最真實(shí)的自己撩扒。
或許似扔，下次當(dāng)負(fù)面情緒來臨吨些，或許是擔(dān)心、難受炒辉、孤獨(dú)豪墅、不滿、羞恥等等黔寇，我都應(yīng)該去正視它們偶器，“我看到你了，不過我現(xiàn)在已經(jīng)可以無視你缝裤，我不會(huì)被你帶著走的屏轰。”
心外求道憋飞，解決不了當(dāng)下的問題霎苗，我選擇正視。相信經(jīng)過幾次練習(xí)榛做，我就能夠與負(fù)面情緒和諧共處唁盏。
3.自卑
我有著與生俱來強(qiáng)烈的自卑情緒。
從一出生检眯，被嫌棄不是男兒身厘擂；到家里有精神嚴(yán)重受刺激的家人；到高中以后锰瘸，成績(jī)不再翹楚等等都會(huì)讓自己無地自容刽严。
自卑是對(duì)自己錯(cuò)誤的認(rèn)知。
自卑是另一種自大避凝。
你為什么這么堅(jiān)信自己就是不好的呢舞萄？這不就是自大的表現(xiàn)嗎？
樊登老師的話讓我反思恕曲。
張德芬老師說鹏氧，要多層次的看待自己渤涌。
拿父母的重男輕女觀念折磨自己佩谣，的確是不應(yīng)該。觀念是他們的实蓬，或許我無法改變茸俭，但是我能選擇自己該如何面對(duì)有這種觀念的父母。
家人生病安皱，我需要好好照料他們调鬓。或許別人知道這樣的事情酌伊，我決定不了他們看待我的眼神腾窝，但我能夠選擇是否接受他們缀踪。
成績(jī)平平，甚至有時(shí)考得極差虹脯，都不足以成為未來我做任何事的絆腳石驴娃。的確，我依然很在意別人看待自己的眼光循集，我決定不了他們的眼神唇敞，但是我能選擇我是否能接受不夠好的自己。
4.人生目的
我是來享受快樂逃避痛苦的嗎咒彤？
如果是疆柔，我一生都將陷進(jìn)痛苦的泥潭，時(shí)刻在確認(rèn)自己是否處于痛苦之中镶柱，隨時(shí)都想推開痛苦旷档、避開痛苦、遠(yuǎn)離痛苦奸例。
而如果彬犯，我這一生都只是來感受人生的酸甜苦辣咸，那么查吊，人生終將精彩谐区。什么樣的人生，我都能過得有滋有味逻卖。
但不管遭遇什么樣的宋列，最重要的是想盡辦法，讓自己快樂评也！
愛自己炼杖，和孤獨(dú)和諧相處，就是本書最大的觸動(dòng)盗迟！
