30分鐘×24節(jié)點(diǎn)=720分鐘（12小時(shí)）
每年有12個(gè)小時(shí)非常關(guān)鍵汁掠。如果這12個(gè)小時(shí)沒(méi)有做好略吨，一年養(yǎng)生“打水漂”。
現(xiàn)在我把這十二個(gè)小時(shí)梳理了出來(lái)考阱，請(qǐng)收藏翠忠，或者轉(zhuǎn)給您的父母。
24節(jié)點(diǎn)乞榨，就是傳統(tǒng)的二十四節(jié)氣
說(shuō)到二十四節(jié)氣秽之，中國(guó)人沒(méi)有不清楚的。
小孩子在還沒(méi)有上幼兒園的時(shí)候吃既，家長(zhǎng)就開(kāi)始教他/她唱《二十四節(jié)氣歌》考榨，現(xiàn)在，甚至有很多老外都能將這首兒歌唱的很麻利态秧。
春雨驚春清谷天董虱，夏滿芒夏暑相連。秋處露秋寒霜降申鱼，冬雪雪冬小大寒愤诱。
上半年逢六廿一，下半年逢八廿三捐友。每月兩節(jié)不變更淫半，最多相差一兩天。
然而節(jié)氣并沒(méi)有您認(rèn)為的那么簡(jiǎn)單匣砖。
比如：<u style="box-sizing: border-box;">今天（2018年3月5日）就是二十四節(jié)氣里的“驚蟄”科吭。</u>這句話是對(duì)的么？
是對(duì)的猴鲫。但嚴(yán)格來(lái)說(shuō)对人，也是錯(cuò)的。
《中國(guó)天文年歷》顯示拂共，3月5日23時(shí)28分06秒將迎來(lái)農(nóng)歷二十四節(jié)氣中最具動(dòng)態(tài)畫(huà)面感的節(jié)氣——“驚蟄”牺弄。
是的，這里精確到了秒宜狐。節(jié)氣是個(gè)時(shí)間點(diǎn)势告，不是時(shí)間段蛇捌。如果死扣的話，還可以再精確到哪一毫秒咱台，然而對(duì)于我們?nèi)祟?lèi)的感知來(lái)說(shuō)络拌，那都沒(méi)有意義。
譬如今天回溺，對(duì)我們影響最深刻的：就是23時(shí)28分前后各十五分鐘（23：13~23.43）這一段時(shí)間春贸。
為什么這二十四個(gè)節(jié)點(diǎn)很關(guān)鍵？
中醫(yī)認(rèn)為馅而，“氣”祥诽，一種且至細(xì)至微的物質(zhì)譬圣，運(yùn)動(dòng)不息瓮恭，它是構(gòu)成人體和宇宙的基本物質(zhì)；“節(jié)”厘熟，就是氣的轉(zhuǎn)換點(diǎn)屯蹦，分割點(diǎn)，（自然之氣/人體之氣）在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)上發(fā)生轉(zhuǎn)變绳姨。
中國(guó)人所講“過(guò)節(jié)”登澜，其實(shí)是很慎重的。所以人們?cè)谶^(guò)節(jié)時(shí)要放假休息飘庄，讓這個(gè)節(jié)點(diǎn)順暢通過(guò)脑蠕。——曲黎敏
古代道家有一副名畫(huà)跪削，叫《修真圖》谴仙，上面畫(huà)了脊椎和二十四節(jié)氣的對(duì)應(yīng)關(guān)系。比如說(shuō)腰椎碾盐，五塊腰椎正好對(duì)應(yīng)冬至到雨水這五個(gè)氣節(jié)晃跺。
<mark style="box-sizing: border-box; background: rgb(255, 255, 0); color: rgb(0, 0, 0);">感興趣的朋友可以留言處留下郵箱，我會(huì)將高清版《修真圖》發(fā)給您毫玖。</mark>
其實(shí)掀虎，二十四節(jié)氣不僅和人體的脊柱對(duì)應(yīng)。中醫(yī)講天人合一付枫，人為小宇宙烹玉、天地為大宇宙。人體的十二經(jīng)絡(luò)在一年里的一進(jìn)一出阐滩，也恰好對(duì)應(yīng)了二十四節(jié)氣二打。
節(jié)氣應(yīng)如何度過(guò)？
古代有一種叫“二十四節(jié)氣導(dǎo)引”的修煉方法叶眉，址儒，就是每當(dāng)二十四節(jié)氣氣機(jī)轉(zhuǎn)變的時(shí)候芹枷，身體就保持一個(gè)姿勢(shì)或坐或躺，以保障體內(nèi)氣機(jī)的正常流動(dòng)莲趣。
后來(lái)張明亮老師將這些方法進(jìn)行了梳理出版了一本書(shū)鸳慈，叫《二十四節(jié)氣導(dǎo)引養(yǎng)生法：中醫(yī)的時(shí)間智慧》。現(xiàn)在各大網(wǎng)站都有售喧伞，感興趣的朋友可以購(gòu)買(mǎi)自己學(xué)習(xí)走芋。
不過(guò)，我不建議在熟練之前使用導(dǎo)引養(yǎng)生法潘鲫。不是說(shuō)不好翁逞，而是因?yàn)樵谑炀氈埃鷷?huì)不自覺(jué)地思考自己動(dòng)作是否是否變形溉仑，姿勢(shì)是否到位挖函。當(dāng)您開(kāi)始想的時(shí)候，您就已經(jīng)動(dòng)念了浊竟，一動(dòng)念怨喘，就會(huì)干擾人體內(nèi)氣機(jī)地流轉(zhuǎn)。
其實(shí)做法很簡(jiǎn)單振定，以今天為例必怜，步驟如下：
1.提前半小時(shí)或一個(gè)小時(shí)準(zhǔn)備。換個(gè)舒適的衣服后频，找個(gè)舒適的地方梳庆，選個(gè)舒服的姿勢(shì)或靜坐，或平躺卑惜，或側(cè)臥膏执，放緩呼吸。要點(diǎn)是怎么舒服怎么來(lái)残揉，讓身體進(jìn)入最放松的狀態(tài)胧后。目的是保證能在23：03的時(shí)候已經(jīng)進(jìn)入無(wú)念無(wú)想狀態(tài)。
2.保持狀態(tài)抱环。保持無(wú)念無(wú)想的狀態(tài)壳快，因?yàn)闆](méi)有自己思慮，行為的影響镇草，氣機(jī)可以流暢地轉(zhuǎn)變眶痰。不用考慮半個(gè)小時(shí)是否已經(jīng)過(guò)去，聽(tīng)從身體自己的指揮梯啤，不舒服了竖伯，就按照身體的意愿換個(gè)姿勢(shì)；如果已經(jīng)睡過(guò)去了，挺好七婴，那就接著睡吧祟偷。
如果家有孩子，我們可以讓孩子子每當(dāng)二十四節(jié)氣時(shí)間點(diǎn)的前后各半小時(shí)或十五分鐘靜坐打厘，對(duì)身體調(diào)養(yǎng)非常有利修肠。
2018年養(yǎng)生關(guān)鍵12小時(shí)分布表
干貨來(lái)了，我將今年的養(yǎng)生關(guān)鍵12小時(shí)分布時(shí)間進(jìn)行了匯總户盯，做成了一個(gè)表格嵌施。有需要的朋友請(qǐng)?jiān)诹粞蕴幜粝锣]箱，我會(huì)給您發(fā)一份莽鸭。
