一些朋友在微博或微信公眾號里給我留言锨并，說著她們的困擾、焦慮睬棚、迷茫第煮，各種糾結(jié)與掙扎，看來像我們這種類型的人真的特別多抑党。很多朋友的留言包警，大多數(shù)糾結(jié)的都是這么幾點：

專業(yè)不對口，不知道未來怎么辦底靠，現(xiàn)在的專業(yè)要不要繼續(xù)下去害晦；進了國企，可是又不甘心一直這樣暑中，想出去闖蕩卻又害怕失敗害怕未知的未來壹瘟；工作是自己非常不喜歡的鲫剿，可是為了生存好像又沒有辦法；在家人的要求下考了各種證稻轨，當了諸如老師灵莲、公務員之類，可是自己心里卻又并不希望這樣過一生……

于是澄者，糾結(jié)笆呆、焦慮充斥著我們的生活，考驗著我們的耐心粱挡，一次次觸及心理防線赠幕。

因為我也是一個很平凡的人，所以询筏，我不是以一個成功者的姿態(tài)古拴，用123來告訴大家第一步怎么做，第二步又怎么去做飞主。我只能用自己的感受和體會誉察，來說明這么一個觀點：面對選擇，糾結(jié)和焦慮是一種更可怕的時間成本投入以及自我消耗踱讨。

當你在糾結(jié)是直接畢業(yè)去找工作呢魏蔗，還是考研呢？是去大城市拼一下呢痹筛，還是去當公務員呢莺治？說白了，你不是糾結(jié)和焦慮哪個好帚稠，或者難以選擇谣旁，而是你對自己沒有足夠的信心去打破現(xiàn)狀。你就呆在現(xiàn)狀與未知的臨界點滋早，開始了漫長的糾結(jié)榄审、自我焦慮。有的人杆麸，可能就糾結(jié)一個星期搁进，但有的人會糾結(jié)幾個月，甚至一兩年昔头。

當一個人長期處于這種焦慮當中拷获，他就會處于一種無力的狀態(tài)，既做不好當下的事情减细，想做的事也沒有任何進展匆瓜，最后的結(jié)果是魚和熊掌全都失去，又讓他陷入一種自責、內(nèi)疚驮吱、自我否定茧妒、自我懷疑的負面情緒當中。而這些負面情緒左冬，又繼續(xù)影響著他做出更糟糕的選擇桐筏，如此惡性循環(huán)下去。

舉個例子來說吧拇砰，比如A大學畢業(yè)就當上了公務員梅忌，人人都說這個職業(yè)好，A也覺得自己拿到鐵飯碗除破，公務員的日子也確實很清閑牧氮，除了特殊情況，平時可能就是看看報紙瑰枫、喝喝茶踱葛，有時陪陪領(lǐng)導吃飯，日子好像過得閑適而又自在光坝，但是尸诽，日子久了，A開始覺得盯另，自己在這個圈子里性含，沒有李剛這樣的爹，A的升職神馬的好像遙遙無期鸳惯，清閑的工作但工資卻也一直不見漲商蕴，富不起來也餓不死，聚會時聽朋友說起外面的競爭悲敷、打拼，說得A腦子熱熱的俭令，也想出去拼博一場后德。然而，A習慣了目前這種狀態(tài)抄腔，像一只溫水里的青蛙一樣瓢湃，想跳出來卻又習慣于這樣的舒適的水溫。A的思想開始出現(xiàn)變化了赫蛇，他想出去年看外面的世界绵患，但又害怕自己出去了，重新從0開始悟耘，從基層員工做起落蝙，而自己也畢業(yè)幾年了，年齡不小了，萬一失敗了公務員的職位也丟了筏勒，可怎么辦……于是移迫，A開始天天糾結(jié)在現(xiàn)實和理想當中，情緒低落管行，郁郁不得志……艾瑪厨埋，打住捐顷！怎么越說越像是心靈雞湯了荡陷。

很多時候，我們應該去思考迅涮，為什么要糾結(jié)废赞，為什么會焦慮，我們真正害怕的到底是什么逗柴？是真的因為父母的反對還是只是因為其實你自己也打算留那么一條后路蛹头？是真的因為你覺得自己應該再多呆兩年看點書還是僅僅害怕找不到工作？是真的因為工作很忙擠不出時間去學習還是因為你一直在拖延在逃避動力不夠戏溺？……擔心渣蜗、害怕，并不能改變現(xiàn)狀旷祸，只會讓你更加痛苦導致失去行動的動力耕拷，最后就是自我崩潰。

有這個時間去糾結(jié)去崩潰托享，為什么不把浪費在自我消耗上的時間用于去行動和執(zhí)行呢骚烧？

心理學上有個詞，叫“舒適區(qū)”闰围，對它感興趣的朋友可以網(wǎng)上了解一下赃绊。每個人都有自己的舒適區(qū)，畫個圖（圖為我個人理解）來表達可能更形象直觀一點羡榴。

在下面圖1中碧查，A是舒適區(qū)，也就是我們大家習慣了的事物校仑，已經(jīng)掌握的技能忠售，熟悉的行為方式和處事習慣，呆在A區(qū)心理不會有任何壓力迄沫。C是未知世界稻扬，包括挑戰(zhàn)、機遇羊瘩、理想生活泰佳、美妙世界盼砍、不同的風景等等；而B就是夾在舒適區(qū)與未知世界當中的恐慌區(qū)乐纸，想從A區(qū)走到C區(qū)衬廷，就必須面對未知的一切，走過B區(qū)汽绢。

一般來說吗跋，A區(qū)的大小與B區(qū)的大小是呈反比例關(guān)系。

我們大多數(shù)人就像圖1里面展示的一樣宁昭，越是技能少跌宛、眼界低、能力弱积仗，他的舒適區(qū)就會非常非常小疆拘，也就是圖中A區(qū)那么大。對于只有這么一點舒適區(qū)的人來說寂曹，哎迄，他只能接受他熟悉的那一部分，哪怕讓他向外邁出一小步隆圆，或者生活出現(xiàn)了一點點變化漱挚，他都會非常焦慮、恐慌渺氧，無法應付旨涝！雖然他也想去C中的精彩世界看一看，但要讓他從A區(qū)的舒適區(qū)里走出去邁向C侣背，他必須邁過漫長的白华、大于舒適區(qū)幾倍的恐慌區(qū)B。而往往贩耐，B區(qū)足夠讓他們永遠呆在A區(qū)以內(nèi)弧腥，對著C永遠只能想一想罷了。

比如像我的長輩們吧潮太，因為沒有什么學歷管搪，都是老實本分的人，永遠不敢去嘗試新鮮的東西消别，每年過年找工的時候抛蚤，他們依賴于熟人介紹台谢，依賴于“提供住宿寻狂，包三餐……”這樣的條件。當我告訴他們朋沮，沒工的時候也可以擺地攤蛇券，或者嘗試開個小吃攤來進行原始資金積累缀壤，不一定非要進工廠不可，他們的第一反應都是：我們本來就沒有錢纠亚，萬一虧了怎么辦塘慕？那不是更慘？所以蒂胞，每次他們都會在家里寧愿每天無所事事图呢，坐等相關(guān)熟人前去外省打探之后，他們才會很放心地再前去骗随。

還有很多考研究生的朋友蛤织，考研不是為了做學問，理由僅僅是“找工作太難了鸿染，我再玩三年指蚜！”因為面對找工作的空前挑戰(zhàn)和壓力，他們更愿意繼續(xù)呆在校園這個熟悉的舒適區(qū)里面涨椒。

但是摊鸡，只要我們勇敢一點、哪怕做出一點點努力蚕冬，去嘗試一個新的挑戰(zhàn)免猾，去體驗從未接觸的新鮮事物，我們的舒適區(qū)域就會一點點地擴大播瞳，就像圖2一樣掸刊。當你的舒適區(qū)慢慢擴大，你熟悉的事物赢乓、技能就會更多忧侧，你便會更有動力再去嘗試新事物，B中的恐慌區(qū)也會慢慢減少牌芋，讓你進一步靠近C當中的未知世界蚓炬。

而到了圖3，這種變化就更明顯了躺屁。你掌握了更多技能肯夏，熟悉更多事物，體驗過更多新鮮東西犀暑，把當初你覺得的未知世界驯击、恐慌區(qū)域一步步轉(zhuǎn)變成你的舒適區(qū)。你對那些未來的挑戰(zhàn)耐亏、未知領(lǐng)域才更有信心徊都。

所以，我們要明白广辰，你越糾結(jié)暇矫，越害怕主之，說明你的舒適區(qū)太小，完全經(jīng)不起任何折騰李根。我們要做的槽奕，就是勇敢地邁出去，糾結(jié)房轿、焦慮粤攒、自我懷疑都是必經(jīng)階段，執(zhí)行囱持、挑戰(zhàn)琼讽、去做才會讓你的舒適區(qū)慢慢擴大。

比如洪唐，對于找工作的應屆生來說钻蹬，其實不要太過于糾結(jié)工作崗位和專業(yè)方向的問題，在現(xiàn)實當中凭需，應該更多考慮自己的意愿以及你的能力匹配问欠。沒有誰規(guī)定了工作必須找對口專業(yè)，你更應該思考自己的學習能力到底如何粒蜈。還有想去大城市打拼一番的朋友顺献，與其糾結(jié)，為什么不直接去呢枯怖？如果說父母反對注整、害怕、不知道會怎么樣成為阻止你的理由度硝，相信我肿轨，要么你就乖乖地安于現(xiàn)狀別老想蹦跶了，要么你就直接走出去蕊程。那些理由椒袍，都是為不自信找借口。在這個社會藻茂，但凡你智力正常驹暑、四肢健全，不可能會走向乞討的地步辨赐。

所以优俘，從現(xiàn)在開始試著練習：停止焦慮，直接執(zhí)行與行動掀序！

無論你的選擇是什么帆焕，天不會塌，人類不會滅絕森枪，世界末日也沒有到來视搏。同時，你一定一定要記住這一點：人生县袱，本來并沒有什么是“應該”或者“不應該”做的浑娜。你的讀書、學習式散、工作其實都是人類自己去定的人為的社會規(guī)則和要求筋遭。所以，其實根本不存在什么“成功”與“失敗”暴拄！這些都是人為去定義出來的漓滔。在我眼里，人生中的一切乖篷，都不過是一種體驗响驴！

就算你有很多路，但你要走的只有一條撕蔼。選擇A豁鲤，你會看到A的風景，或許是林蔭小道鲸沮，卻也寧靜雅致琳骡；選擇B，你會體驗B的不同讼溺，又或許是海浪濤天楣号，讓人激情澎湃。當你糾結(jié)是去A還是B的時候怒坯，很簡單炫狱，先去A，再去B剔猿。這里面毕荐，很多人焦慮自己去了B，發(fā)現(xiàn)不如A艳馒，或者害怕未知憎亚。仔細想一想，如果B讓你不滿意弄慰，你再回到A第美，當作是人生經(jīng)歷一場，不至于天天看著別人說B如何好陆爽，風景如何什往，自己心里癢癢難過，YY終究不如自己去親自體驗一番慌闭。誰又知道或許這一步會對你發(fā)生什么影響呢别威？

就像小馬過河躯舔，水的深淺，老牛和松鼠的意見能起多大參考省古？最重要的粥庄，還是自己親自去體驗！

最后豺妓，有興趣的朋友還可以去看看古典老師寫的《拆掉思維里的墻》惜互，這本書還算是比較接地氣的。

（PS：本來想寫得接地氣琳拭，結(jié)果最后训堆，還是像一碗雞湯，也罷白嘁！Cry）

公眾號ID：jhouselife

2015/1/24