第一章
1 基本焦慮：當(dāng)一個小孩在童年時期沒能得到持續(xù)的愛時，他會感到自己生活在一個潛在的充滿敵意的世界里牵寺，他會強(qiáng)烈的缺乏安全感悍引，從而產(chǎn)生最原始的基本焦慮，這就是為什么我們有時候會覺得富人家的孩子性格更好更優(yōu)秀的原因帽氓。沒有了金錢上的窘迫趣斤，大部分的父母更可以全身心的照顧好孩子，給孩子持續(xù)穩(wěn)定的愛黎休，而對于在這樣的環(huán)境中成長起來的孩子來說浓领，世界是安全而有愛的玉凯。反之，窮人家的孩子更容易遇到這樣那樣的困境和難題镊逝，他們的父母也可能疲于應(yīng)付生活或者對孩子有過大過重的期望壮啊。在孩子眼中嫉鲸，世界是危險的撑蒜、不安全的，他們在內(nèi)心中樹立了很多本不存在的敵人玄渗。
2 由基本焦慮帶來的沖突座菠，孩子發(fā)展出三種應(yīng)對世界的方式：屈從、對抗藤树、回避浴滴。這些方式是交叉的，一個人可能同時擁有幾種人格特征
3 “真我的活力”鞭策著個人邁向“理想化的自我”岁钓。
第二章
4 神經(jīng)官能癥患者會對許多東西有不切實(shí)際的潛在要求升略，他們不愿意面對現(xiàn)實(shí)，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)是無法控制的屡限。我們的很多負(fù)面情緒也同樣伴隨著一些隱藏的潛意識要求品嚣，問題在于我們能否看出這些態(tài)度背后的要求
5 這些要求使他產(chǎn)生了濃烈的挫折感與不滿的情緒。情緒之不滿顯示出其焦點(diǎn)針對著本身所缺乏之物钧大、感到困難之事等翰撑，因而變得無法對整個境遇產(chǎn)生滿足感。
基于這種態(tài)度啊央，人們在很多方面使自己的生活陷入困難眶诈，如果我們認(rèn)為辛苦本身是不公平的，那任何的辛苦都會變成原來的十倍瓜饥。
6 大部分人都會耳提面命過別將自己的缺點(diǎn)與別人的優(yōu)點(diǎn)相比逝撬，別將自己的生活與別人優(yōu)越的部分相比，而應(yīng)該整體全面地看待自己與他人乓土，雖然他們知道這種勸告是正確的宪潮，但卻無法遵循，因?yàn)樗麄兣で囊娊獠⒎鞘且粫r疏忽或智力上無知的表現(xiàn)帐我，而純粹是情感的盲目所致-----即因內(nèi)心潛意識的需要所導(dǎo)致的盲目所致坎炼。
第三章
7 在內(nèi)心指使的情況下，這意味著對于失敗的一種強(qiáng)烈反應(yīng)---- 一種貫穿焦慮拦键、失望谣光、自責(zé)與自毀等沖動的總反應(yīng)。
8 “應(yīng)該”具有巨大的強(qiáng)迫力芬为，實(shí)現(xiàn)理想化的自我的驅(qū)動力在個人心中越占優(yōu)勢萄金，那么“應(yīng)該”就越成為轉(zhuǎn)變他蟀悦、驅(qū)使他、鞭策他付諸行動的唯一動力氧敢。
9 “應(yīng)該”會進(jìn)一步消弱情感日戈、愿望、思想或信仰的自發(fā)性 --- 如體會自己情感的能力孙乖、表達(dá)情感的能力等浙炼。這是一種‘本能的強(qiáng)迫性
