誤區(qū)一：不吸煙的人一樣得肺癌，吸煙沒那么大危害
這大概是醫(yī)生們聽得最多的一個(gè)“謬論”了捺檬。吸煙者患肺癌的相對(duì)危險(xiǎn)度是不吸煙者的10—15倍再层。一個(gè)吸煙者戒煙10年后，患肺癌的危險(xiǎn)性將比繼續(xù)吸煙者降低30％至50％堡纬。煙草造成的疾病和死亡不是即時(shí)發(fā)生的聂受，而常常在吸煙后的10年到20年甚至更長(zhǎng)時(shí)間，所以吸煙的危害常常被人們大大的低估了烤镐。吸煙的人不是100%會(huì)得慢阻肺或肺癌蛋济，但是慢阻肺、肺癌患者中有80%～90%的人是吸煙者职车。
誤區(qū)二：吸煙時(shí)加了過濾嘴瘫俊，危害減少了很多
對(duì)多數(shù)煙民來(lái)講鹊杖，吸入的煙草焦油含量實(shí)際上并沒有降低悴灵。就算你使用方法正確，降低了焦油含量骂蓖，然而這也沒有太大用處积瞒。有證據(jù)表明，低焦油煙的致癌性并沒有降低登下，反而因?yàn)槠渲心峁哦『肯陆得？祝屛鼰熣邿o(wú)法滿足，可能吸更多的煙被芳。
誤區(qū)三：年齡大了 沒必要戒煙
一項(xiàng)對(duì)英國(guó)男醫(yī)生進(jìn)行的為期50年的研究發(fā)現(xiàn)缰贝，吸煙者與不吸煙者相比，平均早死亡約10年畔濒，60剩晴、50、40或30歲時(shí)戒煙分別可贏得約3、6赞弥、9或10年的預(yù)期壽命毅整。因此，不論是老年人還是年輕人绽左，也不論吸煙時(shí)間有多長(zhǎng)悼嫉，只要成功戒煙，會(huì)身體一定有益拼窥。
誤區(qū)四：認(rèn)為戒煙很容易或者很難
吸煙會(huì)成癮戏蔑，有的人一旦停止吸煙，會(huì)出現(xiàn)吸煙渴求鲁纠、焦慮辛臊、抑郁、頭痛等一系列癥狀房交，自己內(nèi)心很想戒彻舰，但就是無(wú)法控制！怎么辦候味？吸煙者在無(wú)幫助的情況下嘗試戒煙刃唤，復(fù)吸率高達(dá)90%～95%。戒煙不成功主要還是煙癮產(chǎn)生的不良情緒造成的白群，戒煙者可以適當(dāng)?shù)奶岣呷梭w血清素含量尚胞，這樣有利于鎮(zhèn)靜情緒，而且是沒有副作用帜慢，同時(shí)血清素還能促進(jìn)睡眠笼裳，控制食欲等功能，提高血清素含量可使成功率提高2倍以上粱玲，如再加上個(gè)人的毅力躬柬，戒煙成功率會(huì)更髙。血清素可以在食物中獲取抽减，比如香蕉允青，菠菜等等，也可以通過喝含有血清素的飲品更有效的提高卵沉。
誤區(qū)五：偶爾抽一支颠锉，不會(huì)對(duì)身體有太大傷害
抽煙很容易上癮，偶爾抽就會(huì)慢慢變成經(jīng)常抽史汗，再來(lái)就是離不開琼掠。尼古丁是高度成癮性物質(zhì)，95%以上的吸煙者會(huì)成癮停撞。況且瓷蛙，只要你吸煙，不論多少，一樣會(huì)對(duì)身體造成危害速挑。只是吸得越多谤牡，傷害程度越大！然而姥宝，一個(gè)人的身體又經(jīng)得起多少傷害呢翅萤？畢竟除了吸煙，還有熬夜腊满、不合理飲食套么、不運(yùn)動(dòng)……這些都會(huì)傷身體。
誤區(qū)六：吸煙可以減肥碳蛋，戒煙反而會(huì)長(zhǎng)胖
這種情況的確存在胚泌，但是身體的胖瘦并不是靠吸煙決定的。煙草中的尼古丁加速了整個(gè)生理功能肃弟，特別是人體代謝食物的頻率玷室，所以在煙癮犯了的時(shí)候，如果不抽煙笤受，部分人會(huì)有想吃甜食的想法穷缤，你煙癮一犯就吃甜食，肯定要胖箩兽。由于吸煙時(shí)尼古丁降低了血液中的胰島素水平和人體血清素含量津肛，這樣會(huì)降低你吃東西的味覺，減少人對(duì)甜食的欲望汗贫。
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