5月20日颤诀，在這個(gè)浪漫的日子掂名，我迎來了今年第三次馬拉松比賽。
與上屆一樣捶牢，第二屆新昌縣巧英馬拉松比賽主要項(xiàng)目是小馬13.14公里鸠珠，主題依然是“520奔跑一生一世”。
巧英水庫(kù)旖旎的自然風(fēng)光秋麸，“愛你一生一世”的深情召喚渐排，吸引著各地的情侶跑者來到這里，也吸引著我這樣的大叔跑者灸蟆。
第一次參加13.14公里的比賽驯耻，再加上完全不熟悉賽道，所以并沒有給自己定什么完賽目標(biāo)次乓，只希望成績(jī)比前兩次有所提高即可吓歇。
之前總共參加了兩次半馬比賽孽水，第一次奉化桃花馬票腰，完賽成績(jī)是155；第二次上虞曹馬完賽成績(jī)是154女气，希望這次巧馬能夠再積累一些經(jīng)驗(yàn)杏慰。
對(duì)成績(jī)沒有苛求還有一個(gè)主要原因，我相信所有的成績(jī)都是積累在跑量的基礎(chǔ)上的炼鞠，沒有科學(xué)的訓(xùn)練缘滥，沒有跑量的積累，對(duì)一個(gè)跑步不到一年谒主、月跑量從未過百朝扼、而且快四十歲的人來說，追求成績(jī)實(shí)在是好高騖遠(yuǎn)霎肯。
當(dāng)然任何一種運(yùn)動(dòng)擎颖，都會(huì)激發(fā)人“更快榛斯、更高、更強(qiáng)” 的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)搂捧。然而驮俗，盲目上跑量求速度之后帶來的傷痛，讓你不得不停下來休養(yǎng)允跑，從狂熱恢復(fù)到理性王凑。我自從跑步后沒多久，足底筋膜炎就對(duì)我一見鐘情聋丝，怎么都甩不掉索烹，只得一邊跑一邊養(yǎng)，直到五月初景墨醫(yī)生安排專家給我做了小針刀治療潮针，才跟它徹底分手术荤。保險(xiǎn)起見，5月份基本上沒怎么跑每篷，一直在健身房練力量瓣戚，直到5月13日，參加跑團(tuán)的活動(dòng)跟著俞老師去拉了次20公里焦读。
所以不能“好了傷疤忘了痛”子库，一切以健康、安全為第一原則矗晃。
5月20日早上5點(diǎn)半仑嗅，在體育中心坐上開往巧英的大巴，居然在車上看到了我樓上的鄰居和他的女兒张症，說是一起去體驗(yàn)一下馬拉松的魅力仓技。在車上，還結(jié)識(shí)了新的跑友東東俗他，我們一路聊天脖捻，分享各自的跑步經(jīng)歷與心得。認(rèn)識(shí)新跑友是跑步運(yùn)動(dòng)的一大魅力兆衅，“天下跑友是一家”地沮，不管身份職業(yè)，不管年齡性別羡亩，沒有爾虞我詐摩疑，沒有勾心斗角，大家在一起跑畏铆，就都是朋友雷袋，只有單純的跑步，純潔的友誼辞居。在這里楷怒，是可以讓人放下職場(chǎng)的虛偽寨腔，拋棄人心的戒備，不管你的成績(jī)好壞率寡，都能聽到真誠(chéng)的贊美和鼓勵(lì)迫卢，每個(gè)人臉上，都洋溢著率真的笑容冶共。
巧英位于新昌和寧海的交界處馋贤，距離縣城45公里遥皂，然而山路崎嶇声搁，蜿蜒盤旋掖看，一路上驚險(xiǎn)不斷，把人顛得七葷八素庙楚。經(jīng)過一個(gè)多小時(shí)的折騰上荡，終于到達(dá)目的地。
比賽起點(diǎn)位于山腳下馒闷，鄉(xiāng)政府在巧英水庫(kù)邊上平整了一處廣場(chǎng)酪捡，面積不大，廣場(chǎng)邊新建了一個(gè)兩層樓閣纳账，旁邊還有一處觀景平臺(tái)逛薇。明凈的巧英水庫(kù)白鷺翔集，錦鱗閃耀疏虫，山光竹影永罚，盡映水底，似璀璨明珠鑲嵌群山之中卧秘，令人心曠神怡呢袱。
參賽選手陸陸續(xù)續(xù)過來了，大家沉醉于四周美妙的景色翅敌，紛紛拿出手機(jī)拍照羞福。我們跑團(tuán)無疑是最大的亮點(diǎn)，統(tǒng)一橙色的跑協(xié)服裝哼御，紅色的跑團(tuán)大旗坯临，尤其是在人數(shù)上的巨大優(yōu)勢(shì)焊唬，一下就體現(xiàn)出我們跑團(tuán)的形象和氣勢(shì)恋昼。
熱身儀式上，我們跑團(tuán)再出風(fēng)頭赶促，帶隊(duì)熱身的都是我們跑團(tuán)的幾位大神液肌，阿杰、山鷹鸥滨、鋒等人在臺(tái)上幸福地享受著臺(tái)下女粉絲熱切的目光嗦哆。熱身之后谤祖，幾位重量級(jí)的嘉賓登臺(tái)，包括浙江省體育局常務(wù)副局長(zhǎng)也出席了起跑儀式老速，可見這項(xiàng)賽事還是很受重視的粥喜，站在臺(tái)上的還有幾位熟悉的縣領(lǐng)導(dǎo)、鄉(xiāng)鎮(zhèn)領(lǐng)導(dǎo)橘券，運(yùn)動(dòng)員們對(duì)領(lǐng)導(dǎo)報(bào)以熱烈的掌聲额湘。
8點(diǎn)鐘，準(zhǔn)時(shí)鳴槍開跑旁舰，人群嘩的一下沖出去了锋华。我起跑的位置比較靠后，跟著人流往前跑箭窜，開始一段路是下坡毯焕，大家速度都很快，我裹挾在人流中磺樱，第一公里的速度居然到了4分32秒纳猫，趕緊慢下來。到第二公里竹捉，還有4分52秒续担，繼續(xù)降速度，讓自己的呼吸平穩(wěn)下來活孩。這時(shí)大家已經(jīng)跑散了物遇，先頭部隊(duì)望塵莫及，后續(xù)大部隊(duì)也望不見尾憾儒。第三公里询兴，我的配速降到了5分12秒，我打算就以這個(gè)速度勻速跑起趾。
此時(shí)诗舰，氣溫慢慢上來了，太陽在頭頂火辣辣地烤著训裆。昨天晚上看天氣預(yù)報(bào)說有雨眶根，看來又被忽悠了，第一次體驗(yàn)在烈日下跑步边琉，雖然速度還能保持属百，但我卻并不敢掉以輕心。
七公里以后变姨，預(yù)想中跑開的那種輕松感覺并沒有如期而至族扰，相反，隨著溫度的上升，呼吸越來越困難渔呵。幾乎在每一個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)怒竿，我都要喝水補(bǔ)充能量。一直到九公里扩氢，速度都保持在5分20秒左右耕驰。一路上，有一位我不認(rèn)識(shí)的仁兄录豺，一直在我前后徘徊耍属，走一段距離，然后猛沖一陣巩检，超到我前面厚骗，然后又走一段距離，過一會(huì)兒再跑兢哭。這家伙居然一直走走跑跑跟我到終點(diǎn)领舰。
九公里以后，遇到了一段上坡迟螺。堅(jiān)持跑了一段冲秽，一直強(qiáng)撐著的心率越來越高，呼吸越來越急促矩父，似乎在警告我锉桑。此時(shí)前后的人已經(jīng)有好多在走路了，我心中也有一個(gè)聲音響起：比賽就是跟自己競(jìng)爭(zhēng)窍株，千萬要量力而行民轴。在這個(gè)聲音的召喚下，我終于放慢了腳步球订，開始步行后裸，急促的呼吸平穩(wěn)下來了，這一公里耗時(shí)6分16秒冒滩。10公里之后微驶，依然是上坡，11公里耗時(shí)6分08秒开睡。在這段時(shí)間里因苹，東東從后面超過去了，鼓山筆莊也超過去了……我眼睜睜地看著許多后面的人從我身邊超過去篇恒。
令人絕望的上坡扶檐，烈日高溫的炙熱，終于把我的首個(gè)巧馬崩得七零八落婚度、狼狽不堪蘸秘。
11公里之后，是一段下坡蝗茁，我短暫回光返照了一下醋虏，12公里跑到4分51秒。最后一公里又是上坡哮翘，想沖刺卻已經(jīng)心有余而力不足了颈嚼。終點(diǎn)到了，柳葉青青跨著大步從我身邊飄過饭寺，在我前面沖線阻课。最終我的完賽成績(jī)是1分13秒，平均配速5分28秒艰匙，比奉化限煞、上虞都有提高。
完賽之后员凝，跑友們聚在一起署驻，互相祝賀，當(dāng)下健霹、野草老師旺上、柳葉青青、月亮這些我熟悉的跑友都取得了不錯(cuò)的成績(jī)糖埋，拿到了獎(jiǎng)金宣吱。而三分瓏則不斷懊惱，原來他跟我一樣瞳别，上坡在步行征候，不然以他的實(shí)力，拿名次沒有問題祟敛。最令人佩服的是野草老師倍奢，年齡比我大，速度比我快垒棋，還能跑能寫卒煞，把跑步的快樂傳遞給每一個(gè)人，他臉上始終洋溢著親切的笑容叼架，謙遜地跟每個(gè)人打招呼畔裕，可見他在跑圈知名度很大。令人驚訝地是他一下就叫出了我的名字乖订，主動(dòng)跟我合影扮饶，實(shí)際上我們還是第一次正式見面。我想乍构，這就是跑步的神奇之處吧甜无，總會(huì)讓志同道合的人一見如故。
巧馬對(duì)我而言，又是一次經(jīng)驗(yàn)的累積岂丘，是一次對(duì)自我的再認(rèn)識(shí)陵究，雖然成績(jī)沒有大的突破，但我并不覺得失落奥帘，至少我已經(jīng)在進(jìn)步了铜邮，而且比賽之后直到第二天，身體都沒有任何不適寨蹋，說明長(zhǎng)期的堅(jiān)持松蒜，給身體帶來了質(zhì)的變化，這是一個(gè)良好的開端已旧。我想秸苗，每個(gè)人跑步的追求各不相同，但沒有傷痛运褪、跑得更久一些难述、更科學(xué)一些，應(yīng)該是所有跑者追求的最高境界吧吐句。
