五月本來(lái)是春暖花開(kāi)，萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)丑搔，天空也藍(lán)了厦瓢，空氣也清爽了，人們臉上的微笑也綻放了啤月。
可是煮仇，不知為什么過(guò)完了五一以來(lái)，整個(gè)人感覺(jué)怏怏的谎仲，打不起精神浙垫。
正好同學(xué)群里有人發(fā)了一張“五月病”的圖片，一石激起千層浪郑诺，大家伙不禁紛紛跳出來(lái)贊同夹姥，表示本寶寶也不開(kāi)心了，看來(lái)“病”了的人不止我一個(gè)辙诞。
一.為什么會(huì)得“五月病”
說(shuō)實(shí)話，我之前從來(lái)沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)什么“五月病”倘要，我也不知道這個(gè)有沒(méi)有任何科學(xué)依據(jù)圾亏。生活不易，可能大多數(shù)人只不過(guò)想以此表達(dá)各自對(duì)當(dāng)前生活狀態(tài)的不滿封拧，發(fā)發(fā)牢騷志鹃，消遣一下而已，大可不必當(dāng)真泽西。
但是曹铃，把所謂的“五月病”放在一邊，自己最近的狀態(tài)比較低迷捧杉，這個(gè)是真真存在的陕见，之前沒(méi)留意秘血，這下可不禁引發(fā)自己的深思，我到底怎么了评甜？
我到底怎么了灰粮？圍繞著這個(gè)問(wèn)題，我靜下心來(lái)特意啟動(dòng)自己的元認(rèn)知忍坷，雙手合十粘舟，雙腿盤(pán)坐，坐享觀心佩研。
過(guò)去一年的種種經(jīng)歷不由像幻燈片一樣在我腦焊屉龋回放，我努力抓住每一幀的畫(huà)面旬薯，不錯(cuò)過(guò)任何細(xì)節(jié)晰骑，過(guò)去一年自己的變化很多，嘗試了很多新鮮事物绊序，收獲頗豐硕舆。
雖然大部分的回憶是美好的，但是最后發(fā)現(xiàn)自己的痛點(diǎn)也定格在那些淺嘗輒止的愛(ài)好上面政模。
為什么有些我堅(jiān)持下來(lái)了岗宣？比如健身，讀書(shū)淋样，打坐。胁住。趁猴。可為什么有些當(dāng)初那么喜歡的卻在不知不覺(jué)當(dāng)中放棄了呢彪见？比如攝影儡司，繪畫(huà)。余指。捕犬。
二.習(xí)慣引力
你有那么多愛(ài)好，到頭來(lái)還有幾個(gè)在堅(jiān)持酵镜？這就是我對(duì)自己的提問(wèn)碉碉。秉著打破砂鍋問(wèn)到底的死磕精神，我特意在腦海中搜尋相關(guān)知識(shí)淮韭，是的垢粮，我要開(kāi)始剖析自己了。
為什么習(xí)慣就那么難養(yǎng)成呢靠粪？在《堅(jiān)持蜡吧，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》一書(shū)中毫蚓，作者古川武士提出一個(gè)概念——習(xí)慣引力。
所謂習(xí)慣引力昔善，是指身體在保持固定的狀態(tài)會(huì)比較舒服元潘，發(fā)生變化則視為一種威脅。
每個(gè)人都受習(xí)慣引力的影響君仆，讓身體自然有“對(duì)抗新變化柬批，維持現(xiàn)狀”的傾向。
那習(xí)慣引力到底有什么用呢袖订？
抵抗新變化：若將某項(xiàng)行為轉(zhuǎn)變?yōu)榱?xí)慣的話氮帐，必須客服習(xí)慣引力。
維持現(xiàn)狀：一旦突破前一個(gè)習(xí)慣阻力的阻礙洛姑，養(yǎng)成習(xí)慣后上沐，大腦就會(huì)把這種行為認(rèn)為是日常功能，就會(huì)拼命地維持這種行為楞艾。
所以参咙，習(xí)慣引力其實(shí)就是一道雙向閘門(mén)，在你沒(méi)有把愛(ài)好培養(yǎng)成習(xí)慣之前硫眯，它會(huì)想盡辦法把你堵在大門(mén)之外蕴侧，一旦養(yǎng)成習(xí)慣了，你想跑都不跑不了两入，就是這么霸道净宵。
三.簡(jiǎn)單的事情重復(fù)做，重復(fù)的事情用心做裹纳。
了解了習(xí)慣養(yǎng)成的機(jī)制择葡，我的思路就慢慢開(kāi)始變得清晰了，隨后就把養(yǎng)成的習(xí)慣跟放棄的習(xí)慣分別寫(xiě)在兩張紙上剃氧，相互對(duì)比我發(fā)現(xiàn)了幾條規(guī)律：
1.開(kāi)始越簡(jiǎn)單敏储，習(xí)慣越容易養(yǎng)成
一開(kāi)始我學(xué)習(xí)打坐，是緣于笑來(lái)老師專(zhuān)欄提到的鍛煉元認(rèn)知能力的方法之一——就是坐享朋鞍，剛開(kāi)始也什么也不懂已添，也不知道到底該怎么坐，如何控制呼吸滥酥，控制自己的意念更舞，只覺(jué)得每天靜坐十分鐘很舒服，慢慢每天睡覺(jué)前坐享十分鐘恨狈，有時(shí)候坐著困了疏哗，直接倒頭就睡，還有助于睡眠。
后來(lái)慢慢在靜坐之中領(lǐng)會(huì)到靜的力量返奉，觀察自己意念的走動(dòng)贝搁，就像靈魂出竅一般，可以跳出身體本身芽偏，像一個(gè)旁觀者雷逆，觀察自己情緒的波動(dòng)，觀察自己內(nèi)心的變化污尉，這種感覺(jué)很奇妙膀哲，讓我慢慢上癮。
2.不要同時(shí)培養(yǎng)多個(gè)習(xí)慣
在我學(xué)素描的那段時(shí)間被碗，因?yàn)橹昂翢o(wú)繪畫(huà)基礎(chǔ)某宪，是怕覺(jué)得剛開(kāi)始上手太難，特意買(mǎi)了一本《30天學(xué)會(huì)繪畫(huà)》锐朴，一個(gè)星期后按照書(shū)本上的教學(xué)兴喂，我可以不費(fèi)吹灰之力畫(huà)出一朵美麗冷艷的玫瑰花，那時(shí)候可把我樂(lè)壞了焚志，忍不住到處顯擺衣迷。
可是好景不長(zhǎng)，自認(rèn)為畫(huà)畫(huà)對(duì)于我來(lái)說(shuō)已經(jīng)小菜一碟了酱酬，因?yàn)椴恍⌒目吹搅司W(wǎng)上很火的手機(jī)修圖壶谒，自己貪心想短時(shí)間內(nèi)快速掌握多項(xiàng)技能。
結(jié)果因?yàn)闀r(shí)間精力有限膳沽，疲于奔命汗菜，沒(méi)撿到西瓜，也丟了芝麻贵少，興趣也在兩邊的奔波之中消耗殆盡呵俏，最后畫(huà)筆跟修圖教程都被束之高閣。
3.不做伸手黨滔灶，主動(dòng)去探索。
最后我要說(shuō)說(shuō)讓我又愛(ài)又恨的健身吼肥。其實(shí)我陸陸續(xù)續(xù)健身快五年了录平，沒(méi)錯(cuò)，我就是你們傳說(shuō)中擁有八塊腹肌的男人Ｗ褐濉６氛狻！
是的啤斗，那是曾經(jīng)表箭，至于是什么時(shí)候我都快記不清了，為什么钮莲？因?yàn)槟鞘呛镁弥暗氖铝嗣庾辏椰F(xiàn)在已經(jīng)成功退化為大白彼水。
至于為什么這么多年我沒(méi)有放棄健身，很重要的一個(gè)原因就是我的發(fā)小是一個(gè)天天打雞血一般的健身狂魔极舔，每當(dāng)我想放棄的時(shí)候凤覆，他便用盡武力把我拖進(jìn)健身房。
但是這也是為什么這么多年我泡在健身房拆魏，但依舊挺著“游泳圈”的原因所在——我習(xí)慣了做伸手黨盯桦，我放棄了自己主動(dòng)探索，主動(dòng)思考的機(jī)會(huì)渤刃，所以當(dāng)然我也不會(huì)體會(huì)到健身真正帶給我的樂(lè)趣拥峦。
我想，要不是我發(fā)小每次威逼利誘與其一起鍛煉卖子，恐怕我早就放棄健身了吧略号。
總之，不管是“五月病”也好揪胃，還是六月病璃哟，七月病，很多時(shí)候我們只不過(guò)是不夠了解自己喊递，真正靜下心來(lái)剖析自己随闪，找到根源，及時(shí)化解骚勘，我相信文字是最好的解藥铐伴，想通了，能寫(xiě)明白了俏讹，也就藥到病除了当宴。
