鏡頭一：
早上6點痕慢，我家的百靈鳥就爬起來去玩新的樂高了仑氛，這個時候我家的貓頭鷹還在呼呼大睡翠拣。
百靈鳥用樂高拼出了一條龍，興奮地跑到貓頭鷹床前虑灰，貼著貓頭鷹的耳朵輕聲說：“你能睜開眼睛看看我做的東西嗎吨瞎？”，貓頭鷹一動不動穆咐，這時百靈鳥輕輕搖搖他颤诀，終于，貓頭鷹睜開了惺忪的睡眼对湃，瞄了一眼百靈鳥手中的成果崖叫，夸了一句“你真棒”，一轉(zhuǎn)身又睡著了拍柒。百靈鳥由于受到了夸獎心傀，又開心地去創(chuàng)作自己的“花園”了。
早上7點半拆讯，貓頭鷹的鬧鐘響了脂男，一瞬間就被他無意識地關(guān)閉了。過了5分鐘种呐，鬧鐘再次響起宰翅，貓頭鷹翻了一個身，又把鬧鐘關(guān)閉了爽室，又過了5分鐘汁讼，貓頭鷹猛地驚起，火速地洗漱完沖出門跳上車，到單位時又過了8點半的打卡時間嘿架。
鏡頭二：
晚上8點瓶珊，我家的百靈鳥熟練地打開空調(diào)，把溫度設定到26度眶明，接著就走到自己的小房間艰毒，把地上的積木一顆顆放進收納盒里，把角落里的芭比娃娃放回她們的家里搜囱。然后嫻熟地走到書柜前丑瞧，蹲下來認真地挑選今天要閱讀的繪本，突然百靈鳥眼睛一亮蜀肘，因為她看到了《美人魚》绊汹，這是她最喜歡的勇敢愛冒險的公主。讀完繪本正好是9點扮宠，百靈鳥乖乖地關(guān)燈睡覺了西乖。
晚上10點，我家的貓頭鷹剛剛回到家坛增，這時百靈鳥已經(jīng)睡了获雕，貓頭鷹聽著熟睡的百靈鳥均勻的呼吸聲，會心地笑了收捣。接著貓頭鷹走進客廳届案，一頭埋進懶人沙發(fā)里，開始玩手機罢艾，刷了一會兒知乎后楣颠，貓頭鷹起身走進書房，打開電腦開始播放《越獄》第五季的第11集咐蚯。到了晚上12點童漩，貓頭鷹準時躺在床上準備睡覺，翻來覆去了一分鐘睡不著春锋，就躺在床上繼續(xù)玩手機矫膨，然后時間到了晚上1點半，終于聽到了貓頭鷹均勻的呼吸聲看疙。
第二天豆拨，百靈鳥和貓頭鷹又投入到了自己的游戲和工作中，百靈鳥從晚上9點到早上6點睡了6個睡眠周期能庆，貓頭鷹從凌晨1點半到早上7點半睡了4個睡眠周期施禾，這一天他們都活力滿滿。
英超曼聯(lián)御用運動睡眠教練尼克提出了R90睡眠方案：成年人每天睡滿4-5個睡眠周期搁胆，每周達到28-35個睡眠周期就足夠了弥搞，睡眠不應是傳統(tǒng)的八小時的睡眠定式邮绿，高效睡眠的方式是掌握自己的睡眠節(jié)奏、根據(jù)睡眠周期來調(diào)整睡眠時間攀例。
雖然做一只貓頭鷹也挺好船逮，但是我家的貓頭鷹想和百靈鳥同步，變成一只大百靈鳥粤铭，于是在一個陽光燦爛的清晨挖胃，貓頭鷹問百靈鳥：“我怎么才能成為一只像你一樣的百靈鳥呢？”梆惯。百靈鳥想了一會兒酱鸭，認真地對貓頭鷹說：“要先把空調(diào)打開，這樣晚上睡覺就不會熱醒了垛吗；要把自己的玩具收拾好凹髓，這樣玩具就能夠先睡覺了；不能在床上玩手機怯屉，這樣對眼睛不好蔚舀。”
你說百靈鳥說得對不對呢锨络？
