你是否經(jīng)常感到精力不夠用歇攻，工作沒有效率固惯，從而導致時間不夠用呢？
用充沛的能量來完成高效的工作缴守，首先我們要解決的就是葬毫，為什么我們每個人都需要精力管理？
每天無數(shù)念頭的產(chǎn)生正在快速消耗我們的精力屡穗，英國一家實驗機構(gòu)統(tǒng)計贴捡，人類一天會產(chǎn)生6萬多個念頭，其中有一些呢是正向的村砂，一些是負向的烂斋，要知道正向的念頭會引領你積極的情緒，比方說產(chǎn)生础废，開心喜悅的心情汛骂；負向呢，就是那些沮喪生氣评腺，憤怒帘瞭，悲哀的情緒，人類一天6萬多個念頭蒿讥，平均每三分鐘就有兩個念頭產(chǎn)生蝶念，要是開心或者是就不開心锋拖，而這些念頭都是自發(fā)的，就算你不跟外界發(fā)生任何聯(lián)系祸轮，正常情況下本來就會有這些念頭的產(chǎn)生兽埃，另外一些外來的信息誘導你，比方說在你工作學習的時候适袜，有人找你說了些話柄错，就會導致你相應的情緒或者是開心，又或者是不開心苦酱。
現(xiàn)在的社會大部分信息又來自于手機售貌，它已經(jīng)成為了我們的整體器官春畔，每一天平均每個人要看200多次手機霸旗，去年統(tǒng)計單單微信，每日平均使用時間就好幾個小時犬缨。
所以你想有這么多信息去干擾你扯饶，來自自發(fā)的恒削、被動的還有來自手機，這些都在占據(jù)我們的時間和精力尾序，因此钓丰，我們的精力就流失的更加快了，因此精力管理不好每币，你就無法做自己想做的事携丁，但很多人并不知道自己是需要做精力管理的，以為只要自己身體好就能做事兰怠，這就是大多數(shù)人所產(chǎn)生的誤區(qū)梦鉴。
我們每一個人，這個忙碌的時代當中揭保，都像一塊兒耗電量很快的電池肥橙，絕大多數(shù)人每一天工作完畢之后，就好像一個泄了氣的皮球一樣掖举，本來打算晚上跟家人共度晚餐快骗，或是愉快的度過周末娜庇，可是還沒回到家里塔次，就什么都不想做了，只想上床睡覺名秀，有的時候励负，你白天用了效率手冊，做了一整天的時間工作計劃匕得，可是到了下午继榆，整個人像大腦缺氧般巾表，完全沒有精力。沒有體力了略吨，其實還有一些人集币，并不是這樣的，這些人翠忠，電量持久鞠苟，做很多的事情，但是精神狀態(tài)卻一直都很好秽之，精力管理是可以被你修煉的当娱，也就是說通過實踐，你完全可以從一個精力特別不好的人變成一個精力管理的達人考榨。
怎樣判斷自己是否需要精力管理呢跨细，要知道精力不足，有以下三種的具體表現(xiàn)：
第一種表現(xiàn)呢河质，最常見的就是精力消耗得特別快冀惭，但沒有任何能量的補給，有的時候感覺自己明明還能堅持掀鹅，但其實感覺真的已經(jīng)被掏空了云头，比方說開了一場很長的會議，慢慢的你的注意力就開始下降淫半，要想集中都很困難溃槐，再比如說有的時候我們很想有精力去安排好自己的時間，像是晚上陪老公陪孩子科吭，但是一到晚上你自然就會發(fā)現(xiàn)昏滴，仍然有工作困擾在你的大腦當中，完全不能自己去交到自己想陪伴家人的環(huán)境當中对人，場景總是切換不過來谣殊，表面上看似乎你現(xiàn)在該做時間管理了。但是牺弄，你現(xiàn)在應該可以去明白姻几，本質(zhì)上一個人不做好精力管理，時間管理談何容易势告。
第二種表現(xiàn)的是休息能力比較低蛇捌，精力恢復水平較差，我們還用電池來做比喻吧咱台，休息能力低络拌，其實就是你根本充不進去電，要知道一個人的能量輸入是很關鍵的回溺，本質(zhì)上每一天身體就是一個能量守恒儀春贸，需要你不僅要消耗混萝，還要輸入能量，才能保持能量守恒萍恕，當然能量輸入不夠的表現(xiàn)逸嘀，除了睡不好，還會有食欲不濟允粤，茶不思飯不想厘熟，即使運動也不能得到很好的放松和休息。
第三種表現(xiàn)是精力不足導致的心力不統(tǒng)一维哈。所謂心就是一個人的想法绳姨，是目標，所謂力就是你的技術(shù)阔挠，你的能力飘庄。
精力不足，是讓你的目標和能力感覺匹配不到一塊兒购撼，比方說你的心本來很大跪削，有一個大大的夢想，特別想去做一些事兒迂求。但是你的力根本就跟不上碾盐，沒有力量去實現(xiàn)它，這就是所謂的心力不統(tǒng)一揩局，其實本質(zhì)上這還是在精力管理當中出現(xiàn)的失衡的狀況毫玖。
那我們要怎么做呢？
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