煩躁時(shí)候怎樣安撫自己。
不知道大家是否有和我類(lèi)似的精力 就是莫名的特別心煩该互。心神不寧的 做什么都安定不下來(lái) 。雖然明明知道時(shí)間的寶貴 當(dāng)天還有一長(zhǎng)列的清單等著一一處理掉。心里著急地有如萬(wàn)馬奔騰 可行動(dòng)上卻像個(gè)連腦袋都不愿意探出來(lái)的蝸牛爷肝。
如何讓自己平復(fù)下來(lái)呢，我整理了些 或許大家用的上陆错。
1 生理方面： 檢查下是否有沒(méi)有及時(shí)用餐灯抛，或者喝水少了 環(huán)境溫度是否過(guò)高 以及濕度太低
2 找一個(gè)視野空曠的環(huán)境∥：牛或收拾下下桌臺(tái) 牧愁。如果是夜晚 干脆把房間燈關(guān)掉 眼不見(jiàn)為凈
3 放一點(diǎn)舒緩的音樂(lè) 一點(diǎn)喜歡的味道（我隨身會(huì)帶幾毫升香水）端詳一片植物的葉子 讓呼吸慢下來(lái)。
4 如果時(shí)間允許 嘗試寫(xiě)作 或者拿出一頁(yè)紙?jiān)谏厦鎸?xiě)寫(xiě)畫(huà)畫(huà) 不用工整的句子 它甚至不用是字外莲。
5 找朋友閑聊幾句猪半。不一定跟自己煩心的事兒有關(guān) 但是分散下注意力總是好的。而且啊我保不齊從一個(gè)視角看過(guò)去有了新的啟發(fā)
6 其實(shí)最好用的辦法就是 去睡一覺(jué)偷线。等醒過(guò)來(lái)就心情會(huì)平靜很多磨确。只是限于時(shí)間場(chǎng)地 這一條放在最后。
兩個(gè)注意事項(xiàng)：
1容許自己懶散一點(diǎn) 不要給太大壓力 不然大腦會(huì)更加叛逆 在某個(gè)節(jié)點(diǎn)上爆發(fā) 到那時(shí)反倒容易失控一發(fā)不可收拾声邦。
2狀態(tài)不好的時(shí)候不做決策乏奥；不傷及無(wú)辜 比如不要把情緒發(fā)泄在無(wú)關(guān)的人身上。
辦法一定很多 就拋磚引玉先寫(xiě)到這里咯 晚安
昨天高鐵的窗外亥曹。嗯 春天要來(lái)了邓了。
