我很憤怒：我恨你們這些臭男人卿啡，打死你們吟吝，踩死你們！給我滾牵囤，滾得越遠(yuǎn)越好！
我很悲傷：我覺得自己很無力滞伟，我很難過揭鳞，被人欺負(fù)時(shí)我如此的軟弱無力！
我很害怕：我害怕被欺負(fù)梆奈，我害怕自己無能為力野崇，我很害怕，誰來救救我呀Ｄ吨印（哭喊）
我不斷地體驗(yàn)自己的情緒乓梨，盡量讓自己看著身邊的物品臨在，一邊體驗(yàn)情緒一邊臨在表達(dá)清酥！
就這樣不斷地體驗(yàn)著扶镀，感受著，釋放著焰轻！慢慢就開始平靜下來了臭觉！越來越輕松了！看見情緒不過是過去壓抑的感受而已辱志！壓抑的感受就是沒有流經(jīng)的能量蝠筑，這些能量被堵在了我的身體里！她們一直通過外面呈現(xiàn)的一切試圖告訴我揩懒！她們?cè)诘却煌耆捏w驗(yàn)和接納什乙！沒有好壞之分，只是因?yàn)槲疫^去的評(píng)判和不允許將她壓抑了已球！沒有允許她全然的自由的流經(jīng)我的身體臣镣！
將臨在的覺知帶入生活，讓我對(duì)自己的感受越來越清晰智亮！也越來越接納自己的感受退疫！這將是一個(gè)漫長(zhǎng)的自我成長(zhǎng)的過程，但是因?yàn)橛辛俗约旱脑试S和陪伴鸽素，一切都是如此美好褒繁！讓自己自由，讓自己快樂馍忽！我的人生我做主棒坏！我的人生我負(fù)責(zé)燕差！
